⚠️この講座はグループレッスンにつき、月1〜2回の開催です⚠️
予定が合わない方は「マンツーマンヨガクラス」にて、お好きな日程でほぼ毎日ご予約受付中です！
🟡 マンツーマンヨガクラス60分：
https://www.street-academy.com/myclass/132925＼ ✨体が変わる！デトックスフローヨガ ✨／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ ヨガをやってみたい
✅ ヨガ初心者さん・ヨガ経験者さん
✅ 体が硬い・体の可動域を上げたい
✅ 柔軟性を上げたい・体を柔らかくしたい
✅ 痩せたい・ダイエットをしたい・汗をかきたい
✅ 脂肪燃焼・代謝アップを目的のヨガをしたい
✅ 運動量のあるフローヨガをしたい
🔷この講座について🔷
全身を満遍なくほぐして、大きく体を使うフローヨガクラスです。
「筋力アップ」を目的に、パワー系のヨガポーズを多くとっていきます。
フローヨガは脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットにも人気のクラスです。
筋力アップポーズをとるだけではなく、全身を満遍なくストレッチ・ほぐしてから行うため、柔軟性アップ効果もあります。
汗をかきたい方にもおすすめです！
初心者さんもOKですが、運動量はしっかりあるクラスです🙋♀️
丁寧に体をほぐしてから、気持ちよく様々なヨガポーズを楽しんでいきます。
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🌷男性もご参加OKです！
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☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、長く動き続けることで脂肪燃焼効果も高く、ダイエットをしたい方にもおすすめです！
体を柔らかくするだけでなく、「痩せたい」「体を引き締めたい」という方はぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！🙋♀️
☝️デトックス効果の高いポーズ多め
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「デトックス」と簡単に言っても、体を動かせばデトックスされるかと言えばそうではありません。
体の中にある老廃物を出す（＝デトックス）には、リンパの流れを良くしてあげることが大切です。
このクラスでは最初に全身を満遍なくほぐして、血行促進から入ります。
特に股関節・脚周りは老廃物の出口となる部分のため、そこを重点的に行いストレッチヨガを行います。
柔軟性を上げリンパの流れが良くなった状態から、筋力を多く使うパワーヨガポーズを多くとり汗を流していきます。
終わった後には気持ちがスッキリするだけでなく、何度もお手洗いに行く方もいるほど、デトックス効果高めの内容で動いていきます。
☝️デトックスにはメリットがいっぱい！
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体の中からデトックスされると、たくさんのメリットがあります🙆♀️
【デトックスのメリット】
🟡 血行が良くなり、老廃物が出やすい体になる
🟡 冷えやむくみが取れ、全身がスッキリする
🟡 体の中の不要なものが外へ出るため、免疫力が上がる
🟡 代謝が良くなることで太りづらい体へ
🟡 体が温まり筋肉が柔らかくなることで、柔軟性が向上する
🟡 首こり・肩こり・首こりが解消する
🟡 柔軟性が上がることで骨盤調整されやすく、姿勢も改善
ヨガやストレッチは、続ければ必ず体が変わります☝️✨
今お持ちの悩みも、ヨガでしっかり動いてデトックスすることで改善する可能性もあります！
私と一緒に、気持ちの良いヨガを楽しみましょう！
☝️ヨガの基本「太陽礼拝」をしっかり学べる
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このクラスでは、ヨガの基本となる動き「太陽礼拝」が出てきます。
太陽礼拝が初めての方でもゆっくり丁寧に解説しながら行いますので、安心してご参加ください。
また、「太陽礼拝をやったことがあるけどできない」という方も、ポイントをお伝えしながら進めていきます。
レッスン後の質疑応答でしっかり解説しますので、お気軽にご相談ください。
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️受講時の注意点
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✅ 事前にzoomのダウンロードをお願いいたします
✅ 場合によっては、レッスンを録画させていただくことがあります
✅ 初回の体験レッスンも、通常料金と同額となります
✅ 運動量が多いため、安全上、妊婦さん（マタニティの方）は受けられません
✅ 海外在住の方：レッスンの開催時間は日本時間となります
✅ キッズヨガの方：レッスン中は保護者の方も同席してください
小学生・中学生のお子さんの参加はOKです！
ただし安全のため、レッスン中は保護者の方も同席するようお願いいたします。
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガインストラクター
💮神奈川県藤沢市「private yoga studio MIWA」オーナー
☝️受けたい登録をお願いします
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
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