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ストレス解消🍀人間関係の悩みすっきり😊自律神経調整ヨガ&瞑想✨

対面 オンライン

仕事や家庭の人間関係、モラハラ、パワハラ、強迫観念等でお悩みの方へ🍀自律神経調整ヨガ&瞑想で悩みやストレスを手放しましょう✨

こんなことを学びます

仕事や家庭の人間関係、モラハラ、パワハラ、強迫観念、ADHD、自閉症等でお悩みの方へ
~インナーチャイルドを癒しましょう😊~

🍀<こんなことで悩んでいませんか?>
・いつも自分のことを責めてしまう
・こだわりを手放せない
・自己肯定感が低い
・自分には価値がないと感じてしまう
・いつも失敗しないか不安
・相手に依存してしまう
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
・相手をつい怒ってしまう
・相手をゆっくり待つ余裕がない
・人間関係がギクシャクしてしまう
・コミュニケーションがうまく取れない
・トラウマや心の傷が残っている
・職場や家庭などに、怖いと感じる相手がいる
・常に怒られないかどうかを心配してしまう

このようなお悩みは、あなたの心の中にいる幼少期の自分(インナーチャイルド)を癒し、不安や恐れを手放していくことで克服できます。

幼少期の小さな不安や恐れを解消しないまま大人になることで、自分は愛されないんじゃないだろうか、こんな人は許せない、こんな自分は許せないなど、さまざまな心の問題が表出していきます。
最初にその話にも触れたいと思います。

自律神経調整ヨガ&瞑想を通して、恐れや不安を手放し、本来の自分らしさを取り戻しましょう😊

🍀<こんな効果が期待できます>
・気分がすっきりする
・記憶力・集中力がアップ
・ストレスの解消
・睡眠の質の向上
・不安や恐れの解消
・腰痛や肩こりなど痛み緩和
・アンチエイジング(長寿効果)
・発想・想像力が豊かになる
・認知症予防
・思考の癖が和らぐ
・幸福感を感じる
・自分への愛が高まる…など

🍀<ヨガ&瞑想とは>
瞑想は不安や恐れを解消して心を健やかに保つスキルです。
ヨガは元々、体をリラックスさせて、瞑想に入りやすい状態にするスキルとして生まれました。
ヨガと瞑想を組み合わせることで、より多くの効果が期待できます!

🍀<こんなふうに教えます>
はじめにヨガと瞑想についてご説明いたします。
その後、実際に自律神経調整ヨガや瞑想に取り組んでいきましょう!

🍀<このレッスンで得られるもの>
心と体を癒し、自分の本心に耳を傾けるスキルが身につきます。
心のもやもやの解消、幸福感の向上につながります!

🍀ヨガはヨガマットや敷布団など柔らかいクッション素材を敷いてご参加ください。

🍀レッスン中、カメラはオフにしてくださって大丈夫です。
ご自身の一番取り組みやすい環境でご受講ください^^
続きを読む

4月14日(水)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

4月13日(火) 15:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り2席)
  • 4月14日(水)

    15:00 - 16:00

    オンライン

    早割50%OFF
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19人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,000
場所渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

4月14日(水)15:00 - 16:00

早割¥1,000
参加人数1/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

大丈夫、変えられる。 変わっていこう、一緒に。

今は子育てとWEBデザイナー、ヨガ&瞑想講師をしながら、
職場や身近な人との関係、子育て、いじめ、発達障害、強迫性障害などにお悩みの方のご相談にも乗っていく未来を見据えています。

私は幼いころから少し変わった女の子でした。そんな「変わった自分」では周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安を強く感じ、「真面目で努力家・いつも笑顔で良い子」という仮面をかぶって自分の個性を消し、相手に合わせることばかり考えてきました。

その結果、人と対等に話したり、自分の意見がもてず、自分の人生を人任せにするようになり、どんな人間関係も上手くいきませんでした。

けれど、自分に意識を向けられるようになると、不安や恐れを手放してどんどん自分を出せるようになってきました。

たくさん傷ついたあなただからこそ、
きっとこれからたくさん幸せになれる。
一緒に未来への扉を開きましょう!!

■略歴
同志社大学卒業後、プログラマーとして働く。
その後、社会福祉協議会で教室運営に従事。
心理カウンセラー、社会福祉士、教員免許の資格を持っており、現在はヨガの国際資格にも挑戦中。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50~60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 ヨガ、瞑想などについて
    20分 自律神経調整ヨガの実践
    15分 瞑想の実践
    • こんな方を対象としています

      心のもやもやを抱えておられる方
      不安や恐れを解消したい方
      瞑想が上手くできなくてお困りの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      🍀Zoomを利用した講座になりますので、環境の設定をお願いします。ご参加いただく方には、後日、メッセージにて講座の参加用URLをお送りしますのでご確認ください。
      🍀精神作用に影響のあるお薬を服薬中の方は主治医の先生にご相談の上、ご参加ください。
      🍀ヨガはヨガマットや敷布団など柔らかいクッション素材を敷いてご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 35 )
    • 勉強になった!( 35 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「ストレス解消 人間関係の悩みすっきり 自律神経調整ヨガ&瞑想」でした

    自分自身の抱えていた悩みをしっかり分析しながら聞いてもらえて、気持ちが楽になったと同時に、より前向きになれるきっかけをもらった感じがしました。出来ればもう少し勉強したいと思える内容でした。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「ヨガを知れて心地良い時間を過ごせる講座」でした

    ヨガについてかなり深く学べました。
    何気ない会話から学ぶ事も出来
    話を聞いているだけで勉強になりました
    ありがとうございます
    また参加します。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「心地良さを感じる事ができる講座」でした

    ヨガや瞑想についての理解が深まり
    心地の良い時間でした。
    説明も分かりやすく、続けていきたいと思います

    ありがとうございました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「「深いセッションを受けたような講座」」でした

    最近インド占星術を他から受けて、その流れでインドの瞑想に興味を持ちましたが、時間が合わず、「自律神経調整・・」を申し込むと、一人だったので先生がインドの瞑想のメニューに切り替えて下さいました!
    インドの瞑想の説明をお聞きして哲学的だな、と思いました。
    そして実技の瞑想で、インナーチャイルドを癒す方法を教わり、スッと涙が出ていました。これからも実践すると、抱えていた問題が解決の方向に行けそうな気がします^^
    メニューを切り替えていただき、深いセッションを受けたようで、有難かったです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    ヨガと瞑想のことを詳しく理解することができました。毎日続けると効果的なんだろうなと感じました。またよろしくお願いします🙇

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