呼吸から整える やさしいセルフリンパケア体験

「呼吸から整える やさしいセルフリンパケア体験」
― がんばらない、毎日のためのセルフケア ―

この講座は、体を無理に動かしたり、
頑張って何かを「治そう」とするセルフケアではありません。
呼吸とリンパのつながりをやさしく感じながら、
日常の中で取り入れやすいセルフリンパケアを体験していきます。

私たちは、忙しさや気づかない緊張の中で、
体だけでなく、気持ちの巡りも滞りがちです。
呼吸を整え、やさしく触れることで、
体と心の緊張がふっとゆるむ感覚を大切にしています。

この講座では、セルフリンパケアに加えて、かんたんなリンパ体操やストレッチ、呼吸を深めるためのやさしい瞑想も取り入れています。どれも、無理のない動きと短い時間でできる内容です。

特別な道具や強い刺激は使いません。
暮らしの中で続けられるセルフケアをお伝えします。

体が硬くても大丈夫
運動が苦手でも大丈夫

セルフケアが初めての方も安心してご参加いただけます

終わったあとに、
「少し呼吸がしやすい」
「体が軽く感じる」
そんな小さな変化を感じていただけたら嬉しいです。

※本講座は女性限定です。
男性の方への講座は別途ご案内しておりますので、お気軽にお問合わせください。