パーソナル・トレーニング
コラム
2026/11/09
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身体の左右差はなぜ生まれる？立ち方・歩き方から考える身体の使い方
身体の左右差は、日常の立ち方や歩き方の習慣から生まれることもあります。左右差をなくすことだけにこだわらず、自分の身体の使い方を知り、無理なく動ける方法を見つけるヒントをご紹介します。
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君島 麻美
姿勢・体・ホルモンから整える習慣デザインコーチ
記事 12
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姿勢・ウォーキング
コラム
2026/11/08
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呼吸が浅くなっていませんか？姿勢と呼吸の関係を見直そう
呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？呼吸の仕組みや姿勢との関係を解説し、胸郭の動きを感じる方法や、仕事の合間にできる呼吸のセルフケアをご紹介します。
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姿勢・ウォーキング
コラム
2026/11/06
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姿勢改善を一時的な変化で終わらせない。整った身体を維持する習慣づくり
姿勢改善を一時的な変化で終わらせないためには、運動だけでなく日常の身体の使い方や生活習慣も大切です。身体を動かす習慣や無理なく続けるコツを紹介し、整った身体を維持するためのヒントをお伝えします。
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姿勢・ウォーキング
コラム
2026/11/05
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自己流の姿勢改善で迷ったら？自分の身体に合ったケアを見つける方法
自己流の姿勢改善で迷っていませんか？姿勢には柔軟性や筋力、身体の使い方、生活習慣などが関係します。自分の身体の状態を知り、自分に合ったケアを見つけるためのポイントをご紹介します。
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パーソナル・トレーニング
コラム
2026/11/04
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毎日頑張りすぎていませんか？自分に合うセルフケアの見つけ方
毎日頑張りすぎていませんか？セルフケアを続けるには、自分の身体の状態や生活に合った方法を選ぶことが大切です。姿勢や身体の使い方を見直し、無理なく続けられる健康習慣のつくり方をご紹介します。
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ストレッチ
コラム
2026/11/03
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ストレッチだけで大丈夫？姿勢を整え、身体づくりを続けるために大切なこと
ストレッチだけで姿勢は整う？姿勢改善には、柔軟性だけでなく筋力や身体の使い方、生活習慣も大切です。自分に合ったケアや運動を知り、無理なく続けられる身体づくりのポイントをご紹介します。
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姿勢・ウォーキング
コラム
2026/11/02
足裏から身体を整える？足元と姿勢の関係、毎日のセルフケア
姿勢改善のカギは足元にも！足裏と姿勢の関係を分かりやすく解説し、足裏ほぐしや足指の運動など、毎日できるセルフケアをご紹介。自分の身体の状態を知り、無理なく続けられる身体づくりを始めましょう。
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ストレッチ
コラム
2026/11/01
だるさ・疲れ・やる気が出ないときに。身体のコンディションを見直すヒント
だるさや疲れが取れない、やる気が出ないと感じている方へ。睡眠・食事・運動・姿勢など、身体のコンディションを見直すヒントを紹介します。無理なく続けられる健康習慣を身につけ、自分に合ったセルフケアを考えてみませんか？
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その他の美容・健康法
コラム
2026/10/31
PMSや更年期の不調とどう向き合う？女性ホルモンの変化とセルフケア
PMSによるイライラや疲労感、更年期の不調に悩む方へ。女性ホルモンの変化と心身の関係、食事・運動・睡眠など日常生活で取り入れたいセルフケアを紹介します。自分の身体を知り、無理なく健康習慣を整えるヒントをお伝えします。
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パーソナル・トレーニング
コラム
2026/10/30
運動が続かないのは意志が弱いから？無理なく運動習慣を身につけるコツ
運動が続かない、始めても三日坊主になってしまう方へ。運動が続かない理由と、無理なく運動習慣を身につける5つのコツを紹介します。忙しい毎日でも取り入れやすい、小さな習慣づくりのヒントをお伝えします。
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