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肩こり・腰痛改善・安眠のためのストレッチポール(フォームローラー)

オンライン

【オンライン】フォームローラー(ストレッチポール)を使いこなして、自分でカラダを整える術を身につけて頂く講座です。

こんなことを学びます

Zoomを利用します。

<こんなことを学びます>
肩こりや腰痛を改善する方法、姿勢を改善する方法を学んで、
マッサージに通わなくてもよいカラダづくりをしていきます。
オンラインで少人数制のグループで行います。

<持ち物>
フォームローラー(できれば長いもの・ストレッチポールという名称でよく知られていますが、素材は問いません・タオルケットのような大きいタオルを丸めても可)
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この講座の先生

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合のプロフィール写真

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合

本人確認済み
  • 153人
  • 136回
教室ページをみる 先生に質問する

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日ご参加いただいた方の様子を伺いながら、
    体をほぐして、カラダもココロもゆるむ感覚を味わっていただきます。
    激しい運動は行いませんので、初めての方も安心してご参加ください。
    • こんな方を対象としています

      ・睡眠の質を上げて翌朝スッキリ目覚めたい
      ・デスクワークで、首、肩、背中が辛い
      ・姿勢を改善したい
      ・運動をしたいけど、どう動かしていいかわからない
      ・ストレスに強くなりたい
      ・ヨガとピラティスの違いが分からない
      ・自分に自信を持ちたい
      ・肩こりや腰痛などでマッサージや整体に通っているが、自分で何とかしたい
      という方にオススメです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      フォームローラー(できれば長いもの・ストレッチポールという名称でよく知られていますが、素材は問いません・タオルケットのような大きいタオルを丸めても可)
      ヨガマットまたはバスタオル、飲料用のお水をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 8
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性

    この講座は「体がラクになる講座」でした

    体の側面など普段なかなかストレッチできないところが伸ばせて、自分の弱い部分の筋トレもしてもらえたので、すごく体がラクになりました。

  • W1

    女性

    この講座は「身体の歪みが分かる講座」でした

    最初に自分の姿勢の問題点を認識した後で、その人に合わせたエクササイズやアドバイスをして頂きました。座学を交えながら分かりやすく一人ひとり丁寧に教えて頂いて、最後には身体も気持ちも軽くなり、気になった姿勢も改善されました。様々な場所でトレーナーとしての経験もある先生なので、ピラティスには関係ない身体の悩みにも親身に相談に乗ってくださりあっという間の時間でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「勉強になりました」でした

    キャンセルがでたようでたまたま生徒がわたしひとりだったため、贅沢なレッスンとなりました。通常は標準のレッスンのようですが、わたしの不調などを問診した上、メニューをカスタマイズしていただけました。自分の歪みをダイレクトで理解できたので具体的な課題も見つけられました。

  • W2

    女性

    この講座は「先生の知識に驚かされる講座」でした

    ピラティス初心者ではないのですが、長年の凝りや痺れに悩まされ、思うようにエクセサイズできていない状態での受講でした。
    セッション前は左半身が痺れているという最悪の状態で、心配だったのですが、最初はアイスブレイキングや姿勢チェック、ピラティスの歴史など座学中心の内容で、身体に無理をさせずに入っていくことができました。
    個人的にはフットマッサージがとても興味深かったです。ガッツリ動きたい方には少し物足りないかもしれませんが、先生の広い知識に驚かされる講座でした。

  • W1

    女性

    この講座は「自分のブレについて考えさせられるピラティス」でした

    別の機会でピラティスを習ったことはあっても、座学は初めてだったので面白かったです。
    一番の収穫はスワイショウを教わったことで、これからもずっと続けていきたいと思っています。
    他の参加者と二人で一組とかあまり好きではないのですが、お互いの話しをする機会があったからか全く嫌ではなく楽しく出来ました。ありがとうございました。

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