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オンライン > フィットネス > ピラティス > 姿勢・頭痛・肩こり・腰痛・冷え・むくみ改善【オンラインピラティス】
ピラティス ヨガ

姿勢・頭痛・肩こり・腰痛・冷え・むくみ改善【オンラインピラティス】

オンライン

ピラティスやヨガ、 筋トレ、ストレッチ、気功などあなたの骨格や体調、 目的に合わせて完全オーダーメイドで行なうレッスンです

レビュー42 件

受けた人 110 人

開催回数 110 回

こんなことを学びます

ピラティスはハリウッドセレブや
芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ

全身の筋肉をしなやかにし
内臓、神経、脳も活性化します

「グループレッスンはキツイだけで
よくわからなかった」という方も
はじめてでも大丈夫！

マンツーマンでお身体の状態をチェックしながら
行うので、体がかたくてもご安心ください

自分で姿勢を整えられるようになると
ストレスに強くなり、自信もつきます

👩姿勢をよくしたいけど何から始めたらいいかわからない
👩動画を見てトレーニングしたら痛めてしまった
👩なんとなくの不調を改善したい
👩一人で運動を続けられない

そんなあなたのために
ピラティスやヨガ、筋トレ、
ストレッチ、気功など
骨格や体調、目的に合わせた
メニューをご提案します

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日程は【開催リクエスト】から
お気軽にご相談下さい

【❤受けたい】ボタンを押していただくと
お得なお知らせなどご案内が届きます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティス創始者の言葉に

｢10回やれば違いを感じ
20回やれば違いが目に見え
30回やればまったく別の体に生まれ変わる｣

｢10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる｣

などとありますが、まずは
1回で体の変化を味わってみてください

もともと対面講座でしたが
2025年オンラインに変更しました

▼60分×4回コースもあります
https://www.street-academy.com/myclass/192606



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オンラインレッスンのご感想
━━━━━━━━━━━━━━
👧「自分の悩みがすぐに解消され、
もっと身体を良くしたい、
継続したいと思えました。
個々の悩みや問題を的確に把握し、
解決策を提案してくれるのがとても有り難いです」

👧「今まで知らなかったダイエットのコツを
知れたり、自分の身体の癖、その癖の治し方、
正しい動かし方を学べて、
運動がこれまでよりもっと好きになれました」

👧「先生と気になるところをお話しながら、
進んでいただき、それに合わせた
ストレッチを提供していだだきました。
接骨院、鍼灸、マッサージなど、
過去に何度も通いましたが、こんなにも
効果があったのは過去にありませんでした」

━━━━━━━━━━━━━━
姿勢・肩こり・腰痛・生理痛
は自分でよくできる！
━━━━━━━━━━━━━━

講師（加藤）は10代から腰痛があり
花粉症などアレルギーにも
悩まされていました。

運動してもなかなか痩せられず
腰痛で整体に通っていましたが
ピラティスと出会い、続けるうちに
我慢せずに10kg減量しリバウンドなし。

姿勢が変わり、腰痛も改善し、
整体に通う必要もなくなったのです！

西洋医学の限界を感じ、
もっと本質を追求したくなり、
東洋医学や心理療法などを学ぶうちに
自身の花粉症や人間関係なども改善！！

おかげさまで20代とは
全く違う人生になりました。

姿勢が改善し、
痛みがなくなり、
自分の身体が愛おしくなる💕

フィットネスとは異次元のボディーワークを
ぜひ体感しにいらしてください。

━━━━━━━━━━━━━━
　　オンライングループ
対面レッスンもございます
━━━━━━━━━━━━━━
▼【姿勢改善】自律神経を整えるやさしいエクササイズ
https://www.street-academy.com/myclass/8426

▼安眠・熟睡のためのフォームローラーエクササイズ（ストレッチポール）
https://www.street-academy.com/myclass/4028

▼千歳船橋駅徒歩２分（世田谷区）でも受けられます
https://www.street-academy.com/myclass/91908

▼武蔵浦和（さいたま市南区）でも受けられます
https://www.street-academy.com/myclass/6797
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3月20日(金)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

