お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

作業効率を向上させる デスクワーカーの簡単ボディコンディショニング

パーソナルトレーナー 菊池利則氏指導、仕事中でも可能な頸肩腕や腰の痛みから気持ちよく仕事とモチベーションを守る、やさしいボディケア講座。

こんなことを学びます

全国の方がご参加可能な「オンライン受講」に対応している講座です。
ご参加のすべての方が講座開催後に視聴できる「見逃し配信」も用意しています。

--

連日連夜、長時間のデスクワークやコンピューターワーク。
腰や頸肩腕は辛くありませんか。
思うように作業は捗っているでしょうか。
なぜか、仕事に対して前向きな気持ちになれないことはありませんか。

これらはすべて、偏った身体動作や運動不足が起因していると思われます。
適切なストレッチや運動をすれば、身体は楽になり、心身のストレスや憂鬱感も解消し、仕事の処理能力も確実に上がります。

でも、なかなかスポーツジムなどに通う時間を割くのも難しいもの。
しかし、任務や締め切りは待ってくれません…。

この講座では、パーソナルトレーナーとして運動指導の経験が豊富な菊池利則氏を招いて、「仕事中」でも簡単に「その場」で行えるセルフコンディショニングのテクニックを伝授。劇的に体調が改善するメニューを、解剖学的な解説とともに実演しながら紹介していただきます。

わずか数分のメニューを週に数回行うだけで、別世界が待っています。
仕事に負けない身体と笑いが絶えない心を手に入れて、最強の自分を取り戻してください。


Keywords: 肩こり, 腰痛, 頸肩腕症候群, 鬱病, ストレス, 作業効率, モチベーション, ストレッチ, フィットネス, セルフコンディショニング


● この講座で学べること
○ 解剖学的な解説による、腰痛や肩こりなど不調の原因
○ 仕事中やデスクサイドで実行できる、身体不調の改善方法

● この講座で得られること
○ デスクワークやコンピューターワークに耐え得る健康な心身
○ 健康状態の維持方法
○ 健康に対する意識と知識
※ 配布資料がある場合は、配布やダウンロードなどで入手いただけます。
※ 講座内で利用するデモなどのサンプルファイルがある場合は、ダウンロードで入手いただけます。
※ 各種受講証明書への署名・発行に対応します。

● この講座の特徴
○ ハンズオンでも、聴講でも、お好きなスタイルで受講可能な『技術講座』です。
○ 実践的な技術や方法を、要点をまとめて具体的にわかりやすくお伝えします。
○ 操作の解説は、デモンストレーションを実演して解説します。
○ 講座開催の後でも1週間、講義の様子をすべて収録した動画の視聴ができ、グループメッセージで登壇者宛に質問が可能です。

● 協賛企業・ブランド
FAITH Fitness, Kickboxing & Muay Thai < https://faithkickboxing.com >

#bauya
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

オンライン開催あり

5月12日(火)

19:30 - 21:30

東京 / 東京(未定)

早割5%OFF

予約締切日時

5月11日(月) 19:30 まで

参加人数

0/25人

価格(税込)

¥3,800

¥3,610

早割5%OFF

(早割残り5席)

5月12日(火)

19:30 - 21:30

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

5月11日(月) 19:30 まで

参加人数

0/25人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥3,800

¥3,610

早割5%OFF

(早割残り5席)

  • 5月12日(火)

    19:30 - 21:30

    東京 / 東京(未定)

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 5月12日(火)

    19:30 - 21:30

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
27人が受けたい登録しています

開催日程 オンライン開催あり

5月12日(火) 19:30 - 21:30

早割 ¥3,610
参加人数 0/25人

5月12日(火) 19:30 - 21:30

早割 ¥3,610
参加人数 0/25人

オンライン開催 / ビデオ会議

この講座の先生

菊池 利則のプロフィール写真
パーソナルトレーナー,ボクシングトレーナー

菊池 利則

パーソナルトレーナー,ボクシングトレーナー,バッグブランド『FLOW』イメージモデル,元プロボクサー 

1984年 茨城県生まれ 

大学在学中にキックボクシングを始め、世界チャンピオンの加藤督朗氏に師事。その後プロボクサーに転向し活動する。並行して大手フィットネスクラブに勤務後、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立する。 

現在はTIPNESS六本木店、都内FASTGYM24各店舗、キックボクシングジムFAITHなどでトレーナーとして活動中。健康と体力のニーズに応え、年齢や性別、経験などを問わず幅広い層にトレーニングやコンディショニング全般の指導を行なっている。 また、ファッションバッグブランド「FLOW」を始めとしたモデル業も務める。 

保有資格:
NSCA認定 パーソナルトレーナー,日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー

この講座の主催団体

BAU-YA

プロとプロを目指すクリエイターの学び舎、BAU-YA(バウヤ)。
アートやデザイン、ITやウェブなどの、トップクリエイターや著名講師による『いま、伝えたいこと』を、そのまま講座にして催します。


