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本気で変わりたい方のみ❗️4名限定セミプライベートピラティス!!

オンライン

《Change the BODY!》レッスン後に、動きの写真をコメント付でお送りしています!意識するだけで体の使い方が変わる事を実感出来ます

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!

こちらはレベルアップ&ブラッシュアップ講座です。
☆1回以上ピラティスの経験がある方を対象としています☆

ピラティスの受講が初めての方はお手数ですが
悩み別ピラティス又はCCTピラティスを
先にご受講後こちらの講座へお越しください!


いつになったら安心できるか分からないこのご時世・・・
自分自身でも出来る事は何か?

それは、
免疫力を上げておく事です!!

ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


このクラスでは
動きの種類や回数が初心者向けクラスより増えていきます。
また人数制限を少なくすることでより個々の体の状態・動き方をチェックし
フィードバックを多めにしていきます。

特にフォーカスは当てず、トータルバランスを整えていきます。

〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、皆様自身の環境設定がとても大事になります。
仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければアドバイスの幅もグッと広がります☆また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。




呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱!!「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より1歩先へ進みます☺️

・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・ピラティスが好きな方  
・痩せたい方       
・姿勢改善   
・筋力UPしたい方    etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう!!!


レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。
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4月27日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 10:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

5月1日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

5月9日(日)

08:40 - 09:40

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 08:40

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

5月15日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

5月22日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

5月29日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

4月24日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

4月23日(金) 10:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!
  • 4月27日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月1日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月9日(日)

    08:40 - 09:40

    オンライン

  • 5月15日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月22日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月29日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月24日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

    SOLD OUT
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オンライン受講日程

4月24日(土)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数3/3人
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4月27日(火)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数1/4人

5月1日(土)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/4人

5月9日(日)08:40 - 09:40

¥1,500
参加人数1/4人

5月15日(土)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/4人

5月22日(土)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/4人

5月29日(土)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/4人

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この講座の先生

楽しく動いて元気に過ごす!『Aiko Style』

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック

対面では
リハビリホーム、スポーツクラブ、プライベートでレッスン開催中

【主な経歴】
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonTheSuperLive」「銀河英雄伝説」
小野大輔、きゃりーぱみゅぱみゅ、亀梨和也映画イベントなど
その他CM、MV、TV 多数出演

【企画・プロデュース】
2020 外から観る美術館「象の鼻ナイトミュージアム」

【振付・振付指導】
Tokyo2020ShortFilm、セガハードガールズ、バンダイナムコフェスティバル、D4DJ、音楽のちからジャニーズメドレー など
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    皆さんの体の状態確認 
    ・立位横向きでのロールダウン&アップで背骨の動きや重心のチェック
    ・立位正面向きでO脚、X脚チェック

    呼吸法

    エクササイズ

    休憩&質疑応答

    エクササイズ

    質疑応答

    フィードバック・アフターフォロー
    • こんな方を対象としています

      ・免疫力を上げたい方
      ・もっとピラティスを理解したい方
      ・体幹力UPしたい方
      ・体の歪みを直したい方
      ・自分の動きのクセを知りたい方     
      ・ピラティスが好きな方   
      ・痩せたい方       
      ・姿勢改善   
      ・筋力UPしたい方        
      ・身体の変化を感じたい方  
      ・自分の体にあった動きを知りたい方
       etc…

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomでのレッスンとなります。
      事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
      オンタイムログインをお願い致します。

      お持ちの方はストレッチポール・ミニボール・エクササイズバンド等ご用意お願いします。

      無い方は、バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・クッションをご用意ください。


      ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLを必ずご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー63

    • 楽しかった!( 57 )
    • 勉強になった!( 59 )
    • 行く価値あり!( 58 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり学べる講座」でした

    一人一人に合わせたアドバイスや動きを頂けるので、何をどうしたらいいかが明確です。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「フィードバックがある講座」でした

    いつも丁寧に見て頂いているのですが、セミプライベートレッスンでは、レッスン後に個別に動画等によるフィードバックがあり、自分がどのように動いているのかを確認することができました。
    これからも続けていくモチベーションにつながります!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「続けて楽しみたい講座」でした

    丁寧に指導していただき、引き続いて受講したいと思える講座です。
    ひとりひとりしっかりと見てくれて、的確なコメントをいただけます。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「もっとやりたくなる講座」でした

    先生に希望者は宿題をいただけるので、次回までに復習も兼ねてやってみてます。送ってもらったレビューをみながら動きも見直せてとても良いです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体の内側に効く講座」でした

    久しぶりにピラティスは受講しましたが、最初の肩甲骨周りのストレッチはとても気持ち良く、その後のトレーニングでは正しい身体の使い方を教えてもらえてよかったです。

    また子供がいない時に受けたいと思います。

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