ウォーキングしながら早起きスキルアップおすすめ食、教えます!

朝が好きな人、朝活を有効活用したい人、歩きながら食についてお話しませんか?一緒に≪動く朝活≫始めましょう!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
管理栄養士・スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーと
一緒にウォーキングをし、朝の時間を有効活用!
よりスッキリ起きられるオススメ食を教えます♪

【私たちの体は食べたもので出来ている】
その基礎となる食について、何が大切なのか・必要なのか。
私自身、食べたものでアトピー改善や肌荒れ、疲労回復を感じ
食の大切さをより知って感じてもらいたいと強く想いました。
ただ伝えるだけでなく運動しながら一緒に話すことで楽しく学び、
頭も体もスッキリします!

「食」についての簡単なお悩み相談や栄養お得情報お伝えします。
体を動かしながら楽しく学びましょう♪

<こんな方へオススメします>
食べる、作るなど「食」が大好きな方
朝起きた時に体が重く疲れが取れない、疲れが残っていると感じる方
朝活を始めたいと思っているがきっかけがない方
運動したいが一人じゃ続かない方
スポーツ栄養に興味はあるが詳しく知らない方

<こんな方へはオススメしません>
「変わりたい」「学びたい」という気持ちがない方
食に対して興味がない方
風邪など体調が万全でない方
歩くのが好きではない方

<こんなことが出来るようになります>
もっと「食」が好きになります。
いつもより朝がスッキリ起きられるようになります。
疲れが取れやすくなり気分が軽くなります。
朝を有効活用し運動して代謝が上がります。

<こんな風に教えます>
屋外で、マンツーマンでウォーキング。
体を動かしながら運動不足を解消し、お悩みがある方にはカウンセリングを。
食べるのが大好きな人には食のお得情報を。
歩きながらお話して見た目も内面からも健康に元気になって頂きます。

<持ち物・服装>
水やお茶などの水分必須。各自でご用意ください。

ウォーキング会を楽しみたいという気持ち
ランニングはしないので動ける服装、歩ける慣れた靴でお越しください。

<定員>
基本 1名
※希望があれば数名同時申込も受付します。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥1,000

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この講座の先生

変わりたいなら、まずは「食」を変えてみませんか?

いま何に悩んでいますか?

食で笑顔×元気を広めたい、林沙紀です。
大阪出身、食べるの笑うの大好き関西人

*管理栄養士
*スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー
*遺伝子栄養アドバイザー

治らないと思っていたアトピーが食で改善
1週間に2,3回が普通だと思っていた便秘が毎日出るまで改善

変えたのは「食」
変わるなら「食」

・風邪を引きやすい
・便秘
・肌荒れが治らない
・スポーツをしていてケガをしやすい
・疲れやすい、疲れが取れない etc…

これらの悩みを食で解決!
食で笑顔に元気になるお手伝いをさせてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れ>
    自己紹介

    お話をしながらウォーキング(約1時間)

    補食タイム+振り返り(約10分)

    一緒に写真撮影♪
  • こんな方を対象としています

    食べる、作るなど「食」が大好きな方
    朝起きた時に体が重く疲れが取れない、疲れが残っていると感じる方
    朝活を始めたいと思っているがきっかけがない方
    運動したいが一人じゃ続かない方
    スポーツ栄養に興味はあるが詳しく知らない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 20代

    この講座は「食について楽しく学べる講座」でした

    食について楽しく学べてよかったです。
    こちらの聞きたいことを聞いてきてくれて、それに対してきちんと答えてくれたのもよかったです。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「笑いの絶えない楽しい講座」でした

    先生の笑顔がとても素敵でした(*ˊᵕˋ*)
    たくさん話せて、たくさん笑ってとても楽しい時間でした!
    1人では歩こうと思ってもきっかけを掴めなかったので今回参加しましたが…朝から歩くととても気持ちよかったので、自分でも歩いてみようと思いました*

    おやつを食べてしまうーという悩みに対しても、アドバイス頂けたので実行したいと思います!!

  • W2

    女性

    この講座は「楽しく学べる!」でした

    商店街や川沿いを楽しく歩く事ができ、あっという間に1時間が過ぎました!
    時間がなくても始めやすい朝食の準備や、作り置きのポイントなど、教わったことをまずはトライしてみます^ ^
    ありがとうございました!

  • W3

    女性

    この講座は「実際に身体を動かす健康的な講座」でした

    お天気が良かったことで、ウォーキングは、本当に良い適度な運動になりました。食べ物や栄養のこと、話しが尽きず、とても楽しい講座でした。

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