皆さん、こんにちは。
スピーチ革命塾の大澤です。
スピーチや朝礼、会議の報告で、声が震えてしまう。
「緊張していると気づかれたくない」
「自信がない人だと思われたらどうしよう」
「ちゃんと話せるだろうか」
そんな不安を抱えながら、話していませんか。
私自身、かつて重度のあがり症だったので、声が震えることもありました。
何とか震えを隠そうとするのですが、そうするほど自分の声が気になってしまう。
そんな私にとって、大きな転機になったのが、「これを伝えたい」という気持ちを、明確に持って話すことでした。
今日は、この一つをお伝えします。
「どう話せているか」ばかり気にしていた
声の震えに悩んでいた頃、私は話しながら、自分を確認していました。
「今の声、震えていなかったかな」
「落ち着いて見えるかな」
「変に思われていないかな」
目の前の方に話しているのに、頭の中は自分への評価でいっぱいだったんです。
その頃の私には、
「このことを、どうしても伝えたい」
という目的が、十分にはっきりしていなかったのだと思います。
伝えることよりも、失敗せずに終えることや、自分をよく見せることが気になっていました。
すると、不安や自信のなさに意識を奪われ、声の震えもますます気になる。
何を伝えるかより、自分がどう思われるかを気にしながら話していたんですね。
話すときに戻れる「伝えたいこと」を持つ
今、私はYouTubeや教室で話すとき、
「この考え方を知って、少しでも楽になってほしい」
「次の本番で、これを試してもらいたい」
という気持ちを持って話しています。
もちろん、聞いてくださる方の反応は気になります。
ただ、そこに意識を奪われそうになっても、
「今日は、これを届けたいんだった」
と、伝えることへ戻ってこられます。
私自身は、こうした経験を重ねる中で、以前のように声の震えに悩まなくなりました。
だからこそ、話す前に、皆さんにも確かめてほしいんです。
「自分は、この方たちに何を伝えたいんだろう？」
この答えを、はっきり持ってみてください。
「伝えたい気持ち」は、準備する中で育っていく
こうお伝えすると、
「仕事で話すだけなので、そんなに伝えたいことはありません」
と思う方もいるでしょう。
確かに、最初から強い想いを持てる場面ばかりではありませんよね。
そんなときは、無理に気合いを入れるよりも、話す内容をもう少し掘り下げてみてください。
例えば、朝礼で「早めの情報共有」について話すとします。
原稿に書かれた言葉を読むだけでは、なかなか気持ちが入りません。
そこで、自分の経験を振り返ってみる。
連絡が遅れて、対応に困ったことはなかったか。
反対に、早めに相談してもらえて、助かったことはなかったか。
必要なことを調べたり、具体的な出来事を思い出したりするうちに、
「そうだ。困ってから一人で抱え込んでほしくないんだ」
「早めに相談してもらえれば、一緒に考えられるんだ」
と、自分の中で納得できることが見えてきます。
すると、
「困ったときは、早めに声をかけてほしい」
という言葉に、自分の気持ちが入ります。
ただ原稿を読むときとは、話す感覚も変わってくると思います。
準備は、話す文章を覚える時間ではありません。「これを伝えたい」と、自分が納得するための時間でもあるんです。
立派な主張でなくて構いません
伝えたい気持ちを持つというと、大きな使命や、熱い想いが必要だと感じるかもしれません。
でも、もっと身近なことでいいんです。
報告なら、
「今の状況を、正確に知ってもらいたい」
説明なら、
「ここで迷わずに進められるようになってほしい」
挨拶なら、
「お世話になったことへの感謝を伝えたい」
それで十分です。
大切なのは、自分の中で、何を届けたいのかが決まっていること。
「うまく話せるかな」という不安が出てきても、
「まず、このことを丁寧に伝えよう」
と、話す目的に立ち返れるようにしておくんです。
次のスピーチの前に、一つだけ
次にスピーチや朝礼で話す前に、この問いに答えてみてください。
「この話を聞いた方に、一つだけ持ち帰ってもらうなら、何だろう？」
答えが曖昧なら、内容を調べたり、自分の経験と結びつけたりしてみる。
そして、
「今日は、このことを伝えよう」
と決めてから、話し始めてみてください。
話している途中で声が気になったら、もう一度、伝えたかったことへ戻る。
伝える目的が明確でも、声が震えることはあります。震えたからといって、気持ちが足りないと自分を責める必要はありません。
震えを確認することよりも、届けたいことに力を使う。
まずは、次の一回で試してみてください。
話し方の土台「心のフォーム」
スピーチ革命塾では、
「自分の心に正直に、相手のために話す」
という、話し方の土台「心のフォーム」を大切にしています。
緊張している自分を無理に取り繕わず、その自分で話すことが「自己一致」。
そして、「相手に何を届けたいか」へ心を向けることが「プレゼントマインド」です。
今回の「伝えたい気持ちを明確に持つこと」は、このプレゼントマインドにつながります。
自信がつくまで、話すのを待たなくていいんです。
今の自分で、目の前の方へ届けられることを一つ見つける。
「このことを伝えたい」と思える準備をして、心を込めて話してみる。
教室でも、この土台を大切にしながら、実践を重ねています。
次のスピーチでは、声を震わせないことを目標にせず、あなたが伝えたいことを、大切に届けてみてくださいね。
