究極のリラックスヨガ~リストラティブヨガ@早稲田/江戸川橋☆体回復

カラダお休みヨガ☆心と体をリラックスさせるリストラティブヨガ♪♪江戸川橋/神楽坂/早稲田 各駅徒歩10分!お仕事帰りにぜひどうぞ♪

learn

こんなことを学びます

リストラティヴヨガ とは?
(Restrative Yoga)

英語のRestore  回復、復元の意味

私たちの体は
過度なストレスを受け続けていると
常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり
リラックスすることができません。
リラックスのモードである副交換神経を活性化することにより
交感神経は静まりストレスが軽減します。

リストラティヴヨガは
積極的にリラックスの状態を作り出し
副交換神経を活性化させるヨガです

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね
呼吸に意識を向けて脱力することにより
ココロとカラダを回復していきます

身体を横にしたお休みの
ポーズがほとんどですので
体力のない方も身体の硬い方も
どうぞご安心ください。

カラダの力を抜いてリラックスを一緒に学びましょう。
104人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

宮崎 衣代 さんの他の講座

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この講座の先生

宮崎 衣代

リストラティブヨガ、動くヨガ、チェアヨガ

衣代 (kinuyo)

リストラティブヨガと出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れるこのヨガを大好きになりました。

もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを知って欲しい
仕事、育児、人間関係、様々なストレスによりもっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン    開始20分前
    リストラティヴヨガ 90分

    開始10分前までにはお越しください。
    遅れての参加はご遠慮ください。
  • こんな方を対象としています

    リラックスしたい方
    お疲れの方
    ココロを落ち着かせたい方
    ぐっすりと眠りたい方
    リストラティブヨガを体験したい方
    ゆったりとしたヨガを好む方
  • 受講料の説明

    リストラティブヨガレッスン代
    道具、ヨガマットの使用料を全て含みます
    他に料金はかかりません
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    (持ち物)
    動きやすいお着替え
    お水など水分補給のできるもの
    タオル

    動かないヨガのため
    寒く感じる場合もありますので
    羽織るものや靴下をお持ちください

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「リラックスできる」でした

    様々なアイテムを使うことで、より体を大切に感じられると思いました。リラックスできて良い時間を過ごせました。

  • 女性 30代

    この講座は「ザ リラックス」でした

    ヨガ経験も乏しく、リストラクティブヨガが何かもわからず参加しましたが、ヨガって何?というところから教えていただき、また自分なりのポーズで呼吸していく体験がとてもよかったです。自分の向き合えました。ずっと静止していたかったくらいです。笑
    またよろしくお願いします。

  • 女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    色々なプロップス(?だったでしょうか)があり、ブランケットの肌触りも良くて、リラックスできました!
    普段眠る時は、横向きが好きなのですが、クラスの間は、上向きのポーズが一番力が抜けました。
    不思議です。
    また、宜しくお願い致します!

  • 男性 30代

    この講座は「リラックスして、自分自身と向き合える時間」でした

    楽な姿勢で、快適な時間を過ごすことが出来ました。
    これまで経験したヨガは、どちらかというと「動」だったのですが、こちらの講座で「静」のヨガの良さを知りました。また参加したいと思います。

    日常で自分自身と向き合うことが少ないので、忙しい方・疲れてる方には特にオススメです。