【産後2年以内のママ限定・お子様連れOK】姿勢改善ピラティス

マンツーマンで、お一人お一人に合わせたレッスンを行います!産後のお悩み何でもご相談ください☆

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こんなことを教えます

産後にありがちな肩こり、腰痛、尿もれ、
骨盤・股関節周りのトラブルなどを予防・改善しながら、
育児を楽しめるように、カラダの動かし方を学んでいただきます。

お子様連れで参加できる、ママのためのピラティスクラスです。
託児はございませんが、生後1歳までのお子様連れOKで、
レッスン中の授乳やオムツ換えなど、自由に行うことができます。
もちろんママだけのお越しもどうぞ!

まずは深い呼吸ができるように、呼吸法から丁寧に行います。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

妊娠、出産、育児(抱っこや授乳)で崩れがちな姿勢を整えたい方、
お待ちしております!!


<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水、
おもちゃなどお世話グッズをお持ちください。

この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティス・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴15年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体...

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教えた回数36

教えた人数52

当日の流れとタイムスケジュール

開場:レッスン開始15分前から入室可能です。
レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

姿勢チェックの後、体をほぐしてから、
ピラティスエクササイズを体感していただきます。
体のかたい方でも大丈夫です!

激しい運動は行いませんので、
初めての方も安心してお越しください。

レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
お気軽にご相談くださいませ。

こんな方を対象としています

産後の骨盤のゆるみが気になる方
尿もれでお悩みの方
抱っこや授乳で首・肩や腰が辛い方
気持ちよくカラダを動かしたい方
激しい運動ではなく、体を整えるためのセルフケアをしたい方

受講料の説明

ヨガマットは無料でレンタルできます。

受講する際は以下をお読み下さい

・初めての方は15分前にお越しください。
・自転車でお越しの際は駐輪場をご利用願います。
※ベビーカーでお越しの際は到着前にお電話ください。

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