🔴バレエヨガ、レッスンのご紹介
https://youtu.be/NsXsjxmkC5A「朝活 リフレッシュ＆リラックス講座特集【オンライン】」に掲載されました♡
🌟運動が不足がちで、全身の巡りが悪いと思っている方へ🌟
はじめまして。
プラチナ講師のNAMIです♩
肩こり・腰痛を軽くするためのリラックス系ヨガ
女性に大人気の30分、バレエヨガ【オンライン】
忙しい毎日から解放されて、優雅なバレエ音楽に合わせて
癒しの時間をつくりませんか？
心と身体がリラックスし、
ストレス解消、からだが楽になるのがわかりますよ ♪
あなたの参加を心よりお待ちしております♩
🔴バレエヨガのレベル分け
https://www.slideshare.net/Nami79/ss-251002471🔴バレエヨガの嬉しい効果
バレエヨガで呼吸に合わせて体をゆっくり伸ばすことで、
あなたに嬉しいことがたくさんあります✰
・肩こり・腰痛が軽くなる
・血の巡りが良くなって代謝アップ
・猫背の解消
・心もからだも軽くなる
・すがすがしい気持ちになってやる気アップ
・悪い姿勢 → キレイな姿勢
・からだをキレイに魅せられる動きが身につく
・しなやかな身体になる
・ストレッチ効果
バレエヨガでからだをほぐし・整え・キレイな姿勢をつくることで、
からだがリラックスし、肩や腰の張りも抜けやすくなります♩
バレエ講師歴（10年）。ヨガインストラクター歴（5年）の
NAMIがわかりやすく丁寧にレッスンを進めていきますので、
ご安心ください！
リラックスして気分転換したい、肩こり・腰痛を軽くしたい
と思っている方こそ、ご参加ください♩
🔴バレエヨガとは？
クラシックの優雅な音楽にあわせて、
呼吸を意識しながら流れるようにヨガのポーズをしていきます。
デスクワークが多かったり、家事が忙しいなど、
運動がなかなかできない、自分の時間が作れない方に
参加いただきたいヨガレッスンです。
このレッスンのキーワードは、
「キレイな姿勢」です。
からだを動かすのが苦手な方にとっても
ちょうど良い運動量ですし、逆立ち系のヨガのポーズはありません。
キープ時間も短いので、久しぶりに運動する方にとっても
取り組みやすい内容です。
基本、毎回同じポーズと流れで進めていきますので、
繰り返し行うことがで、より呼吸や身体に意識を向けられるようになり
リラックス効果が高まります♬
からだを動かす機会が少なく、
からだの巡りが悪く、肩こり・腰痛がヒドい方にとって
代謝が上がり、血流が改善するので
スッキリした一日が過ごせるようになりますよ！
このレッスンは、
①運動量・強度はさほど多くありません。
②バレエ音楽を聴きながらリラックスした状態で、自然とからだと音楽が馴染んでいきます。
③肩甲骨や股関節を動かすポーズが多いので、肩こり・腰痛が軽くなっていきます。
🔴こんな方にご参加いただきたいです
・デスクワークが多い
・テレワークでからだを動かす機会が減った
・運動不足
・肩こりがヒドい
・腰痛がある
・全身の巡りが悪い
・血流が滞っている感じがある
・仕事や家庭のストレスが多い
・フロー系のヨガが好き
・バレエ音楽が好き
・ヨガの逆立ち系ポーズが苦手
あなたも、バレエ音楽に合わせて、
からだも心もリラックスしていきましょう♩
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＜当日の流れ＞
1）呼吸を整える
(まずは呼吸に意識を向けて、心身を整え、自分自身に意識を集中させていきます！)
2）バレエヨガ
(呼吸を意識しながら、バレリーナような美しい姿勢、身体の使い方で、柔軟性を高めたり、姿勢を保つ体幹・筋力を育てていきます！)
3）クールダウン
ポーズの余韻に浸りながら、全身の力を抜いてリラックスしていきます。
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🌼私の講座、人気講座ベスト３💃
1⃣【リピータ―様限定】からだを気持ちよく動かす♩大人はじめてバレエ★
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🔴お客様の声
「【肩こり・腰痛かるく】音楽に合わせてからだリラックス♩バレエヨガ✰」ついて、
受講者の皆様から沢山のお声をいただいております。
ありがとうございます。嬉しいです♪
★女性30代：
初めてでした！
産後ですっかり運動不足に…腰痛もあり…何か体を動かしたいと思い始めました
生後3ヶ月の子がいるのでお家でのオンラインレッスンがとてもやりやすかったです
赤ちゃんは隣でごろん♡
レッスン時間も30分と気軽に出来るちょうど良い長さでした
先生の説明も初心者の私にもわかりやすく とても優しい雰囲気が伝わり楽しくレッスンが受けられました
気分転換にもなります！
また受講したいです！
⚠️⚠️日程が合わない方は、お気軽にメッセージください。
可能な限り、日程調整させていただきます。
ありがとうございました