皆さん、こんにちは。
スピーチ革命塾の大澤です。
「質問したいけれど、こんなことを聞いたら笑われるかな」
「意見はあるけれど、変なことを言ったと思われたくない」
「自己紹介で、恥ずかしい思いをしたくない」
そう考えて、話すのをやめてしまったことはありませんか。
そして後になって、
「あのとき、言えばよかったな」
と、少し悔しくなる。
私自身、かつて重度のあがり症だったので、その気持ちはよくわかります。
人前で話すことはもちろん、カラオケで歌うことさえ恥ずかしくて、マイクを持つだけで緊張していました。
そんな私が、今、大切にしていることがあります。
それは、恥ずかしくなったときに、
「自分はどう見られるだろう」から、「相手に何を届けよう」へ、意識を向け直すことです。
今日は、この一つを持ち帰っていただけたら嬉しいです。
恥ずかしいとき、何が気になっていますか
人前で話すのをためらっているとき、頭の中を少し振り返ってみてください。
「声が震えたら、どう思われるだろう」
「うまく説明できなかったら、恥ずかしいな」
「たいしたことを言えない人だと思われたくない」
気になっているのは、自分の声、自分の話し方、自分への評価。
つまり、「自分がどう見られるか」に、意識が向いているんですね。
もちろん、人の目が気になるのは自然なことです。
「また自分のことばかり考えてしまった」と、責める必要はありません。
ただ、自分の見え方を気にするほど、目の前の相手や、伝えたかったことが見えにくくなることがあります。
そこで、一度、相手へ意識を戻してみてほしいんです。
「どう見られるか」より「何を届けたいか」
例えば、会議で仕事の進め方について話し合っている場面。
あなたは、先週、同じ仕事で困った経験をしていました。
でも、
「こんなことを言ったら、仕事ができないと思われるかな」
と考えると、話すのが恥ずかしくなってしまう。
そこで、こう考えてみます。
「この経験を伝えたら、同じところで困る人が減るかもしれない」
そうすると、話す目的が少し変わります。
自分をよく見せるために、立派な意見を言おうとしなくていい。
「私は先週、ここで迷いました。先に確認しておくと、進めやすいと思います」
と、自分の経験を伝えればいいんです。
話す内容は、特別なことでなくても構いません。
目の前の方に、少しでも役立つことを届ける。
その目的があると、恥ずかしさが残っていても、言葉を出すきっかけになります。
大切なのは「恥ずかしくなくなったか」ではない
ここで、間違えないでいただきたいことがあります。
相手のことを考えれば、必ず恥ずかしさが消えるわけではありません。
私たちは、そんなに簡単に気持ちを切り替えられないこともあります。
だから、
「相手のために話そうと思ったのに、まだ恥ずかしい」
と、がっかりしなくていいんです。
恥ずかしさがあっても、相手に伝えようとできた。
それで十分なのです。
声が少し震えても、言葉に詰まっても、
「これを知っておいてもらえたら、役に立つかな」
と思って伝えてみる。
話し終わったあとも、
「変に思われなかったかな」
だけで振り返らず、
「伝えたかったことを、一つ届けられたかな」
と、自分に聞いてみてください。
自分への評価ばかり気にしていたときとは、まったく違う振り返りができると思います。
次に話すとき、この問いを一つ
次に、人前で話すのが恥ずかしくなったら、こう問いかけてみてください。
「この方に、何を届けたい？」
安心してもらいたい。
同じ失敗を避けてもらいたい。
感謝を伝えたい。
それくらい身近なことでいいんです。
例えば、いつも助けてくれる同僚に、
「昨日、声をかけてもらえて助かりました。ありがとうございます」
と伝える。
照れくさくても、その一言で、相手に感謝を届けられます。
最初から、大勢の前で堂々と話そうとしなくて構いません。
まずは、身近な一人に、伝えたいことを一つ。
自分がどう見えるかよりも、相手に何を届けたいか。
次に話すときは、この問いを思い出してみてください。
話し方の土台「心のフォーム」
スピーチ革命塾では、
「自分の心に正直に、相手のために話す」
という、話し方の土台「心のフォーム」を大切にしています。
今回お伝えした、相手に何を届けるかへ意識を向けることを、「プレゼントマインド」と呼んでいます。
恥ずかしい気持ちを無理に隠さず、その自分のまま、相手へ心を込めて伝える。
教室では、この土台を大切にしながら、実際に話す練習を重ねています。
私は、恥ずかしいと感じる皆さんに、もっと気合いを入れて頑張ってほしいわけではありません。
あなたが持っている経験や想いを、恥ずかしさだけで引っ込めてしまわないでほしいんです。
その一言を、聞けてよかったと思う方がいるかもしれません。
まずは身近な一人へ、あなたの言葉を届けてみてくださいね。
