目覚めの朝活30分👀✨女性の為の 体を温め 心も温める丹田深呼吸

＜こんなことを学びます＞
深呼吸、しっかりできていますか？
体が冷えやすい、冷えていると感じている方へ、まだまだ手足がなかなか温まらないこの季節、つらいですよね゜(´□｀｡)°゜
しっかりとふか〜く深呼吸をすると、体の内部から身体を温めることができます！
しかし、深〜く息を吸おうと思っても意外と息が入っていかなかったりします。
自分でもどうすればいいかわからない方へ、四肢の末端を温めたい方へ、
シンプルでわかりやすい方法で、無理のない様に、丹田を意識した深呼吸を学んでいきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
ここを気をつけるだけで、以前よりしっかり深呼吸できる様になった！
体の変化に気づいた！という方も多数いらっしゃる、
【効果的に深呼吸しやすくなる方法】を学びます。

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンのZOOMで、カメラと音声をONで、クラスを進めていきます。
年代、生活状況、体力を勘案して、その方に合った、
ご本人に無理のない方法で、丁寧にお教えします。

＜持ち物＞
動きやすい、楽な服装でご参加ください。
椅子に腰掛けた、または座った姿勢で、クッションや座布団のあるリラックスした姿勢で、状況により、立った姿勢でも行なっていける、少々のスペースにて。

※ホノルルと日本の19時間の時差の為、お申込み頂いてから当日の注意事項やURLをお送りする迄に、少しお時間を頂く場合がございますが、お申込みは確認させて頂いていますのでご安心ください。