はじめてのピラティス(平日朝活アリ@不動前)

初心者大歓迎のピラティスセミプライベートレッスンです

learn

こんなことを学びます

ハリウッドセレブや芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ、ピラティス。

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。

少人数でさせていただきますので、
今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
よくわからなかったという方、
全く初めての方でも大丈夫です。

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになっただけでなく、

体の感覚が研ぎ澄まされ、
何が自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

まずは深い呼吸ができるように、呼吸法から丁寧に行います。
継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

1人1人に合ったアドバイスができるよう、
定員2名様で丁寧に楽しく行います♪

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

<場所>東急目黒線不動前駅徒歩2分
目黒駅・五反田駅・大崎広小路駅も徒歩圏内です。
お申し込み時にお知らせいたします。

土曜の朝活は中目黒でお待ちしております♪
https://www.street-academy.com/myclass/8426

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開催予定の日程一覧

  • 1/19 (木) 7:30AM - 8:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/20 (金) 10:30AM -11:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 2席

    この日程の参加者:

    0 / 2
  • 1/23 (月) 7:00PM - 8:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/24 (火) 7:00PM - 8:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/25 (水) 9:00AM -10:00AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 2席

    この日程の参加者:

    0 / 2
  • 1/25 (水) 10:30AM -11:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 2席

    この日程の参加者:

    0 / 2
  • 1/25 (水) 6:00PM - 7:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/25 (水) 7:30PM - 8:30PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/26 (木) 7:00PM - 8:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/27 (金) 7:30AM - 8:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/28 (土) 10:30AM -11:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 1/30 (月) 7:00PM - 8:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

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  • 1/31 (火) 7:00PM - 8:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 2/1 (水) 9:00AM -10:00AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 2/1 (水) 10:30AM -11:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 2/1 (水) 6:00PM - 7:00PM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 2/12 (日) 10:30AM -11:30AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

    0 / 1
  • 2/25 (土) 10:00AM -11:00AM

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 1席

    この日程の参加者:

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過去に開催した日程一覧

  • 2017/1/14 (土) 10:30AM-

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 1
  • 2016/12/30 (金) 10:30AM-

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 1
  • 2016/12/19 (月) 7:00PM-

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 1
  • 2016/11/18 (金) 10:30AM-

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 2
  • 2016/10/25 (火) 7:00PM-

    東急目黒線 不動前駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

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加藤 さゆり さんの他の講座

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この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティス・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴15年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開場:レッスン開始15分前から入室可能です。
    レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

    体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。

    レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    体を動かしたいけど、どう動かしていいかわからない方
    激しい運動ではなく、体を整えるためのセルフケアをしたい方
    ピラティスが初めての方・初心者の方
    姿勢美人でありたい方
    肩こり・腰痛や体質を改善したい方
  • 受講料の説明

    マットレンタル代を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    女性限定とさせていただきます。

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感想

  • 女性 50代

    この講座は「ゆるまる」でした

    お教室は不動前駅から近くわかりやすい場所にありました。
    (私は五反田駅から歩き、道に迷い20分程かかりましたが、
    迷わなければもっと早く着けると思います)
    15分前に伺い、お着替えを済ませスタート。
    私のペースで足から頭まで丁寧にほぐしていきました。
    体全体が固まってるのが自分で感じられます。
    わからない、間違っていないか不安な時はポーズを止めて
    質問出来るのがとても安心できます。
    また、出来ないものはアプローチを変えて行い60分は
    あっというまでした。自宅でできる私の体を変えるのに
    必要な宿題を1つ頂き、少し進化(変化)してお会い出来たら
    良いなと今から次回が楽しみです。
    一人ではなかなか継続して出来ないのですが、これからは
    楽しんで頑張れると思いました。

  • 女性 20代

    この講座は「初めてでも楽しく健康的」でした

    フレンドリーな先生でとても楽しくピラティスができました。初めてでしたが優しく教えてくださって身体がとーっても軽くなりました!またよろしくお願いします!

  • W3

    女性

    この講座は「癒し」でした

    派手な動きは一切無いのに、体が芯からポカポカに温まりました。帰りには自分の体ではないような軽い足取り。その晩はぐっすり眠ることができました。
    先生の飾らないお人柄に、終始和やかなムードで授業は進み、体だけでなく心も癒されました。
    ぜひ皆さんにも体験してもらいたいです!