究極のリラックスヨガ~リストラティブヨガ@早稲田/江戸川橋☆体回復

カラダお休みヨガ☆心と体をリラックスさせるリストラティブヨガ♪♪江戸川橋/神楽坂/早稲田 各駅徒歩10分!お仕事帰りにぜひどうぞ♪

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こんなことを教えます

リストラティヴヨガ とは?
(Restrative Yoga)

英語のRestore  回復、復元の意味

私たちの体は
過度なストレスを受け続けていると
常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり
リラックスすることができません。
リラックスのモードである副交換神経を活性化することにより
交感神経は静まりストレスが軽減します。

リストラティヴヨガは
積極的にリラックスの状態を作り出し
副交換神経を活性化させるヨガです

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね
呼吸に意識を向けて脱力することにより
ココロとカラダを回復していきます

身体を横にしたお休みの
ポーズがほとんどですので
体力のない方も身体の硬い方も
どうぞご安心ください。

カラダの力を抜いてリラックスすることを
一緒に学びましょう!!

この講座の先生

宮崎 衣代

リストラティブヨガ、じんわりヨ~ガ、チェアヨガ

衣代 (kinuyo)

リストラティブヨガと出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れるこのヨガを大好きになりました。

もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを知って欲しい
仕事、育児、...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数18

教えた人数28

当日の流れとタイムスケジュール

ドアオープン    開始20分前
リストラティヴヨガ 90分

開始5分前までにはお越しください。
遅れての参加はご遠慮ください。

こんな方を対象としています

リラックスしたい方
お疲れの方
ココロを落ち着かせたい方
ぐっすりと眠りたい方
リストラティブヨガを体験したい方
ゆったりとしたヨガを好む方

受講料の説明

リストラティブヨガレッスン代
道具、ヨガマットの使用料を全て含みます
他に料金はかかりません

受講する際は以下をお読み下さい

(持ち物)
動きやすいお着替え
お水など水分補給のできるもの
タオル

動かないヨガのため
寒く感じる場合もありますので
羽織るものや靴下をお持ちください

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