90分足に集中!太もも痩せ&Y字バランス!痛いけど効くスパルタ講座

クオリティはともかく「Y字バランスができる」が目標です。太もも周りのサイズダウンも同時にGET!!周りを「おお~っ!」と驚かせてみませんか?

learn

こんなことを学びます

<痛いってどのくらい?自分でやるので調整できます>
Y字バランスってやったことありますか?
いやいや私カラダ硬いんで!とかやってみようと思ったことも無い方、実はとっても簡単にできるようになるのをご存知ですか?
太ももサイズがキーポイント!
太ももがサイズダウンすると股関節の柔軟性が上がるんです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

ちなみに私もからだ硬いタイプです!
でもそうは見えない。コツがあるのです^_^

握力があまりにもない方は内容が変わりますのでご了承ください。

<こんなことが体験出来ます>
ほぼ100%できるようになっていますので(クオリティはいろいろ!)
安心してください^_^
正座して太ももが丸くて「膝枕なんかできないわ~T_T」というかた、
その硬さは動かさないことによる”不純物”です。
硬さが取れてサイズダウンしますのでお楽しみに!
覚えて帰って家でコツコツやれば3週間後の足がスゴイことに!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
都合のいい曜日や時間をリクエストください。

<このレッスンで得られるもの>
からだを動かす楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る手順を学べます。

<定員>
基本1名~3名
(基本は床に座ってやっていきます)
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開催予定エリア

北河内・東大阪

価格(税込)

¥8,000

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この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    柔軟体操・ストレッチをしながらワイワイ雑談しながら
    股関節の動きを良くしていきます。
    来られた方のコンディションに合わせて進捗します。
    生徒さんの感想はいつも「あっという間の時間でした!」です。
  • こんな方を対象としています

    太ももが硬い・丸いと感じている方、
    Y字バランスなど挑戦したことも無い!という方、
    ベタっと開脚とかに興味はあるけど・・・という方、
    柔軟体操のコツを学びたい方
    長年腰痛です、という方
    足を投げ出して座れない方
    正座ができない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣スペースがあります。
    ストレッチができるおなか周りの締め付けが少ないウエアをご用意ください。
    事前にお知らせいただければスウェットパンツを貸し出しします。
    お友達との参加も歓迎です。

review

レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「痛いけど効く柔軟講座」でした

    親切丁寧に教えて下さい、とても有意義な時間でした。集中していたらあっというまで、まだまだ時間が欲しいくらいでした。一人で出来ることや日頃気をつけた方が良いこと等を沢山教えて頂きましたので、忘れない内に取り掛かりたいと思います。ありがとうございました(^^)

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