【運】を【動】かす! ヨガ・ピラティス(中目黒)

体も心もスッキリ☆少人数でワイワイとヨガ&ピラティスを楽しみませんか?

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こんなことを学びます

平日のデスクワーク、家事や育児で猫背になっていませんか?
呼吸が浅くなって疲れがたまっていませんか?
慢性的な肩こりや腰痛を改善して心も体もリセットしませんか?

45分間のヨガで体を充分ほぐし呼吸も深く整ったところで、
残りの45分間はピラティスで体の奥の筋肉にアプローチ。

ヨガとピラティスを連続で受けることで得られる
体のスッキリ感・変化は格別です♩
初めての方、運動が苦手な方にもご好評をいただいております。

一週間の疲れを癒すのもヨシ、
苦手なことにチャレンジする時間にするのもヨシ、
姿勢も良くなって充実した1日になること間違いナシです!

ヨガとピラティスで清々しい1日をスタートさせてみませんか??

定員5名の少人数で、激しい運動は行いません。
「ちょっと体を動かしたい」という気持ちがあれば
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

初めての方も大歓迎です!

10:15~ 受付
10:30~ ヨガ
11:15~ ピラティス
12:00 終了

※参加者がお一人の場合、60分同料金でヨガまたはピラティスのどちらかを選択していただきます。

(2017年10月講座内容変更いたしました)
51人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

加藤 さゆり さんの他の講座

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この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴16年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:15~ 受付
    10:30~ ヨガ(インストラクター 稲垣さなみ)
    11:15~ ピラティス(インストラクター 加藤さゆり)
    12:00  終了・解散

    内容は、参加者の体力・体調に合わせて行っております。
    ※参加者が1名の場合、60分同料金でヨガ・またはピラティスどちらかを選択していただきます。
  • こんな方を対象としています

    ヨガ・ピラティスの気持ち良さを味わいたい方
    体がかたくて運動が苦手な方
    姿勢を改善したい方
    体の不調が気になる方
    体も心もリセットしたい方
    ※女性限定です
  • 受講料の説明

    ヨガマットレンタル込
    ※参加者が1名の場合、60分同料金でヨガ・またはピラティスどちらかを選択していただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <持ち物>
    動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをお持ちください
    タオル、水分補給用のお水をご持参下さい。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「心も身体もリフレッシュ」でした

    朝が弱く、何もないと起きられないけど予定があれば起きられる!と思い、早朝開催のピラティスを見つけて参加してみました。ピラティス自体は初めてでしたが、参加者4人と少人数制で先生も優しく教えて下さいましたので、安心して講座を受けられました。難易度も、早朝ということもあり、初心者でもできるライトな動きのみで問題なく取り組めました。

    最初に整体院で書くカルテのようなものに記載し、簡単な問診があり、参加者の肩こり等の症状に応じた内容でやって頂いたのもよかったです。

    終わった後は身体が軽く感じ、朝から身体に良いことしたな、また来たいな、と思わせてくれる講座でした。是非またよろしくお願いします。

  • 女性 40代

    この講座は「朝から気分が良くなります♪」でした

    朝に体を動かすことで一日を気分よく過ごすことができました。自宅でも朝、早起きしてやってみたいです。

  • 女性

    この講座は「スッキリ」でした

    症状からプログラムを選んでくださって、ありがたかったです!( ´ ▽ ` )ノ

  • 女性

    この講座は「心地よい講座」でした

    ピラティスをほとんどやったことはなかったですが、朝のレッスンという事もあり難しかったり激しいものはなく、とても楽しくできました。
    朝早くから起きてピラティスするのは、体にも心にも良いことしてるなと感じられました。
    また行きたいと思いました。