【マンツーマン】骨盤底筋群のエクササイズ【理学療法士監修】骨盤の筋トレです。
📍日程を出しておりませんが、当日でも【開催リクエスト】いただけたら開催しますので、お気軽にメッセージください。
数ある講座の中から当レッスンをご覧いただきありがとうございます。
✨マンツーマンレッスン✨なので、
・より具体的なアドバイスでわかりやすい!
・個別のお悩みが解決できる!
と好評です♪
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2021年ストアカ「全国の人気先生ランキング」
3万9千人の先生のうち、
⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
・教えた人数ランキング全国1位
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【腹筋道場】講座ランキング全国1位の実績
講座ランキング九州1位の実績
ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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骨盤周りの筋肉を短時間で効率的に鍛えましょう。
これまで延べ20000人以上の
身体サポート・リハビリ指導をしてきた
経験豊富な理学療法士にお任せください!
こんな経験はありませんか?
・咳やクシャミをした時
・大笑いをした時
・大声を出した時
・階段を駆け下りた時
・重い荷物を持ち上げた時
などにとっさに起こる「尿もれ」
ほとんどの場合は、
骨盤底筋群の弱化が原因です。
特に、
・妊娠出産
・肥満
・加齢
・運動不足
・筋力不足
などが起因して症状が出るのですが、
これらは、すべて『筋トレ』で改善できます。
🔶この講座でやること
自宅で取り組める簡単な、
骨盤運動・骨盤体操を行います。
講座を終わった後に、
1人でも取り組める
効果的な運動を紹介します。
骨盤底筋群は体の中でも
小さなインナーマッスルです。
20分以上の運動(筋トレ)は、
やりすぎなので注意が必要です。
間違ったトレーニングを続ける前に
一度、私に確認させてください!
・いむ先生に習ってよかった!
・これまで間違った運動していた、、、
・やっと骨盤底筋群の使い方が分かった!
と喜びの声を頂いています。
※詳しくはレビューをご覧ください。
短時間のレッスンなので、
スキマ時間にご予約できます。
【講座の特徴】
理学療法士で臨床で指導経験豊富なトレーナーがエビデンスに基づく方法で指導するので効果的と評判です。
もう尿もれなど、骨盤周囲のトラブルで悩む必要はありません。
一度体験してみてください。
最大2名なので他の方を気にせずに
楽な気持ちで取り組めますよ。
「いきなりちょっと恥ずかしいっ...」って方は
まず他のレッスンで私のことを知ってください。
こちらの【腹筋クラス】がおすすめです。
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※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます!
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。
骨盤底筋の鍛え方を色々な角度から教えていただきました。分かりづらい部分ですが、丁寧に教えていただけたので、隙間時間に続けられそうです。短い時間で受講できるのも魅力でした。また他の講座も受けてみたいと思いました。ありがとうございました。