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【定員2名】オンライン 35歳からの初心者向け簡単ピラティス

オンライン

【姿勢改善】室内で日焼けも気にせず快適!ちょっと空いているお時間で一緒にピラティスしませんか?毎週のレッスンで少しずつ変化していきましょう♪

こんなことを学びます

こんにちは。
ストットピラティス🄬マット&リフォーマー認定講師

インストラクター なおみんです。
自己紹介⇒https://703room.jp/?page_id=37(長いのでHPに)

コロナがきっかけでオンラインレッスンも増え、気軽にご自宅でもエクササイズを楽しめるようになってきました。今年の夏は、気温も上昇し、外に出るのも億劫!フィットネスに行きたいけど、コロナも心配!!

そんな方に!
一緒に気軽に!
エクササイズを楽しみませんか?

定員2名ですので、皆様のフォームを見ながらレッスンを実施していきます。
大勢のレッスンとは違った体感を得られます。

若い頃はハードに動けた!
でも、最近は体幹や可動域を上げるエクササイズをしたい!そんな方に向けた初心者向けのピラティスです。
35歳からの!としていますが、もちろんそれ以下の方も大丈夫です。是非お越し下さい。
私でもできるかな?とご心配な方は。事前にお尋ねください。30代から60代の方までゆっくりと楽しまれていらっしゃいます。


※タオルを活用いたします。
タオルを活用することで、初心者でも優しくワークをすることでき、
体がのびてとても気持ちの良いものになります。

タオルコンディショニングと言われるエクササイズの一つです。


【タオルを活用することで得られる事】
★初心者の方でも行いやすい
★サポート力がある
★変なところに力が入らない
★安定感があり、変な動きになりにくい
様子を見ながら、チャレンジできそうな方にはサポートなしでの自重を活用したエクササイズに。

特別な道具はいりません。
この機会に「ちょっとだけピラティス」を生活の一部に。


※通常の対面レッスンでは1時間としていますが、
ちょこちょこリフレッシュに活用していただきたいので、お時間短く30分です。
またはじめての方は、レッスン開始前に、姿勢分析をさせていただきます。10分適度お時間いただきます。

よろしくお願いいたします。

【私がピラティスに出会ったきっかけ】
朝起きたときによく首を寝違えていてそのたびに「整骨院」に駆け込む日々でした。そんな生活を自分で改善できないか?と思い、出会ったのが「ピラティス」 出会って5年になりますが、それから首を寝違えることがなくなりました。ダイエットとしてとらえる~もいらっしゃいますが、私のように「日々の日常の改善」を目的にしてスタートする方も多いです。

 当レッスンではコミュニケーションを図りながら、少人数で進行していきますので、「なぜその動きなの?」「もう少し丁寧に教えてほしい」「見よう見まねじゃなくて、ちゃんと見てほしい」という方にお勧めです。

逆に「ハードなものを求める!」方には不向きです。
一つ一つ確認しながら・・・
ワーク中はメモを取りながらでも大丈夫です。
是非ご自身のライフワークの一つに取り入れてください。

<ピラティスって何?>
よくヨガと間違えられますが、
もともとピラティスはリハビリ治療からきているトレーニングになり、体のバランスを見て整えながら行っていくトレーニングです。
ストレッチをしながら筋トレワークなのも特徴のひとつです。

※もともと「ピラティスさん」という体が弱かった方ヨーロッパの方がいて、健康体操を編み出し、それを人に教えたら元気になる~といって、病院で寝たままの患者さんにひもで体をサポートしてエクササイズを提供したのが始まりといわれています。日光に浴びると元気になる!とパンツ一丁でエクササイズの指導をしている写真は有名なお話の一つです。

【どんなスタイルでやるの?】
ズームによるオンラインレッスンとなります。

超基礎なので普段運動をされている方は、物足りないかもしれませんが、
スロトレの方がしっかり体を意識できます。

少しずつピラティスの習慣を。

30分なら頑張れる。
一緒に楽しくレッスンしませんか?
 

リフォーマーという機械を使ったピラティス(ご参照までに)
現在は実施しておりません。
※こちらは施設利用料が割高となる為、体験レッスンも少しお値段がかわっていきます。
https://ameblo.jp/rakuhakata/entry-12394910843.html
ご希望の方はレッスン代は異なります

https://ameblo.jp/rakuhakata/entry-12591619573.html

【講師プロフィール】
ピラティス歴 5年目になります。
ランニング 2008年にホノルルマラソンでフルマラソンデビュー
ウルトラマラソンといわれる100キロマラソン
今は幻となった「阿蘇カルデラスーパーマラソン」を3回目のチャレンジで感想。
2018年 富士山登山 登頂成功など・・・
学生時の部活はアーチェリー部、スキューバダイビングなど…昔からマイナーな事をやることが多いです

興味のあることは色々やっています。
今は、マラソン大会よりも季節や街並みを楽しむ気軽なランニングや
ピラティスを楽しんでいます。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
61人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

速読とピラティスと糸かけ曼荼羅の講師をしています。

ノリで生きていたら借金増えて大変になったけど、今は自由に好きな時に仕事して好きな時に遊べるようになった複業家なおみんです。甥っ子や姪っ子と好きな時に遊べる事が今の楽しみです。

