仕事終わりに!瞑想と歪み調整ヨガで心身を整える+骨盤矯正施術

リラクゼーション効果の高い歪み調整ヨガに骨盤矯正ヨガに施術をプラスし確実に歪みにアプローチ!ストレスを解消し新しい一日に備えましょう!

こんなことを学びます

どんなヨガ?
体の歪みと心のデトックスを目的としたヨガクラスです。
動きはゆったりとしたハタヨガベース。
ヨガ以外の調整ポーズも取り入れてまいります。
お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。

身体は長い間かけて作られたもの。一瞬で治らなくても、
続けることで確実に体の歪みが軽減され
腰痛や肩こりから開放されます。
調整だけではなく、体を維持できる体幹も鍛えていきます。

呼吸法の効果
姿勢の悪さや、日々の緊張状態が続くことで
私たちの肺の機能は低下してしまいました。
しっかりと呼吸ができると、免疫力もアップし、
自律神経も整います。夜、眠りにつきにくい方も
習った呼吸法を家に持ち帰って実践してみてください。
深い呼吸をし体を酸素とエネルギーで満たしていきます。

瞑想
瞑想は幸福度をアップさせ、より充実した日々を与えてくれます。
悩みのあまりない方はもちろんの事
ストレスを抱えている方には大きな助けになります。
思考をスローダウンさせ、心の底に溜まっている色々な感情を
少しづつ溶かしていきましょう。

骨盤矯正施術
骨盤周りの筋肉を調整し、骨盤をニュートラルな位置に導き脚の長さを揃えます。腰痛の緩和、重心の正常化、反り腰や猫背改善につながります。

効果を最大限に引き出す為に何回か、ご受講することをお勧めします。その後は、ヨガ、ピラティスなどで身体を動かすことで、戻り難くなります。

つくよむヨガホームページ
詳しい内容はこちらからもご覧いただけます。
http://tukuyomuyoga.skr.jp/sun
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

ゆがみ矯正ヨガで心のストレスも開放!

11歳と8歳男児二人の母。
2005年ファミリーヨガ指導者養成コース終了後、趣味としてヨガを続ける。子育てに奮闘する中で、過去の経験や固定観念が物事の見方に影響を与え、心の状態を作り出し、深く関わっている子供の潜在意識にも多大な影響を与えていることを知り、マインドの働きについて学び始める。
2012年シルバメソッド基礎コース卒業生コースを修了。
2012年ママ友ヨガサークルの活動を開始する。
2014年全米ヨガアライアンス200時間
2017年ドルフィンスターテンプル国際認定ヒーラー取得

ヨガを通して、気付かぬうちに緊張状態にある身体と心をほぐし、自己肯定感を育み、ハッピーで楽しい毎日にしていきたいという願いのもと2015年YOGA IN THE SUNをオープンする。その他ホットヨガスタジオにて指導。
ストレッチを提供する路面店にて骨盤・姿勢矯正の施術う経験を持つ。

チャクラの働きの活性化や、エネルギーレベルからの解放を学ぶためリーディングヒーリングの技術を学び多方面からヨガを深めている。




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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    18:45~20:15
    90分程度

    ※レッスン前に施術の場合
    18:15にお越しください。
    レッスン後施術の場合は
    20:50に終了予定です。

    呼吸法
     ↓
    ヨガレッスン
     ↓
    瞑想法

    ※施術ナシの一般の生徒さんも一緒にレッスンを受講されます。

  • こんな方を対象としています

    男女どなたでも。
    心に余裕が持てない方。
    考え事が多い方。
    体の歪みを効果的に修正したい方。
    明日への活力が欲しい方。
  • 受講料の説明

    ヨガレッスン90分
    施術25分
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物 ヨガマットまたは、バスタオル
    当日は動きやすい服装でお越しください。

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