はじめまして。
ページをご覧くださりありがとうございます。
フィットネス＆ストレッチ講師のりょうこです。
現在59歳。
中学生、高校生と器械体操。
23歳よりエアロビクスインストラクター
1989年 All Japan Aerobics Championship にて西日本代表。
結婚を機に29歳で引退。
妊娠中16kg太ってしまい💦
出産後も痩せない、下腹ポッコリ。
このままではいけないと思い、最初は姿勢の矯正から始め、
過去のエアロビクス、ボディビル、習ったピラティスをMixさせ独自に開発。
結果、3ヶ月でデニムのサイズが2サイズダウン。
友人たちにも教え始めると結果、痩せた、姿勢がよくなった、腰痛が改善した、等などの声をいただきこれを機にフィットネスインストラクターとして復帰。
かれこれ16年通ってくださっています。
2019年よりCrossFitを始め、2022年11月にCrossFit Level1トレーナーの資格を取得。
身体の硬い方、運動が苦手な方にもぜひフィットネス＆ストレッチで身体の変化の楽しさを味わっていただきたいです。
自重トレーニング、ストレッチなど
インストラクター歴30年以上の経験を活かして、
あなたの理想のボディに近づくためのお手伝いのきっかけを作ります。
まずは、ご自分の身体のことを【知る】ことから始めてみませんか？
そして、小さな目標を期限を決めて設定してみませんか？
例えば、3ヶ月でウエストを1cm引き締める。
のようなできそうな設定をします。
もし1ヶ月で達成できれば、また改めて目標を設定します。
この繰り返しで理想のボディに近づけていきましょう。
3日坊主でも大丈夫！
4日目からまた始めればOKです。
グループレッスンはもちろん、パーソナルレッスンも受け付けております。（40分 ¥5000）
フィットネスインストラクター