3月19日(木) 19:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,600

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
Zoomを利用して行います。ビデオONでご参加くださいませ。 スマホ・タブレットを利用される場合は事前に「Zoom Cloud Meeting 」という スマホアプリ（無料）をダウンロードし...もっとみる
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3月20日(金)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

3月19日(木) 19:00

定員

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3月22日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

3月21日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

オンライン

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3月23日(月)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

3月22日(日) 19:00

定員

1人

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3月27日(金)

19:00 - 19:45

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3月26日(木) 19:00

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1人

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3月29日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

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3月28日(土) 19:00

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3月30日(月)

19:00 - 19:45

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3月29日(日) 19:00

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4月1日(水)

15:00 - 15:45

オンライン

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3月31日(火) 15:00

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オンライン

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4月1日(水)

16:00 - 16:45

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3月31日(火) 16:00

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4月1日(水)

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4月1日(水)

18:00 - 18:45

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3月31日(火) 18:00

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4月1日(水)

19:00 - 19:45

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3月31日(火) 19:00

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4月3日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月2日(木) 10:00

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オンライン

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4月3日(金)

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4月3日(金)

12:00 - 12:45

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4月2日(木) 12:00

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4月3日(金)

13:00 - 13:45

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4月2日(木) 13:00

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4月3日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月2日(木) 14:00

定員

1人

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オンライン

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4月3日(金)

15:00 - 15:45

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4月2日(木) 15:00

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4月3日(金)

16:00 - 16:45

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4月2日(木) 16:00

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4月3日(金)

17:00 - 17:45

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4月2日(木) 17:00

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4月3日(金)

18:00 - 18:45

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4月2日(木) 18:00

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4月6日(月)

10:00 - 10:45

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4月5日(日) 10:00

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4月6日(月)

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4月5日(日) 11:00

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4月6日(月)

12:00 - 12:45

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4月5日(日) 12:00

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4月6日(月)

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4月5日(日) 13:00

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4月6日(月)

14:00 - 14:45

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4月6日(月)

15:00 - 15:45

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4月6日(月)

16:00 - 16:45

オンライン

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4月5日(日) 16:00

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1人

開催場所

オンライン

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17:00 - 17:45

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4月5日(日) 17:00

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4月6日(月)

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  • 3月20日(金)

    19:00 - 19:45

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  • 3月20日(金)

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  • 4月1日(水)

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  • 4月3日(金)

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    オンライン

  • 4月3日(金)

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    オンライン

  • 4月3日(金)

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  • 4月3日(金)

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    オンライン

  • 4月3日(金)

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  • 4月3日(金)

    15:00 - 15:45

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  • 4月3日(金)

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  • 4月6日(月)

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オンライン受講日程

3月20日(金)19:00 - 19:45

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オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン
カウンセリング代も含まれます
（話すだけで不調の原因がわかり、改善する方もいらっしゃいます）

初回は事前に問診票をお送りいたします
講座開始前に送信いただけるとより深いアドバイスが可能です

この講座の先生

加藤 小百合のプロフィール写真

加藤 小百合

本人確認済み
  • 1,149人
  • 930回
先生ページを見る 先生に質問する
ブックライター／自律神経専門パーソナルトレーナー

【実績】
・Amazon Kindle3冊出版28部門1位 ベストセラー
・運動指導歴24年、のべ3万人以上をサポート
・大手ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ、ｶﾙﾁｬｰｾﾝﾀｰでピラティス、ヨガ、気功講師
・社会人野球ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｺｰﾁ、パーソナルトレーニング
・企業や200名以上のコミュニティにて健康セミナー講師など

コンテンツを体系立てて伝え、「想い」を届ける
手段として電子書籍を出版📗
https://amzn.to/4jvJLGJ

現在は起業家さんの執筆代行や編集、
出版サポートもおこなっています（15冊以上）
... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

※初回はカウンセリングにお時間をいただきます
体調チェック・可動域や姿勢・痛みの確認（～3分）
動きを確認しながら目的に合わせたエクササイズ
リラクゼーション・セルフケアなど（40分）
可動域や姿勢・痛みの確認（～3分）
【計45分 完全オーダーメイド】
ご質問があれば10分程度延長可