■ BAU-YAにある『技術系講座』と『知識系講座』の2つのスタイル

『技術系講座』は、ふんだんに実演デモを駆使するハイブリッド・ハンズオン講座。

制作の現場で必須のテクニックを学べます。

一緒に実習しながらでも、または聴講のみでも、どちらでも参加できるスタイル。
使用する学習サンプルは、受講後でもダウンロードして何度でも練習いただけます。

『知識系講座』はふんだんに図解で解説する座学講座。
業界人として必須の教養や情報を学べます。
スライドや資料などを見ながら、じっくり学ぶスタイル。
提示されるスライドや資料は、受講後でもダウンロードして何度でも復習いただけます。


■ BAU-YAが招聘する実力派講師陣

クリエイティブ業界の最前線で活躍している、経験豊富なク... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 開始準備・開場時間
    開演15分前から

    ■ 所要時間
    約1.5 - 2時間程度(途中参加、途中退出も可能です)

    ■ 講座の流れ(予定)
    1. オープニング(BAU-YAおよび講座について説明,登壇者紹介など 約5分)
    2. 講義(約35 - 50分)
    3. 休憩(約5分)
    4. 講義(約35 - 50分)
    5. 質疑応答(約5分)
    6. エンディング(約5分)
    ※ 講義時間や時間割は、変更する可能性があります。
    ※ 予定よりも早く終了、または長引く可能性があります。
    • こんな方を対象としています

      □ 事務系やクリエイティブ系、IT系など長時間デスクワークやコンピューターワークに携わる方
      □ 腰痛や肩こり、頸肩腕症候群など身体に不調がある方
      □ 多忙で普段、あまり身体を動かす機会がない方
      □ 作業効率を向上させたい方
      □ 仕事をするときのマインドが上がらない方
    • 受講料の説明

      参加費に教材費などはすべて含まれています。
      参加費の他に一切費用はかかりません。
      ※ オンラインで講座に参加いただく場合の通信費などは、参加者さまのご負担になります。
      ※ 参加費の領収書は、ストリートアカデミーから発行・印刷することができます。 < https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/201345225 >
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※ 脚を組むメニューもあるため、女性もパンツスタイルが推奨です。

      ■ ご用意いただくもの
      □ オンラインで受講いただく場合は、インターネット環境とコンピュータなどのデバイスおよびウェブブラウザ。
      ※ OSやウェブブラウザーは、最新のバージョンに近いものであれば種類は問いません。
      ※ コンピュータの動作やソフトウェアなどの動作不良に関するサポートは行いません。
      □ ハンズオンスタイルで受講の方は、一般的な椅子(デスクチェアやダイニングチェアなど)をご用意ください。
      □ 来場での受講で電源を使われる方は、電源タップをご持参ください。
      □ 来場での受講の場合、メモを取るための筆記用具やデバイスはご持参ください。

      ■ その他
      □ 講義中の録画や録音などの一切の収録行為を禁じます。
      □ 講座内で配布する資料やファイルなどの一切の二次利用や再配布、無断転載などを禁じます。
      □ お名刺をお持ちでしたら、講座終了後に登壇者や主宰者とご交換ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「まさにオフィスワーカーのための身体を整え健やかになるための講座」でした

    一日中机に向かっているとどうしても固まってしまう身体。マッサージや鍼に行っても一時しのぎでしかなく、自分でケアするしかないとわかっていてもどうしたらいいかわからない…そんな人にうってつけの講座です。菊池先生の丁寧なお人柄と簡単に、でも効果的な体操が学べて、まさにデザインに取り組んでいる人ならこの講座を受けて自分を整えればいいデザインも降りてくる!というのを体感しました。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「座ったままできる!デスクワーカーの簡単セルフコンディショニング」でした

    菊池先生の論理だてた説明とわかりやすいビジュアルでの説明がとても丁寧な講義でした。意外にも同じような症状を抱えている人が多いことに驚かされ、菊池先生の説明の通りに身体を動かすと、あっと言う間に身体が
    温かくなり血の巡りが良くなったことを実感できました。日々の仕事に追われていながらも菊池先生の提唱するセルフコンデショニングをすることで心身ともにリフレッシュできそうです。

  • W1

    女性

    この講座は「「からだスッキリ」な講座」でした

    座って出来る肩こり・腰痛に効くストレッチを教えて頂きました。また筋肉な繋がりや身体の仕組みも教えて頂き、デスクワーカーにとってもおすすめの講座です。
    次の朝、見違えるように身体がとってもスッキリします❗

  • M2

    男性 40代

    この講座は「デスクワーカーのためのコンディショニング術の分かる講座」でした

    机に座ったまま、オフィスでできるコンディショニング術を学ぶことができました。

    翌朝、普段使ってない箇所が筋肉痛になっていることはありましたが、寝起きに辛かった首コリがなくなっいたのでびっくり。

    IT業界だけでなく、全デスクワーカーが受講するべき講座だと思います。

  • W3

    女性

    この講座は「すぐに実践できるストレッチが学べる講座」でした

    筋肉のつながりなど身体のしくみの解説をまじえてストレッチを教えていただきとても充実した内容でした。

    今まで、なんとなくストレッチ風・筋トレ風なことをしていたので
    ちゃんとそのストレッチではどこが伸びているのか等、知ることができたのでよかったです。

    講座中に一通り首・肩・腰のストレッチを先生を見て実際に行うのですが、
    帰るときにはこころなしか背筋がのびていました!

    座りすぎでむくみや、血流の悪さが慢性的な悩みでしたので、
    続けてやっていこうと思います。

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?