はじめてのピラティス(平日朝活アリ@不動前)

初心者大歓迎のピラティスセミプライベートレッスンです

  • 開催回数

    10
  • 受けた人

    10
  • 受けたい人

    62
  • 感想読む

    3

こんなことを教えます

ハリウッドセレブや芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ、ピラティス。

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。

少人数でさせていただきますので、
今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
よくわからなかったという方、
全く初めての方でも大丈夫です。

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになっただけでなく、

体の感覚が研ぎ澄まされ、
何が自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

まずは深い呼吸ができるように、呼吸法から丁寧に行います。
継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

1人1人に合ったアドバイスができるよう、
定員2名様で丁寧に楽しく行います♪

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

<場所>東急目黒線不動前駅徒歩2分
目黒駅・五反田駅・大崎広小路駅も徒歩圏内です。
お申し込み時にお知らせいたします。

土曜の朝活は中目黒でお待ちしております♪
https://www.street-academy.com/myclass/8426

この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティス・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴15年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数36

教えた人数52

当日の流れとタイムスケジュール

開場:レッスン開始15分前から入室可能です。
レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

体をほぐしてから
ピラティスエクササイズを行いますので、
体のかたい方でも大丈夫です!

激しい運動は行いませんので、
初めての方も安心してお越しください。

レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
お気軽にご相談くださいませ。

こんな方を対象としています

体を動かしたいけど、どう動かしていいかわからない方
激しい運動ではなく、体を整えるためのセルフケアをしたい方
ピラティスが初めての方・初心者の方
姿勢美人でありたい方
肩こり・腰痛や体質を改善したい方

受講料の説明

マットレンタル代を含みます。

受講する際は以下をお読み下さい

女性限定とさせていただきます。

感想 3

楽しかった!

( 2 )

勉強になった!

( 2 )

行く価値あり!

( 2 )

女性 40代

この講座は「ゆるまる」でした

お教室は不動前駅から近くわかりやすい場所にありました。
(私は五反田駅から歩き、道に迷い20分程かかりましたが、
迷わなければもっと早く着けると思います)
15分前に伺い、お着替えを済ませスタート。
私のペースで足から頭まで丁寧にほぐしていきました。
体全体が固まってるのが自分で感じられます。
わからない、間違っていないか不安な時はポーズを止めて
質問出来るのがとても安心できます。
また、出来ないものはアプローチを変えて行い60分は
あっというまでした。自宅でできる私の体を変えるのに
必要な宿題を1つ頂き、少し進化(変化)してお会い出来たら
良いなと今から次回が楽しみです。
一人ではなかなか継続して出来ないのですが、これからは
楽しんで頑張れると思いました。

女性 20代

この講座は「初めてでも楽しく健康的」でした

フレンドリーな先生でとても楽しくピラティスができました。初めてでしたが優しく教えてくださって身体がとーっても軽くなりました!またよろしくお願いします!

W3

女性

この講座は「癒し」でした

派手な動きは一切無いのに、体が芯からポカポカに温まりました。帰りには自分の体ではないような軽い足取り。その晩はぐっすり眠ることができました。
先生の飾らないお人柄に、終始和やかなムードで授業は進み、体だけでなく心も癒されました。
ぜひ皆さんにも体験してもらいたいです!

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