まつき リサ

こんなことを教えています

50代からの若返りは自分で作っていける✨

50代からの若返り美容♡
顔も姿勢も身体から整えて、もっと私らしく！

「最近、鏡を見ると老けたなぁ…って思う」
「顔のたるみ、二重あごが気になってきた」
「昔はもっと姿勢が良かったのに…」
「お腹、お尻がもたつく」
「疲れやすいし、なんだか身体も重たい」

でも、本当はまだまだキレイでいたい！
好きな服を着て、元気に出かけたい！
50代からだって、もっと輝きたい！✨

そんなあなたへ。若々しさの秘訣は「顔」だけではありません！

ヨガ×リンパ×簡単筋トレで、顔も姿勢も心も、身体から整えていきませんか？🌸

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「私、おばあちゃんみたい…！」

写真を見てショックを受けた40歳

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はじめまして、リサです！

岩手県盛岡市でリンパケアサロンを運営しながら、ヨガや美容・健康講座を行っています。

実は私も、身体の悩みがたくさんありました。

・20代は吐くほどつらい片頭痛
・30代は原因不明の股関節痛
・40代は姿勢や体型の変化にショック！

娘が撮ってくれた後ろ姿を見て、

「えっ！ 私、おばあちゃんみたい…！」

自分の姿に愕然としました。

これが、自分の身体と向き合う大きなきっかけになりました。

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身体が硬いヨガ講師が見つけた

「頑張りすぎない身体の整え方」

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私を変えてくれたのは、ヨガとの出会いでした。

呼吸を感じながら動くことで、自分の身体に意識を向けられるようになりました。

ところが私、ヨガ講師なのに身体がとっても硬いんです💦

無理にポーズを取ろうとして、股関節や膝を痛めた経験も。

「もっと楽に、気持ちよく動けないの？」

そこから筋肉や身体の仕組み、頑張らなくても良い身体の整え方を学びました。

そしてたどり着いたのが、

「頑張る前に、まずゆるめる」

という考え方。

無理に伸ばすのではなく、身体をゆるめ、必要な筋肉を使える状態へ整えていく。

身体が硬かった経験も、今では同じ悩みを持つ方に寄り添える強みになっています。

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顔のたるみは、身体から整える！

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「顔を一生懸命マッサージしているのに…」

そんな方に知ってほしいことがあります。

顔の印象には、頭皮や首、肩のこわばり、猫背や巻き肩、頭の位置も関係しています。

だから私は、顔だけをグイグイ引っ張るケアはおすすめしていません。

まずは姿勢や呼吸、身体の緊張に目を向けること。

そして、やさしく「ゆらす」「なでる」リンパケアを取り入れます。

大切なのは、その場だけで終わらせないこと！

毎日の姿勢や身体の使い方も見直しながら、良い状態をできるだけ長く保つための簡単な方法をお伝えしています。

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🌸 50代からは「使える筋肉」が大切！

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「昔と同じ生活なのに太りやすい」
「お腹やお尻がたるんできた」
「疲れやすく、姿勢を保つのがつらい」

年齢とともに筋肉量は減りやすくなります。

だからこそ、ただ鍛えるだけでなく、必要な筋肉をきちんと使える身体づくりが大切！

・硬くなった筋肉をゆるめる
・動きにくい関節を無理なく動かす
・姿勢を支える筋肉を使う
・お腹、お尻、体幹をやさしく鍛える

身体の硬さや筋力、生活習慣は人それぞれ。

今のあなたの身体に合った方法で、無理なく動ける身体を育てていきましょう！

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私がお伝えしている3つのこと

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① リンパケア｜顔も身体もすっきり美容

・顔のたるみ、フェイスラインのセルフケア
・首、デコルテ、頭皮のやさしいケア
・強く揉まない「ゆらリンパ」
・良い状態を保つための美容習慣

② 筋肉を育てる｜美姿勢と筋肉づくり

・猫背、巻き肩を整えるエクササイズ
・ぽっこりお腹、お尻の引き締め運動
・姿勢を支える筋肉の使い方
・身体の硬さや筋力に合わせた運動

③ ヨガ｜呼吸と動きで心身を整える

・気持ちを落ち着けたいときの呼吸法
・重だるさを感じるときの呼吸法
・身体が硬くてもできるやさしいヨガ
・その日の心と身体に合ったヨガ

自分の体質を知ることは、いわば「自分だけの身体の取扱説明書」を持つこと。

ヨガ・リンパ・アーユルヴェーダを組み合わせたオリジナルの内容でお伝えしています。

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🌸 50代からだって、まだまだ変われる！

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46歳で会社員を辞め、自宅サロンを開業。

その直後、家族の不調が重なり、私が家計を支えることになりました。

そんな時、私を支えてくれたのが「自分の身体を整える時間」でした。

忙しい毎日だからこそ、自分を後回しにしないこと。

これまで延べ13,000人以上の方と関わり、2026年にはベトナムでリンパ技術の指導も経験しました。

YouTube「リサトレ」でもセルフケアや呼吸法を発信しています。

私の想いはずっと同じ。

「自分の身体は、自分で変えていける」

その楽しさを、一人でも多くの方に知ってほしいと思っています😊

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✅ こんな方におすすめです！

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✓ 顔のたるみや二重あごが気になる
✓ 猫背や巻き肩、後ろ姿が気になる
✓ お腹やお尻を引き締めたい
✓ 疲れやすく、身体の衰えを感じる
✓ 自分の体質に合うケアを知りたい
✓ 運動が苦手、身体が硬い
✓ 簡単で効果的なセルフケアを学びたい
✓ いつまでも若々しく元気でいたい！

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♡ 目指すのは「今の自分が一番好き！」

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若い頃に戻ることだけが、若返りではありません。

姿勢が整って、好きな服を着たくなる。
鏡を見るのが楽しみになる。
身体が軽く感じられて、出かけたくなる。

そして、自分の身体に合ったケアを自分で選べるようになる。

「もう年だから仕方ない」から、
「これからの私が楽しみ！」へ。

運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫！

50代からの美容も健康も、これからが本番♡

一緒に楽しく、若々しい未来をつくりましょう！