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マインドフルネスの実践に大切なポイントをテーマごとに学ぶ。テーマは「直感的な知恵」基本のやり方としっかり続けていく力を身につける方法を学ぶ!
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シャマタ瞑想によって「心が休まる」段階は9つあるとされます。その段階に応じた学び方、意識の払い方を学んでいきます。
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マインドフルネスは継続した練習がとても大切です。継続的な練習ができるようマインドフルネスの練習の6つの障害と障害を克服する解毒剤を紹介!
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