帰る頃には全身が軽いっ❗一回でみるみる変わる❗腰痛、肩凝り姿勢改善

身体を正しい位置に戻す事で肩凝り、腰痛、膝通が改善され、なぜか顔がお尻が肩回りが一回り小さくなっていると言うおまけ付き。

こんなことを学びます

姿勢を改善し、肩凝り腰痛、膝通などを改善することにより
フェエイスラインがアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。
体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。


辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。

日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。

そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。
自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。

そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。
クビレボディーを作ります。

そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤

また、体を動かすのが大好きな方、汗をかいたり筋トレが大好きな方には、フラのレッスンはクラスをオススメします😊
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11月22日(金)

18:00 - 19:00

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11月22日(金) 16:00 まで

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開催場所

東武東上線 副都心線 有楽町線 下赤塚 地下鉄赤塚駅 徒歩15分
東京都板橋区赤塚7ー15ー12 赤塚七丁目集会所和室

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この講座の先生

フラ、ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

鍼灸と共に体の事を考えたストレッチを行い体を無理なく整えていきます。

体を整えることで、しなやかな体を手に入れる

慢性肩凝り、腰痛など、体を整えていくと軽減されていきます。



またフラに精通してますので、フラをもっと上手くなりたい方や体の動かし方などもお教えします。

綺麗な体作りをモットーに笑いのある楽しいレッスンを目指しています。


運動が苦手な方や、体が固い方など、少しずつ運動を行い方また、癒されたい方是非お越しください。

また、体を動かしたいかたはフラクラスをおすすめします。
ストレッチクラスで体を整えて、フラクラスで筋力をつける、バランスのとれた体作りが行えます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前に入って頂き準備をおねがいします。
    レッスンは最初は深く呼吸をする事を行い、そこから、ストレッチを兼ねたヨガを行います。

    そこから、骨盤を動かすプログラムや筋力UPプログラム等を行い。
    最後仰向けで横になり体を休めおわります。
  • こんな方を対象としています

    初心者のかた、体が固い方、ゆっくりと体を動かしたい方、肩凝りの方など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    マットレンタル100円
    水分、長めのフェイスタオルを使うのでお持ちください。
    動きやすい服装で受けて下さい。

レビュー

  • 22
  • 楽しかった!( 17 )
  • 勉強になった!( 16 )
  • 行く価値あり!( 20 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「速攻で小尻になれた痛気持ち良い講座」でした

    こんな短時間で、しかも1回でお尻の位置が上がるなんて
    感動しました‼︎
    以前からよく足を挫く事が多々ありました。段差のない平坦な場所でも。原因は足首なんだとか。
    足首を鍛えると良いと聞いて、健康維持にまた参加させていただきたいと思いました。
    ありがとうございました😊

  • W3

    女性 40代

    この講座は「個性的」でした

    ヨガ教室にはいくつか通いましたが、通常のヨガポーズとは全く異なっていました。
    しかし、会場が住宅街の中にひっそりとあり、目印も全く無く、土地勘の無い私には、非常にわかりづらかったです。
    生徒さんは、当日私以外4名で、皆さんご近所の方のようでした。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「とても実用的な講座」でした

    1時間の中に、実践としっかり噛み砕かれた知識が詰まってます。なんといっても、効果が速攻です。家で出来るように指導してくれます。かたまっているふくらはぎや腰、肩に柔軟が出て、ついでにリフトアップしてます。ほうれい線が短くなりました。コスパがすごい。また参加したいです。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「即効性のある講座」でした

    他の方がキャンセルされたということで、結果的にマンツーマン。
    講座の説明にあったようなフェイスラインやお尻のラインの改善も都度鏡で確認して実感することができ、とても興味深かったです。
    なお、あまり他ではやったことがなかった動きが多かったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「1時間で効果が実感できる講座」でした

    普段ほとんど運動をしない私でも、ゆっくりした動きのストレッチだったのでついていけました。
    先生が気さくに話しかけて下さり、教室の雰囲気もとっても良くて、初回でも気兼ねなく参加できました。

    1時間レッスンを受けて鏡を見てみるとビックリ!お尻が上がって、フェイスラインも上がってる!
    体が軽くなって頭もスッキリしていました。
    歩くといつもより股関節周りがスムーズに動いている感じがして、足取りが軽くなっていました。
    短時間でこれだけ違いを実感できるなんて凄いです!

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