心と体のデトックス＊自分に意識を向ける＊やさしいリンパケア体験

―― 忙しい毎日のなかに、自分を労わる「巡りの時間」を。 ――

肩こりや疲れを感じたとき、誰かに「治してもらう」ことばかり考えていませんか？
実は、あなたの手には、自分の内側を整える素晴らしい力が眠っています。

この講座でお伝えするのは、単に表面のリンパを流す方法ではありません。
講師が長年の経験から体系化した、【心身相関インナーリンパケア】という独自のセルフケアメソッドです。

「いま、自分の呼吸はどうなっているかな？」
「触れている手のひらは、どんな温かさかな？」

そうやって、自分の内側に優しく「意識」を向け、「カラダ」をゆるめ、「心」をほどき、そしてお腹の奥の「内臓」まで心地よくアプローチしていきます。

外側から強い力でほぐすのではなく、内側から。
自分自身で心・カラダ・内臓の調和を整えていく、他にはない新感覚の体験です。

🌟 ここが違う！この講座だけのオリジナルアプローチ
世の中にはたくさんのリンパケアがありますが、当講座の【心身相関インナーリンパケア】には2つの大きな特徴があります。

「意識の向け方（マインドフルネス）」を取り入れていること
じっと目をつむるスピリチュアルな瞑想ではありません。「いま」の自分の体の感覚を丁寧に味わうことで、脳の緊張がリセットされ、張り詰めていた神経がゆるみます。

「お腹（内臓）の巡り」まで自分で整えられること
呼吸を深め、やさしくお腹に触れることで、従来のセルフケアでは届かなかった「内側からのデトックス」を自分の手で呼び覚ましていきます。

脳と体が「あ、いまリラックスしていいんだな」と気づくことで、自然と深い呼吸ができるようになり、心までふっと心地よく解放（リリース）されていきます。

🌿 難しいことは一切ありません
特別な道具や、痛い刺激は使いません。誰でも暮らしの中で簡単に続けられるやさしいワークです。

体が硬くても大丈夫

運動が苦手でも大丈夫

セルフケアが初めての方も、安心してお越しください

▼ こんなお悩みはありませんか？

毎日忙しくて、気がつくと息が浅くなっている

肩こりや体の冷え、むくみが気になっている

運動は苦手だけど、体にいいことを始めたい

自分をいたわる、ゆったりした時間を過ごしたい

終わったあとに、
「いつもより、呼吸が深く吸えている」
「自分のココロとカラダの一体を感じる」
そんな、あなただけの確かな変化をぜひ体験してください。

※本講座は女性限定です。少人数で、お一人おおひとりに寄り添いながら丁寧にお伝えします。