〈月二回限定講座〉少人数で効果を実感セミプライベートピラティス！

ご覧いただきありがとうございます！
ピラティスインストラクターの榎本愛子です。

こちらは ＊姿勢改善＊ に特化した
経験者向け4名限定の少人数制
セミプライベートピラティスです。

ピラティス未経験の方はまずこちらで体験💫
👉


あなたの姿勢は今どうなっていますか？
鏡に映った自分を見ることも大切ですが、客観的に診断することで
改善点や伸ばすべき点を見つけやすくなります！

もしくは、ご自分の体に痛みや歪みがあると分かっている方は
何をしたらいいか分からず彷徨っていませんか？

骨格から正すことで、歪みのない体・痛みのない体へと変化していきます。


闇雲に動くのではなく、きちんとした身体の使い方を身につけ
骨格から正す
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姿勢は現状より良い状態へと変化
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身体の可動域も広がり代謝が上がります。

✴️受講者様からの声✴️
「整体に行く機会が減った！」
「側湾症だったはずなのに、いつの間にか痛みや歪みがなくなった」
「健康診断で身長が１cm伸びていた！」
「ダイエットしてないのに腹囲ー４cm！」
「レッスンを継続していると調子がいい！」

などなど嬉しい変化のお声をいただいています💓


こちらのクラスは実はどのクラスにもない贅沢な特典付き❗️

🎁フィードバック🎁
１回目：骨格診断結果表 をレッスン後にお渡し。
→歪みやズレの状態を把握し、日常生活で気を付ける点と一緒にお伝えします。

２回目以降：クラス前後の姿勢比較＆動きのフィードバック１つ
→レッスン内で私が皆さんにアドバイスをしておりますが、なぜそのアドバイスをされたのか。ということを写真や動画で１つお送りします。視覚的に見ることで、次回改善しやすく
なり、身体の変化が著しく感じやすくなります。

毎回お一人お一人の身体を丁寧にみさせていただいております。
それぞれのレベルに合わせてエクササイズの変更もおこなっている為
画面オフでのご参加は頂けません。ご了承ください🥺


🌿ピラティスの利点🌿
ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、
皆様自身の環境設定がとても大事になります。

仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければ
アドバイスの幅もグッと広がります☆
また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、
背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。

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お持ちの方は
ストレッチポール・セラバンド・ミニボールご用意ください

持っていない方は
バスタオル✖️２・クッションをご用意ください

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呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱！！「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より１歩先へ進みます☺️
・姿勢を改善したい方
・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方　　　　　
・かっこよくジーンズを履きたい方　　
・痩せたい方　　　　　　　
・姿勢改善　　　
・筋力UPしたい方　　　　etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう！！！

レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


⚠️ご予約がお一人の場合もレッスンは開催いたします。
その場合レッスン時間を40分と短縮させて頂きますのでご了承くださいませ。

※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。


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