趣味 仕事←楽しい😊✨

これまでしてきたチャレンジ
スカイダイビング、スキューバダイビングライセンス取得したがペーパー、ヨガの体操講師取得、思いつきではじめての富士山で初登頂成功、プチ留学、フルマラソン20回位、100キロマラソン完走、とか色々。学生時代はアーチェリー部。実家八百屋、父の畑を時々手伝う...。
好きな事 一人旅
ストットピラティス インストラクター
糸かけ曼荼羅講師(養成育成もしております)
速読講師

この3つで一人カルチャーセンターしています。

2017年 フリーとして独立
2018年3月 ストアカ登録
2019年 プラチナバッチ獲得
7月 事務所構える
2020年 現在に至る

ストアカに出会ったことで、私の世界が広がりました。
オンラインで全国各地の方とつながれてうれしいです。

よろしくお願いいたします。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    自己紹介

    10分 自己紹介と姿勢分析(複数の方は一斉に行います)

    30分 エクササイズ
    • こんな方を対象としています

      運動をしたことないけど、何かやってみたい方
      スポーツクラブにはいく勇気がないけど、ピラティスやってみたい方
      30代
      40代
      50代
      60代
    • 受講する際は以下をお読み下さい


      ※携帯の方はあらかじめズーム(アプリ)のご準備をお願いします。
      ※パソコンの方はこちらから送るリンククリックでアクセス可能のようです。

      怪我や痛みのある方、過去に手術など怪我歴のある方は事前に医療機関などで運動の許可を頂いてからご予約ください。


      ※初めてご参加される方は、姿勢分析をしてからレッスンに入ります。開始時刻の前少しだけお時間いただいてもよろしいでしょうか?体のゆがみなども確認させていただき、レッスンをしたいと思います。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「とてもわかりやすくて、楽しい講座」でした

    ピラティスは初めてでしたがとてもわかりやすく、教えて頂き、身体が楽になりました。
    ありがとうございます

    先生からのコメント

    楽しんでいただけて、お身体も楽になったということ、良かったです♪
    本日はご参加ありがとうございました^^
    またお待ちしております★

  • W3

    女性

    この講座は「次回が待ち遠しい講座」でした

    オンライン講座 最高です!
    家にいながら充実したレッスンが受けれるんですから。(^^)
    トレーニングも1人だと すぐ怠けてしまいがちなのですが、先生との対面だと 一つ一つの動作を確認してもらいながら楽しく頑張れます。
    毎回のレッスンで、身体の機能についても教えて頂きその都度新しい発見があります。

    普段使っていない筋肉を無理なく伸ばしたり、使ったりとで 終わった後は驚く位、全身が軽く、スッキリと身体が伸びて気持ち良いです。

    次回のレッスンが待ち遠しいです。また宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    毎週の受講ありがとうございます。この時期外は暑いし、まだコロナも心配なので、お家でのトレーニングいいですよね♪ 毎回のご参加でどんどん慣れてきて動きも本当にスムーズになってきています♪初めはできなかった動きも本当に理想的にできるようになってきているので、モニター越しでも見ていて嬉しいです。
    毎回、レッスン内容もご参加者の姿勢のお悩みに応じて変えています。また次回もどうぞよろしくお願いいたします♪

  • W3

    女性

    この講座は「違いがわかる講座 」でした

    レッスンを始める前と後の違いがハッキリと判ります。
    毎回 違ったテーマで進めてくれます。呼吸を確認しながら身体を無理なく動かし、足のツボを確認しながらほぐして伸ばして身体全体が伸びてスッキリ、心地良かったです。盛りだくさんの充実した内容で楽しく運動する事が出来ました。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます^^
    今回も前回と違う内容で、しっかりお体を動かせましたね♪
    足の裏は全体を支える大事なパーツ。簡単だけど侮れないっ!でもほぐすと全然違いますね^^
    『楽しく運動』とのコメント嬉しいです。ありがとうございます♪

  • W3

    女性

    この講座は「身体に良く効く講座」でした

    今日もまた、充実した内容が盛り沢山の楽しいレッスンでした。最初に身体をチェックして下り、状態に応じて進めてくれます。身体がほぐれて本当に気持ちいいです。教えていただいた足裏の運動のお陰で冷え症で冷たい足がポカポカと。ビックリです。毎日続けていきたいです。

    先生からのコメント

    いつもレッスンの受講ありがとうございます。
     ちょっとしたアプローチで体もぽかぽかですね^^
    簡単ですが、小さなことをコツコツするとお体のコンディションも変わってくるので、思い出した時でよいので、できるものからされてみてくださいね。
    また、次回もどうぞよろしくお願いいたします♪


  • W3

    女性

    この講座は「何度も受けたくなる講座」でした

    オンラインでのピラティス凄く良いです。
    違和感なレッスン出来ました。

    先生は、わかりやすく、丁寧に ご指導してくださるので、ピラティス初心者の方でも無理なく参加しやすいかと思います。

    とても楽しくて、アッという間の30分ですが しっかりと身体に効いています。楽しく身体を動かす事が出来て嬉しいです。次回の受講が待ち遠しいです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。オンラインでもしっかり効いているとのこと嬉しいです。
    小さな積み重ねが明日につながります。私も毎回一緒のレッスン楽しいです。

    また次回のご予約、お待ちしております♪
    (少しずつハードになってきていますが・・・ちょっとずつのチャレンジも是非楽しんでください)

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