オンライン開催😍首コリ＆目の疲れ改善！簡単ストレッチ付き講座

デスクワークで疲れた「目の疲れ」や、
姿勢の悪さなどが原因の「首コリ」「肩こり」にお悩みではありませんか？

このツライ症状を、簡単な首回りのストレッチによって
改善・予防することを目的とした講座です。

講座は、座学を含めて約50分！

＜こんなこ方におススメします＞

「首が凝っていつもツライ」
「肩こりがツライ」

「パソコンやスマホを長時間使用して目が疲れている」

「デスクワークなどで長時間同じ姿勢になるため、首コリに悩んでいる」

そんなあなたにオススメの講座内容になっています。

＜この講座で得られるもの＞
まずは、目の疲れや首コリの原因を知ることで
自分の症状にあった改善方法について学ぶことができます。

首回り・肩回りの血行が良くなることにより
ツライ首コリの予防や目の疲れの改善
肩こり改善、という効果が期待できます。

本講座では
首コリ・目の疲れの原因を知って
凝りを起こさなくする方法を学び

簡単ストレッチでコリや目の月荒れを緩和させる
講座となっております。

＜講義内容＞
◆はじめに
◆眼精疲労の原因について
◆眼精疲労が身体に及ぼす影響
◆眼精疲労対策について
◆首コ・目の疲れ対策ストレッチとツボ

＜こんな風に教えます＞
はじめは、座学もありますが
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
ペンとノートをご用意ください。
首・肩まわりはゆっくりとした服装でご参加ください。

＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）