贅沢!!小顔&フェイスアップ&ほっそり脚!ヨガ&ピラティス

ヨガで体をリラックスし、ピラティスでインナーマッスルを鍛え引き締める。なぜか顔が一回り小さくなっていると言うおまけ付き。

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こんなことを学びます


このクラスは驚くほど顔が小さくなり、フェイスアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。
体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。


辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。

日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。

そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。
自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。

そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。
クビレボディーを作ります。

そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤

また、体を動かすのが大好きな方、汗をかいて筋トレが大好きな方は木曜日の19時からのハワイアンストレッチ&ヨガクラスをおすすめいたします。
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12/17 (月)

1:00PM - 2:00PM

東京 / 練馬・板橋

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12/16(日) 1:00PM まで

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開催場所

副都心線 東武東上線 有楽町線 地下鉄赤塚 下赤塚駅 徒歩3分
赤塚駅前集会所第2和室 東京都板橋区赤塚1-7-2 赤塚駅前集会所

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赤塚駅前集会所第2和室 東京都板橋区赤塚1−7−2 赤塚駅前集会所

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この講座の先生

ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

ハワイアンミュージックと共にストレッチ、筋トレ、ヨガを行うクラスとアロマと共に行うアロマヨガのクラスがあります。

一時間半のたっぷり学べるピラティスハワイアンストレッチ&ヨガ
仕事終わりに疲れたからだをリフレッシュします。

ハワイアンミュージックで癒されながらストレッチ、筋トレを行い、疲れたからだをヨガて癒します。

体を動かしたい方、汗をかきたい方、楽しくレッスンしましょう。

またフラに精通してますので、フラをもっと上手くなりたい方や体の動かし方などもお教えします。

綺麗な体作りをモットーに笑いのある楽しいレッスンを目指しています。



アロマヨガストレッチ&ピラティス
アロマの香りと共にゆっくりと体をリラックスさせながらヨガをおこないます。

運動が苦手な方や、体が固い方など、少しずつ運動を行い方また、アロマの香りが好きな方など癒されたい方是非お越しください。

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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前に入って頂き準備をおねがいします。
    レッスンは最初は深く呼吸をする事を行い、そこから、ストレッチを兼ねたヨガを行います。

    そこから、骨盤を動かすプログラムや筋力UPプログラム等を行い。
    最後仰向けで横になり体を休めおわります。
  • こんな方を対象としています

    初心者のかた、体が固い方、ゆっくりと体を動かしたい方、肩凝りの方など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    マットレンタル100円
    水分、長めのフェイスタオルを使うのでお持ちください。
    動きやすい服装で受けて下さい。

review

レビュー

  • 9

  • 楽しかった!( 8 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 8 )

  • 女性 30代

    この講座は「とてもオススメしたい講座」でした

    デスクワークからくる悩みや、
    日常的な姿勢の改善についてなど、
    ゆるやかにほぐしながら、的確に教えてくださいました!

    頑張りすぎず、リラックスした状態で
    受けられました。

    一つの動き全てに、きちんとした意味と
    効果があることを、わかりやすく&楽しく
    会話しながら進めてくださるので、
    1人&初めてでも心配することなく受けられます。

    あっという間の60分でした。
    また受けたいです。

  • 女性 30代

    この講座は「「効果を即実感できる」講座」でした

    まず、先生がスラリ体型&小顔でいらっしゃり、説得力大!でした(笑)
    優しく癒し系の先生が大変丁寧に指導して下さいました。

    先生の指導されるヨガ・ピラティスは全身のコンディショニングに効果があるとの事でしたが、特に下半身の気持ち良さや腿の緊張のとれ具合は自分でもよくわかる程で驚きました。

    ぜひ継続して通い続けたいです。

  • 女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    先生の雰囲気も良くて、自分の身体について家で出来る事を教えてくれたりととても良かったです!

  • 女性 30代

    この講座は「短時間で効果有りな講座」でした

    先生がとても気さくでやさしい先生です。
    かんたんなことなのにすぐに顔の大きさや肩の高さに変化が現れます。
    家でも実践できる内容なので、続けていきたいです。

  • 男性

    この講座は「とても満足度の高い講座」でした

    短時間で効率的に効果がでてコスパの良いセミナーでした。
    ありがとうございました!

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