贅沢!!小顔&フェイスアップ&ストレッチ&ヨガ&ピラティス

ヨガで体をリラックスし、ピラティスでインナーマッスルを鍛え引き締める。なぜか顔が一回り小さくなっていると言うおまけ付き。

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こんなことを学びます


このクラスでは無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。

日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。

そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。
自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。

そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。

そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤

また、体を動かすのが大好きな方、汗をかいて筋トレが大好きな方は木曜日の19時からのハワイアンストレッチ&ヨガクラスをおすすめいたします。
20人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

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この講座の先生

大平 鈴子

ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、フラ、タヒチアンを学べる

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

ハワイアンミュージックと共にストレッチ、筋トレ、ヨガを行うクラスとアロマと共に行うアロマヨガのクラスがあります。

一時間半のたっぷり学べるピラティスハワイアンストレッチ&ヨガ
仕事終わ... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前に入って頂き準備をおねがいします。
    レッスンは最初は深く呼吸をする事を行い、そこから、ストレッチを兼ねたヨガを行います。

    そこから、骨盤を動かすプログラムや筋力UPプログラム等を行い。
    最後仰向けで横になり体を休めおわります。
  • こんな方を対象としています

    初心者のかた、体が固い方、ゆっくりと体を動かしたい方、肩凝りの方など

review

レビュー

  • 男性 30代

    この講座は「新しい発見を得られる講座」でした

    初めてのヨガで不安でしたが、とても優しく丁寧に教えて頂き安心しました。ぜひまた受けてみたいです。

  • 男性

    この講座は「ていねいで心配りをしてくれたレッスンでした」でした

    ほんのりアロマの香りが漂う室内でした。
    先生は初心者の私に丁寧に接してくれました。
    体の硬い私に無理なく、できる範囲で指導してくれました。
    レッスン中は、常に動作の説明と、意味と意図を話し続けてくれて
    動作の区切りごとに、ひとつ間をおいて、水分を摂ることを勧めてくれました。
    体に触れるときも、逐一、いいですか?と聞いてくれて感じが良かったです。
    自分のできてないことが課題としてわかり、
    実りある体験でした。

  • 女性 30代

    この講座は「心も体もスッキリ!」でした

    優しくフレンドリーな先生が、ヨガの呼吸法、ポーズなど詳しく教えてくださいました。心も体もスッキリ、いい気分です。
    初めてでも参加しやすい温かい雰囲気でした。ぜひまた参加したいです(^○^)
    ありがとうございました。