骨盤を正しい位置に戻して下半身のむくみをとるストレッチ♡

＜どんなストレッチ？！＞

ゆっくりした呼吸と共に、寝たままできる簡単なストレッチとエクササイズで骨盤を整え、下半身をスッキリさせていきます。

骨盤の歪みは、下半身のむくみや、太りやすくなる原因になり、体の不調も起こりやすくなります。

骨盤を整えることで、瘦せ体質をつくり、下半身をスッキリさせて、女性らしい美ボディを一緒につくりましょう。

・骨盤を整えておなか周りをスッキリさせたい方
・ウエストのくびれを手に入れたい方
・キュッと上がったヒップを手に入れたい方
・むっちりした太ももや、下半身のセルライトが気になる方
・膝のたるみや、足首のむくみが気になる方
・女性らしい愛され美ボディを手に入れたい方
・やわらかく、しなやかな体を手に入れたい方

美ボディをつくることで、メンタルも安定してくるので、内側からの自信と美しいオーラに満ちた”私”になれます♡


＜こんなことが体験出来ます＞

骨盤を正しい位置に戻して整えることで、血液やリンパの流れを促進し、体温を上げて代謝を高めていきます。

効果の感じ方に個人差はありますが、下記のような効果があります。

・体が温まり、末端までじわっと血液が通い出す
・下半身のむくみが解消してスッキリ！
・ウエストがキュッと引き締まる
・ヒップがキュッと引き締まる
・足が真っすぐに長くなる

骨盤が整うことで体型も整うこと、体幹を鍛えることで美しい姿勢をキープしたり、年齢を重ねていても瘦せ体質をつくり、ボディラインが整ってくることを体感できます！


＜こんな風に教えます＞
少人数制で、様子を見ながら、分かり易く丁寧に指導いたします。


＜私の想い、あなたへのメッセージ♡＞

若くてキレイは当たり前！
でも30歳からは、ストレッチやエクササイズで自分の体をケアすることを習慣化していかないと美ボディはつくれません！
私自身もストレッチやエクササイズで自分の体をケアすることを大切にしています！

私自身、体型にずっとコンプレックスがあり、それが原因でストレッチやエクササイズを始め、対面では7つの教室で、またパーソナルで、10年以上の指導をしてきました。
年齢を重ねてきた女性トレーナーだからこそ（アラフィフです）、あなたの体の悩みやコンプレックスに寄り添い、解消するお手伝いができると信じてます。
一緒に楽しくやっていきましょう^^♡


＜このレッスンで得られるもの＞

骨盤を正しい位置に戻して整えることで、血液やリンパの流れを促進し、体温を上げて代謝を高めていきます。

効果の感じ方に個人差はありますが、下記のような効果があります。

・体が温まり、末端までじわっと血液が通い出す
・下半身のむくみが解消してスッキリ！
・ウエストがキュッと引き締まる
・ヒップがキュッと引き締まる
・足が真っすぐに長くなる

1回のレッスンでも、ストレッチやエクササイズの楽しさや気持ちよさ、スッキリ感や爽快感、実際に体が整う感覚やポカポカと温まってくるなどの効果は感じられますが、継続することで、あなたの理想の美ボディを定着させていくことができます！