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未経験者・初心者のための個別指導で学べるアシュタンガヨガ

対面

手取り足取り教える、手厚い指導のヨガクラスで初めてのアシュタンガも安心です!

こんなことを学びます


■こんな方にオススメ
・アシュタンガをこれから始めたい方
・アシュタンガに挫折した方
・ヨガをこれから始めたい方
・色んなヨガのポーズができるようになりたい方
・柔軟性・筋力をつけたい方

■こんなことが身につきます
・アシュタンガヨガのやり方
・色んなヨガのポーズができるようになる方法(オリジナル)
・望みのポーズができる最短の練習法

■こんな風に指導します。
・あなたのできない理由を明確にし、できる方向へ指導します。
・基本的にはマイソールスタイルの流れで、アシュタンガヨガの順番通り練習していただきます。
・分からないところはトコトン解説していきますので、フローを重視していません。ちょいちょい中断しますので予めご了承ください。
・他の方の疑問を解説する時は、ぜひ、全員そろって聞いてください。

■指導の方針
●未経験者が行うべきこと
・アシュタンガヨガの全体を把握していくこと
・アーサナの順番を覚えていくこと
・鼻呼吸をすること

●初心者が行うべきこと
・繰り返し身体で覚えること
・アーサナの順番を覚えていくこと
・ウジャーイ呼吸の習得

●中級者が行うべきこと
・アーサナの質を高めていくこと
・アーサナを関連付けていくこと
・呼吸で動いていくこと
・理論を理解すること

●上級者が行うべきこと
・瞑想的なヴィンヤサを身に付けること
・身体の内側を感じていくこと
・指導者の観点でアーサナを観ていくこと


■マイソールスタイルとは
●マイソールクラス「Mysore class」
アシュタンガヨガの本場マイソールシティで行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールスタイルは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。
・マイソール(南インドの街)
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開催日程がありません

開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

出来ないヨガポーズを出来るようにしてみせます!

ヨガ指導歴1年未満の新米さんをベテラン・プロレベルに劇的に変える

ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
 
1987年2月横浜生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。東京活動中。

・ジョイトレ!考案者
・ヨガ指導理論デュアリティ・システム考案者
・ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience主宰
・Studio BHOGAオーナー
・シュニャンガ・ヨーガ創始者

●わずか1ヶ月でアシュタンガ・プライマリー修了

●たった1年でインターミディエイト修了

●東京、神奈川、埼玉、千葉を中心に、茨城、群馬、三重、大阪、広島、鹿児島など全国から、レッスンを受けに来る指導者多数。

●9割以上の生徒さんが「分かりやすい、丁寧に教えてくれる」と評価し、「目から鱗です」と驚きの声が続出している。 

  • こんな方を対象としています

    ■ヨガを始めるのに不安な方
    ■アシュタンガヨガが初めての方
    ■キチンと教わる機会がなかった方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガマットはご持参ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「アシュタンガの課題がはっきりとわかる練習」でした

    アシュタンガヨガを自主練するに当たってどこを目指して練習すれば良いのか大変わかりやすくアドバイスをくださり、自身の課題や出来ているつもりで実は出来ていなかったアーサナがわかり大変勉強になりました。たくさん人数がいたにもかかわらず、全員にタイミングよくアシストをされており、いくつ目があるの!?と感嘆いたしました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「初めてのアシュタンガヨガ」でした

    2、3人に1人の先生がじっくりと教えて下さいました。
    初めての方が無理をしないように、ゆっくりわかりやすく説明と見本を見せて下さって、真似をして行い、正しく直して下さり、手取り足取りでとても充実した2時間でした。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「今話題のアシュタンガヨガ 未経験者のための個別指導で学べる」でした

    先生方が分からないところを集中して教えてくれたので、自分が出来ていない所が明確になったり。ポーズのコツが分かったりと大変勉強になりました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「今話題のアシュタンガヨガ!未経験者のための個別指導で学べるレッスン」でした

    午前、午後とアシュタンガを学ぶワークショップを受講しました。
    初めての受講でマイソール形式に初めは戸惑いがありましたがそれぞれのペースがあるので結果的には効率的だと思いましたが、アーサナの概要を聞かないとなかなか先に進むことができなかったので講師の方が他の所に行くとたちまち練習が止まってしまい、暫く習ったところの復習をするという事の繰り返しでしたのでもう少し少人数の方が良いのかな、と思いました。

    それでも熱心な講師陣ばかりで、時間が余ると最後まで教えてくださったので終わりの30分くらい集中して練習しただけで相当身体に効き、数日間は筋肉痛になりました。

    私はヨガインストラクターとして活動していますが、日頃のヨガの練習ではまだまだ足りないと気付かされアシュタンガヨガをもっと習得したいと思いました。

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