高橋茄代🌼 リバウンド知らずの【ダイエット術 】

こんなことを教えています

生涯変わらない理想のカラダへ♡３つの秘訣を習慣に🌱

トータルビューティーで若さを引き出す💎

◉今までは、、、、、
私は元々スポーツをしてきまして、運動、筋トレを沢山してきました。

しかし、痩せたことがなく、太っていることがずっとコンプレックスで、
こんなに運動しても痩せないなんて、生まれつき痩せられない人間なんだと思っていました。
スポーツをしてきたこともあり、食事、栄養のことにも関心を持ち始め、20代から学び始めました。

その中でも学び始めて一番衝撃的だったことが、『誰でも痩せることができるんだ!!』と分かったことです(笑)

私にとってはとても衝撃的でしたが、一瞬にして希望に満ち溢れ、
痩せられるということはこんなにも自信がつくことなんだとびっくりしました。

この気づきを皆さんに共有させて頂きたいことと
こんなにもダイエットが自信を持たせてくれて、毎日の楽しみに繋がっていることを
ぜひ知って頂けたらと思っています(*^^*)

・・・【 こんな方におすすめ 】・・・
⭕️引き締まった身体になりたい
⭕️体調を崩すクセを改善したい
⭕️痩せやすい体質にしたい
⭕️仕事を頑張れるメンタルを作りたい
⭕️免疫力をつけたい
⭕️綺麗なボディラインを作りたい
⭕️男性らしい、女性らしい体型
⭕️過度な食事制限しなくても痩せたい
⭕️お肌を綺麗にしたい
⭕️着たい服が着れるようになりたい
⭕️痩せるために何をすればよいかわからない。
⭕️食べ物の摂取量を制限することができない。
⭕️食べ物の選び方がわからない。
⭕️運動をする時間がない。
⭕️運動をする方法がわからない。
⭕️ストレスが原因で食べ過ぎてしまう。
⭕️外食が多いため、カロリーを抑えることができない。
⭕️食べ物に対する欲求が強く、我慢ができない。
⭕️痩せるためにはどのくらいのカロリー摂取が必要かわからない。
⭕️ダイエット中でもおいしいものを食べたい。
⭕️継続的に運動することができない。
⭕️結果が出ないとモチベーションが下がってしまう。
⭕️ダイエットにお金をかけることができない。
⭕️外出先での食事に対応する方法がわからない。
⭕️食べ物の準備が面倒で、手軽なものを選んでしまう。
⭕️楽しみのために食べ過ぎてしまう。
⭕️ダイエットに対する周囲の理解が得られない。
⭕️食べ過ぎが習慣化してしまっている。
⭕️食事のバランスがわからない。
⭕️食べ物の中毒性に負けてしまう。
⭕️食べ物の量を減らすと、空腹感が辛い。
⭕️健康的な食事をするためには、どのような食材を選べばよいかわからない。
⭕️ダイエット中でもアルコールを飲みたい。
⭕️家族と一緒に食事をすることが多いため、カロリー管理が難しい。
⭕️健康的な食事をするためには、時間がかかる。
⭕️食べ物にストレスを発散してしまう。
⭕️ダイエットが長続きしない。
⭕️食事の摂り方にルーティンがなく、不規則な食生活を送っている。
⭕️ダイエットによる身体的な変化が、自分にとって大きなストレスになる。
⭕️食事の量を減らすと、体力が落ちる。
⭕️健康的な体型をキープしたい
⭕️ 服がきれいに着こなせるようになりたい
⭕️ 健康な身体を手に入れたい
⭕️ 睡眠の質を上げたい
⭕️スポーツや運動を楽しくできるようになりたい
⭕️見た目を綺麗にしたい
⭕️自信をもって人前に立ちたい
⭕️健康的な食生活を送りたい
⭕️内臓脂肪を減らしたい
⭕️血圧を下げたい
⭕️糖尿病や心臓病などの病気を予防したい
⭕️身体能力を向上させたい
⭕️体の歪みを改善したい
⭕️疲れにくい身体を手に入れたい
⭕️肌の調子を良くしたい
⭕️身体中の筋肉を強化したい
⭕️筋力低下を防ぎたい
⭕️質の良い生活を送りたい
⭕️身体の痛みを軽減したい
⭕️運動不足を解消したい
⭕️運動のパフォーマンスを上げたい
⭕️着たい洋服が着られないので、着れるようになりたい
⭕️体型にコンプレックスがあるので、解消したい
⭕️少しでも長生きをしたい
⭕️健康になれば医療費が減るので、将来的にお金を節約したい
⭕️生活習慣病のリスクを減らしたい
⭕️食べ物の摂りすぎを抑えたい
⭕️スリムな人を見ると自分もそうなりたいと思うので、それを実現したい
⭕️体脂肪率を下げたい
⭕️夏に向けての水着姿に自信を持てるようにしたい
⭕️健康で元気な毎日を過ごしたい
⭕️仕事や家事の労働負荷を軽減するために、健康であることが大切だと考えている
⭕️自分自身に対してのプレッシャーを抱えているので、それを解消していきたい
⭕️家族や友人とお出かけする時に、見栄えの良い体型であることが心配なので、解消したい
⭕️お腹周りの贅肉を減らしたい
⭕️外見を変えることで、自分自身のイメージチェンジを実現したい
⭕️楽しみながら健康的なライフスタイルを送りたい
⭕️長時間の座り仕事で、肩こりや腰痛がひどいので、解消したい
⭕️美人＆イケメンにモテたい


・・・【 痩せることや体質改善すると良くなること 】・・・
🟡体調を崩しにくくなる。
🟡メンタルが安定する。
🟡痩せやすい身体になる。
🟡健康状態が改善される。
🟡身体が軽くなり、動きやすくなる。
🟡睡眠の質が向上する。
🟡疲れにくくなる。
🟡代謝が上がり、基礎代謝が向上する。
🟡肌の調子が良くなる。
🟡血糖値が安定する。
🟡冷え性が改善される。
🟡糖尿病などの生活習慣病のリスクが減少する。
🟡高血圧が改善される。
🟡偏頭痛や不定愁訴などの症状が軽減される。
🟡食べ物に対する欲求が減少する。
🟡自信がつく。
🟡服の選択肢が増える。
🟡体型が改善され、より魅力的に見えるようになる。
🟡スポーツやアウトドア活動が楽しくなる。
🟡身体機能が向上し、運動能力が向上する。
🟡関節痛が軽減される。
🟡腰痛や肩こりなどの症状が改善される。
🟡エネルギーが増え、日常生活が充実する。
🟡食事のバリエーションが増え、新しい食べ物を楽しめる。
🟡食事の質が向上し、より美味しいものを食べられるようになる。
🟡食べ物の嗜好が変化し、健康的なものを好むようになる。
🟡インスリン抵抗性が改善され、食後の眠気が減少する。
🟡身体の不調が改善され、医療費が削減される。
🟡老化が遅くなり、若々しさを保つことができる。
🟡食べ物に対する意識が高まり、食生活が改善される。
🟡健康的な生活習慣が身につき、長寿につながる可能性が高まる。
🟡心身共にリフレッシュでき、ストレスが軽減される。
🟡健康的な身体を手に入れることで、自己肯定感が高まる。