初めてのクンダリーニヨガ「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう！

ヨガ（50分）とジャーナリング（10分）を行い、あらゆる角度から自分自身と向き合っていきます。

「自分を知る」という大きなゴールの下、毎月異なるテーマでクラスが展開されます。

※継続受講がおすすめですが、単発受講でも構いません！

●クンダリーニ アウェクニング ヨガとは？
伝統的なクンダリーニヨガを誰もが気軽に楽しめるようにアレンジしたヨガ。
①コアワーク、ツイストやスクワットなどを含むシンプルな動き
②火の呼吸
主にこの2つで構成されるヨガです。

ツイストやスクワットは潜在意識に溜め込まれているネガティブな感情をリリースし、コアワークは身体的にも精神的にも自分の軸を強くする効果があります。

また短時間で効果が感じやすいこともこのヨガの特徴です。

●なぜジャーナリングとセットで行うのか？
書くことには自分の気持ちを言語化し、感情をリリースする効果があります。
自分の気持ちや感情を認識することで、よりヨガの練習を行う目的が明確となり、
より高い効果を得ることができます。