太い?硬い?太もも股関節と下半身集中ケア『伸び活』90分講座

股関節の動きやすさと太もも周りのサイズダウンを一緒にGET!!続けることでカチカチになるクセをとってしなやかな足を目指す!

こんなことを学びます

<痛いってどのくらい?自分でやるので調整できます>
ブーツがパンパンなのは、ひょっとして太ももの流れが悪いせいかも??
股関節周りの硬さをとってスッキリさせよう!という目的別パーソナルトレーニング講座。硬いところはサイズダウンしません。まずやわらかく、です。
硬い→動かしてないから硬い→動かしてないから余分な何かが溜まる
どこかでこの負のサイクルを打ち破らなければ!!
痛さ加減はあなたの『堆積不純物』次第。(※脂肪のことではありません)
その形になってからの時間が関わってきます。
歴史的だとだいぶ硬いし、フレッシュだと案外柔らかいこともあります。

いつも通りのことしかしないためについてしまった堆積物。いつも通りじゃない動きで解消するしかありません。

で、質問です。Y字バランスってやったことありますか?
いやいや私カラダ硬いんで!とかやってみようと思ったことも無い方、
実は案外簡単にできるようになるのをご存知ですか?
これはバランス力と太ももサイズがキーポイント!
太ももがサイズダウンすると股関節の柔軟性が上がって
『なんちゃってY字』くらいはどなたでも出来るようになります。
まずはやってみましょう!

ちなみに私もからだ硬いタイプです!
でもそうは見えない。肉が硬いとからだが硬いは別なのです^_^

ものすご~く足が軽くなって
 →→足がシュッと上がるようになって
  →→Y字バランス!
というような順序をたどります。腰から下の軽さ、体験できますよ!

そしてついでに肩こりが治ったりもします^_^

<こんなことが体験出来ます>
(クオリティはいろいろですが)
正座して太ももが丸くて「膝枕なんかできないわ~T_T」というかた、
その丸さは動かさないことによる”不純物”です。
硬さが取れるとサイズダウンして『丸』ではなくなりますのでお楽しみに!
覚えて帰って家でコツコツやれば3週間後の足がスゴイことに!

注意:握力の強化にもなるメソッドです。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
股関節が硬いといろいろソンをしてしまう、
そんないろいろをワイワイ説明しながら進めます。
都合のいい曜日や時間をリクエストください。

<このレッスンで得られるもの>
からだを動かす楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来るリンパケアと不純物をほぐす手順を学べます。

<定員>
基本1~3名
(基本は床に座ってやっていきます)
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北河内・東大阪

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この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    柔軟体操・ストレッチをしながらワイワイ雑談しながら
    股関節の動きを良くしていきます。
    来られた方のコンディションに合わせて進捗します。
    生徒さんの感想はいつも「あっという間の時間でした!」です。
    • こんな方を対象としています

      太ももが硬い・丸いと感じている方、
      Y字バランスなど挑戦したことも無い!という方、
      ベタっと開脚とかに興味はあるけど・・・という方、
      柔軟体操のコツを学びたい方
      長年腰痛です、という方
      足を投げ出して座れない方
      正座ができない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      更衣スペースがあります。
      ストレッチができる
      ・おなか周りの締め付けが少ないウエア
      ・からだのラインがわかりやすい柔らかいウエア
      をご用意ください。
      事前にお知らせいただければウエアを貸し出しします。
      お友達との参加も歓迎です。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 3
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「受けるべき講座」でした

    勉強熱心で経験豊富な先生に出会え、世界が広がりました。自分で行う身体能力アップ法などは知らないと損しますよ!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「本当に身体の為になる講座」でした

    とても丁寧なご説明と指導で、本当に受講させていただいて良かったです。ありがとうございました。
    身体にとって凄く良い時間になりました。
    また、再受講して動ける身体になっていきたいと思います。

  • W2

    女性

    この講座は「痛いけど効く柔軟講座」でした

    親切丁寧に教えて下さい、とても有意義な時間でした。集中していたらあっというまで、まだまだ時間が欲しいくらいでした。一人で出来ることや日頃気をつけた方が良いこと等を沢山教えて頂きましたので、忘れない内に取り掛かりたいと思います。ありがとうございました(^^)

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