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セルフケア整体ストレッチ
動養生インストラクターのASUKAです。
【自分のチカラで身体を変えることが出来る！】
これがセルフケア整体ストレッチ最大の魅力です。
開始直後から｢あれ！？変わって来てる！！｣と
身体の変化を実感する人が多いのですが、
インストラクターの私は、安全に身体を動かせるよう
流れをお見せしてお教えするだけに過ぎません。
その結果、無理なく自分の変化を楽しんで
80歳のクライアント様でも笑顔で続ける事ができるのだと思っています。
開脚が目標！などの柔軟体操とは違い
ヨガの要素や武道（太極拳...
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オンラインにて受講しました。
正しいフォームになってるかしっかり見てくれ、アドバイスいただきました。動き自体は複雑なことはやらないのですが、身体がじんわり温まり、ここちよい疲労感（普段使えてない筋肉使えた感）があり、有意義な時間でした。
慢性的な悩みだったので、先生から客観的なアドバイスをもらえて良かったです。
初めの足のゴシゴシから身体まであったかくなって来ました。普段意識しないような部分を自分で見つめることが出来たような気がして、気持ち良かったです。
でも私には少し難易度が高かったような。次の日不思議な脚や腰の痛みが出ました。次回はもう少し易しめだとありがたいです。
いつも定期的に受講させていただいてます。
参加するたびに新しい発見や学びがあります。
あーすー先生は、いつも明るく楽しく説明してくれるので
その場が和み、体を整えるだけではなく楽しい時間を
過ごしています。
普段の生活でも簡単に取り入れられる内容ばかりなので
子供からご年配の方まで、皆さんにオススメです！
