鏡を見ながら、ニコッと笑って観察タイム😊
頬や口角は、どんなふうに動いていますか？
☑️ 片側の口角だけ上がりにくい
☑️ 笑おうとすると、あごにギュッと力が入る
☑️ 頬よりも、口元に力が入っている感じがする
☑️ 笑顔をやめると、口角が下がって見える
「怒ってないのに、“なんか怒ってる？”と聞かれた」
そんな経験、ありませんか？（私がそうでした）
🪞 まずは、自分の表情のクセをチェック
普段、自分がどうやって笑っているか、意識することは少ないですよね。
ゆっくり鏡を見てみると……
「あれ？ 右と左で動き方が違う」
「笑うと、あごに力が入っていたんだ」
そんな気づきがあるかもしれません。
まずは、今の自分の動きを知るところから始めましょう🌷
🌸 ほぐす・整える・動かす
講座では、こんな流れでケアしていきます。
① ほぐす 🤲
力が入りやすいところを、やさしくケア。リンパも流れやすく。
② 整える
肩や首の力を抜き、姿勢と呼吸を整えます。
③ 動かす 😊
頬や口角の動きを確かめながら、表情筋を使う練習へ。
お顔や肩回りのコリやハリをほぐして、働き不足の筋肉を使います。
✨ 自然でやわらかな笑顔を目指して
表情筋を鍛えるケアと、緊張をゆるめるケア。
自分の状態に合わせて、心地よく続けていきたいですね。
まずは今日、鏡の前でニコッ🪞💕
いつもの口元を、ちょっと観察してみませんか？
