伸ばして、縮めて、捻って、開いてヨガのポーズには沢山の身体中を巡らせる要素があります。基本アーサナで全身運動！最後は呼吸法で心を落ち着けよう
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初めまして！
"YOGAとは心の動きを静かに収めケアすることです"とヨーガスートラ(ヨーガの経典)で言われています。
人と比べず、頑張りすぎない自分の丁度の感覚を見つけていく、、そんなYOGAをシェアしていきたいと思っています。
私のクラスではアーサナで体を整える事は勿論ですが、できる限り浄化法、呼吸法、短い瞑想を取り入れ"心"にアプローチしていきたいと思っています。
シンプルなアーサナでも意識次第で体も心も変化していきます。自分の身体に話しかけるように丁寧に刺激を与えていきましょう。続けていく事で感じる何かがあれば良いなと思います...
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ヨガに興味はありましたが、初心者なので、対面で少人数のクラスで探していました。
ストアカでは初めてのヨガでしたので緊張していましたが、優しく穏やかな雰囲気の先生で、とても分かりやすく、リラックスしながら楽しむことができました。
涼しい室内でのレッスンでしたが、思っていた以上に汗をかき、心も体もスッキリしました。