※60分×4回コースもございます
https://www.street-academy.com/myclass/192606
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こんな方を対象としています

✅腰痛をよくしたい
✅姿勢をよくしたい
✅肩こりをよくしたい
✅尿もれを改善したい
✅目の疲れをとりたい
✅疲れにくい体にしたい
✅睡眠の質をよくしたい
✅体幹や脚腰を鍛えたい
✅おなかの調子をよくしたい
✅むくみや冷えをなくしたい
✅ほてり・のぼせを改善したい
✅ウエスト・下腹を引き締めたい
✅頭痛、生理痛やPMSを改善したい
✅産後で骨盤まわりの痛みを改善したい
✅不調が多くて何から始めたらいいかわからない
✅運動が苦手で何から始めたらいいかわからない
✅動画を見ても自分の動きが合っているのかどうかわからない

疲れにくい体になるだけでなく
ストレスに強くなり、自信を持てるようになります！

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、10㎏減。
周りから姿勢よよくなったと言われるようになりました♪
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

【ご用意いただくもの】
✅ヨガマット（なければバスタオル）
✅飲料用のお水
✅Wi-Fi環境のよい場所
※スマホからでもご参加いただけますが
パソコンやタブレットがおすすめ

【遅刻・キャンセル・振替について】
講座開始後10分過ぎても入室されない場合、欠席扱いで返金できかねます
やむをえない事情で遅れる場合は、メッセージをお送りください

▼締切前にキャンセルしていただければ払い戻しされます
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139
▼ストアカの規約に則り、締切以降の返金は行っておりません
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

━━━━━━━━━━━
　ビデオ会議ツール
　Zooｍで開催します
━━━━━━━━━━━
事前に下記のアプリ（無料）の
ダウンロードをお願いいたしします
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

✅安全のためビデオONでご参加をお願いいたします
✅すっぴん・部屋着でお気軽に♪

▼お部屋を映したくない場合は、
背景に画像を選択することができます。(Zoom公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

▼参加URL確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

▼Zoom接続方法
https://x.gd/8o5dj

オンライン受講がはじめての方は
「ストアカ・ヘルプ」もご確認ください
https://x.gd/0dfYX

※はじめてで不安な方は、事前にテストいたしますのでご連絡くださいませ
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー42件

  • 楽しかった( 24 )
  • 勉強になった( 25 )
  • 受ける価値あり( 38 )
  • この講座は「先生の存在が心の面でも落ち着く講座」でした
    女性 50代

    今まで感じたことのない腰痛に襲われました。助けを求める状態で、
    講座を受講しました。定期的に受講しているので、わたしの体質や日頃の状態を把握してくださっているさゆり先生の存在には助かりました。状態をお伝えしただけでも心が落ち着きましたが、先生の専門知識から改善に向かうよう、対応していただきました。ちょっとした体の変化にアドバイス、エクセサイズを即提供してくださるさゆり先生の講座、定期的に受講するのをおすすめします。

    先生からのコメント

    腰痛でお辛い状態の中でもご参加くださり、お役に立てたようで何よりです。
    日頃からご参加くださっているおかげで、体の状態を把握しながらその時に必要な対応ができたのだと思います。
    「心が落ち着いた」とのお言葉も大変うれしいです。

    今後も、その時々の体調に寄り添いながら、無理なくケアできる内容をお届けしてまいります。
    引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

    2026年1月オンライン受講
  • この講座は「足を鍛える」でした
    女性 70代

    脳を刺激しながら、足を動かすレッスンは、なかなか疲れました。
    脳も足も鍛えられたと思います。

    先生からのコメント

    お疲れさまでした。いつもやらないことをすると、脳も疲れますよね。
    今後の生活が少しでも楽に、そして心地よいものになりますように。
    またのご参加をお待ちしております！

    2026年1月オンライン受講
  • この講座は「便秘」でした
    女性 70代

    スッキリしました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    お通じがスッキリされたようで良かったです。
    またのお越しをお待ちしております。

    2025年12月オンライン受講
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