2022ストアカアワード
《ヨガ・フィットネス部門》優秀講座賞 受賞!
こんにちは榎本愛子です✨
私の講座では、みんなが笑顔になるために
様々なアプローチから正しい体の使い方をお伝えしています
正しく身体を動かすメリット
・不要な脂肪がDOWN
・身体のラインの変化
・コリや詰まりの緩和
・パフォーマンスレベルUP
などが挙げられます❗️
闇雲に 100回 よりも・・・
正しく動く 5回 の方が効果的です
実際に身体の歪みや使い方を改善し
私が卒業したことをご紹介💓
🔸『着圧ソックス』の卒業
→脚のむくみ癖がなくなった!
🔸『腰痛』からの卒業
→踊りのクセから悩んでいた慢性的腰痛がゼロに!
🔸『寸胴、腰肉』からの卒業
→長年のお腹周りのコンプレックスを克服!
開催講座
🌞くびれダンス(お腹痩せ)
🟢ピラティス(呼吸や体幹)
🟡ルイジエクササイズ(力まず動く)
🟣バレトン(有酸素)
🌟セルフケア(産後・ほぐし&リリース)
《保持資格》
StottPilates
ルイジエクササイズ認定講師
バレトンソールシンセシス
サウナ・スパ健康アドバイザー
目的に合わせてクラスを選べる❗️
併用して受講で今の身体の調子が更にアップ✨
自分の身体をより好きになります💓
10年後・20年後も好きなことを好きでい続けられるような体づくりを今から始めませんか?😊
〜あなたの目的はどれですか?〜
🟠お腹ヤセしたい!くびれを作りたい! → ダンス経験不要【 くびれダンス 】
🟢姿勢改善したい → インナーマッスル目覚める【 ピラティス 】
🟡身体のバランスを整える→ ダンス基礎も学べる【 ルイジエクササイズ 】
🟣汗をかいてスッキリしたい!代謝をあげたい! → 有酸素運動【 バレトン 】
🔵とにかく不調が続いてて辛い → 自分でできること沢山【 セルフケア 】
🔴悩みが多い!自分に合った動き方を知りたい → 【 時間性相談/パーソナルレッスン 】
____________
〜身体の痛みや不調に悩まされている方へ〜
私は幼少期からバレエを習っていましたが、体が硬かったせいもあり股関節痛に悩まされる10代🌀
ダンサーとして活動し出してからは慢性的な腰痛に悩まされる日々🌪
10代・20代と休みの日は整体か病院に通ってばかりいた記憶があります。
27歳で肺気胸になり舞台を降板。(細く若い男性がなりやすいんだけどね。と・・・え???笑)
呼吸ができない怖さを知り、体が動かない恐怖を覚えました。
その経験から身体を見直すことにし
リハビリから生まれたルイジエクササイズ・ピラティスへの理解を深め、現在の私があります😌
30代中盤の現在、身体の調子は今までで一番良いです❗️
今となっては昔悩んでいた痛みは、若い頃の自分の姿勢や歪みが原因だったんだと思います。
ですが、若い頃は【姿勢】や【骨格】なんて
1mmも考えていなかったので、もっと早く出会いたかったなと・・・
なので悩んでいる方、始めるなら遅いより早い方が良い!
今よりも調子のいい身体は、人によって期間はバラバラですが続ければ必ず手に入ります🌿
1人で頑張らずとことん私を頼ってください👍✨
私は1人でも多くの皆さんが「今日もいい天気だな♪」「なんだか気分がいいな♪」
日常の景色が少し明るく見える、ルン♪と
/
こころ踊る体
\
を手に入れてもらえるようなレッスンをお届けしています!
_____________
不安な方はまずメッセージをお送りください!
ご質問もどうぞ。
私と一緒に毎日をHappyに💓
女性
前進くまなく使えるバレトンクラス、バレエ、ピラティス、ヨガの要素があり少し筋トレも実感できます。楽しく出来るレッスンなので毎回本当に充実した時間です。ありがとうございます!
女性
きつくないけどしっかり筋トレも出来る講座です。何より先生が明るく楽しく教えてくれますので続けられるクラスです。次の日の筋肉痛も楽しみです。ありがとうございました。
女性 40代
しっかりと身体を見てくださり的確にアドバイスして頂けたので今後やるべきことがハッキリ分かり目的への近道だと感じました。
迷っていましたが受講して良かったです!
女性
50分間しっかりとヨガ、ピラティス、バレエの動きが体感できるレッスンで終わったと気持ち良い汗を毎回感じます。今までいろんなレッスンを受けましたが愛子先生のバレトンが一番好きです。また受けます!ありがとうございました。
💫体バランス整え💫猫背💫産後💫O脚💫ダンス基礎力強化・相談などご希望を伺い、あなた専用のオリジナルプログラム作成します!
¥6,980
女性
前進くまなく使えるバレトンクラス、バレエ、ピラティス、ヨガの要素があり少し筋トレも実感できます。楽しく出来るレッスンなので毎回本当に充実した時間です。ありがとうございます!
女性
きつくないけどしっかり筋トレも出来る講座です。何より先生が明るく楽しく教えてくれますので続けられるクラスです。次の日の筋肉痛も楽しみです。ありがとうございました。
女性 40代
しっかりと身体を見てくださり的確にアドバイスして頂けたので今後やるべきことがハッキリ分かり目的への近道だと感じました。
迷っていましたが受講して良かったです!
女性
50分間しっかりとヨガ、ピラティス、バレエの動きが体感できるレッスンで終わったと気持ち良い汗を毎回感じます。今までいろんなレッスンを受けましたが愛子先生のバレトンが一番好きです。また受けます!ありがとうございました。
くびれダンストレーナー/姿勢の先生