究極のリラックスヨガ~リストラティブヨガ@早稲田/江戸川橋☆体回復

カラダお休みヨガ☆心と体をリラックスさせるリストラティブヨガ♪♪江戸川橋/神楽坂/早稲田 各駅徒歩10分!お仕事帰りにぜひどうぞ♪

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こんなことを学びます

リストラティヴヨガ とは?
(Restrative Yoga)

英語のRestore  回復、復元の意味

私たちの体は
過度なストレスを受け続けていると
常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり
リラックスすることができません。
リラックスのモードである副交換神経を活性化することにより
交感神経は静まりストレスが軽減します。

リストラティヴヨガは
積極的にリラックスの状態を作り出し
副交換神経を活性化させるヨガです

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね
呼吸に意識を向けて脱力することにより
ココロとカラダを回復していきます

身体を横にしたお休みの
ポーズがほとんどですので
体力のない方も身体の硬い方も
どうぞご安心ください。

カラダの力を抜いてリラックスを一緒に学びましょう。
83人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 2,500

過去に開催した日程一覧

宮崎 衣代 さんの他の講座

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この講座の先生

宮崎 衣代

リストラティブヨガ、動くヨガ、チェアヨガ

衣代 (kinuyo)

リストラティブヨガと出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れるこのヨガを大好きになりました。

もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを知って欲しい
仕事、育児、... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン    開始20分前
    リストラティヴヨガ 90分

    開始10分前までにはお越しください。
    遅れての参加はご遠慮ください。
  • こんな方を対象としています

    リラックスしたい方
    お疲れの方
    ココロを落ち着かせたい方
    ぐっすりと眠りたい方
    リストラティブヨガを体験したい方
    ゆったりとしたヨガを好む方
  • 受講料の説明

    リストラティブヨガレッスン代
    道具、ヨガマットの使用料を全て含みます
    他に料金はかかりません
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    (持ち物)
    動きやすいお着替え
    お水など水分補給のできるもの
    タオル

    動かないヨガのため
    寒く感じる場合もありますので
    羽織るものや靴下をお持ちください

review

レビュー

  • 女性 30代

    この講座は「ザ リラックス」でした

    ヨガ経験も乏しく、リストラクティブヨガが何かもわからず参加しましたが、ヨガって何?というところから教えていただき、また自分なりのポーズで呼吸していく体験がとてもよかったです。自分の向き合えました。ずっと静止していたかったくらいです。笑
    またよろしくお願いします。

  • 女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    色々なプロップス(?だったでしょうか)があり、ブランケットの肌触りも良くて、リラックスできました!
    普段眠る時は、横向きが好きなのですが、クラスの間は、上向きのポーズが一番力が抜けました。
    不思議です。
    また、宜しくお願い致します!

  • 男性 30代

    この講座は「リラックスして、自分自身と向き合える時間」でした

    楽な姿勢で、快適な時間を過ごすことが出来ました。
    これまで経験したヨガは、どちらかというと「動」だったのですが、こちらの講座で「静」のヨガの良さを知りました。また参加したいと思います。

    日常で自分自身と向き合うことが少ないので、忙しい方・疲れてる方には特にオススメです。