究極のリラックス～リストラティブヨガ@東京新宿

「休んでいるつもりなのに、疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか？

実は、脳と神経がずっと“ON”の状態だと、
横になっていても、心と身体は回復しきれません。

リストラティブヨガは、
深い休息によって自律神経を整え、
脳を“安心モード”へ導くヨガです。

クッションやブランケットに身をゆだね、
がんばって動くのではなく、
「力を抜く」ことを脳と身体に思い出させていきます。

ゆっくりとした呼吸と安心できる姿勢は、
ストレス時に優位になる交感神経を鎮め、
回復・修復を司る副交感神経を優位に。

すると脳は、
“今は安全”だと認識し、
緊張や警戒を少しずつ手放していきます。

✔ 常に気を張っている　
✔ 考えごとが止まらない
✔ 寝ても回復しない　　
✔ 疲れているのに眠れない
✔ 人に合わせすぎてしまう

そんな現代人のための、
「脳から休む」時間です。

終わる頃には、
呼吸が深くなり、
頭のノイズが静かになっているかもしれません。

がんばるためではなく、
回復するためのヨガを。