【姿勢改善・疲れスッキリ】自律神経を整える やさしいエクササイズ

✅疲れやすい
✅姿勢を改善したい
✅体の痛みを改善したい
✅イライラ・クヨクヨしがち
✅寝ているのに疲れがとれない

「運動したほうがよいと
分かっていても一人で動けない」

そんな方は、ぜひレッスンで
効果を実感してみてください

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、
内臓、神経、脳も活性化します



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　　自律神経を整える
エクササイズが必要な理由
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男性は30歳・女性は40歳を過ぎた頃から
副交感神経の働きが急降下します

放っておくと人間の体は
10年で15%ずつ自律神経の機能が低下し
免疫力が低下するといわれています

また、筋力も（何もしないと）
40歳頃から低下する一方です📉

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　こんな方におすすめ
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✅代謝を上げたい
✅姿勢をよくしたい
✅心も体も整えたい
✅尿もれを改善したい
✅きつい筋トレが苦手
✅体幹や脚腰を鍛えたい
✅疲れにくい体にしたい
✅ストレスに強くなりたい
✅胃腸の調子をよくしたい
✅むくみや冷えをなくしたい
✅おなかの調子をよくしたい
✅自律神経の不調を改善したい
✅ほてり・のぼせを改善したい
✅おうちで運動を習慣化したい
✅ウエスト・下腹を引き締めたい
✅おうちで運動不足を解消したい
✅目の疲れ、肩こりをなくしたい
✅熟睡して翌朝スッキリ目覚めたい
✅生理痛・腰痛・膝痛をよくしたい
✅睡眠の質を高めて疲れをとりたい
✅マッサージや整体通いを卒業したい
✅デスクワークで、首、肩、背中がつらい
✅天気や気圧の変化による頭痛を改善したい
✅ぜん息、花粉症などのアレルギーを改善したい
✅不調が多くて何から始めたらいいかわからない
✅運動が苦手で何から始めたらいいかわからない
✅動画を見ても自分の動きが合っているのかどうかわからない

はじめての方も大歓迎！

ゆる～いエクササイズで
姿勢をよくしようとしなくても
自然によくなり「イライラ」
「クヨクヨ」しにくくなります♪

一緒に心も体もリセットしましょう！

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　受講生さんのご感想
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「身長が2cmも伸びていました」
「身体全体の気がめぐってスッキリしました」
「肩まわりが油をさしたように軽くなりました」
「はじめと終わりでは、全く感覚が違いました」
「股関節のつまりがとれて歩きやすくなりました」
「冷え性ですが体がポカポカしているのを感じています」
「自分ではどうしようもなくソワソワしていたのですが、
　体調が整うと共に心がスッキリしました」

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　レッスン内容
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「エクササイズは何種類くらいあるんですか？」
と何度かご質問をいただいた
ことがありますが、無限大です。

なぜなら一人ひとり体が違うし
日によって体調も違うから。

毎回参加者さんに合わせて
メニューが変わり、新しいメニューが
生まれることも珍しくありません。

本来の体の使い方を思い出すことで
「あなたがもっているのに
もっていないと思い込んでいる能力」
を引き出します。

初めての方、体がかたくても大丈夫！
少人数で、激しい運動は行いません。
まずは、体の変化を感じてみてください。


寝転がれるくらいのスペースと
ネットが繋がる環境があれば
海外からでも受講可能です！

体も心もゆるむ安眠・熟睡のための
▼フォームローラーエクササイズ（ストレッチポール）
https://www.street-academy.com/myclass/4028

▼マンツーマンをご希望の方はこちら▼
https://www.street-academy.com/myclass/6881

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　対面レッスン
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▼世田谷区（千歳船橋駅徒歩2分）
https://www.street-academy.com/myclass/91908

▼さいたま市南区（武蔵浦和）
https://www.street-academy.com/myclass/6797