🔰超初心者・体が硬い人・ちょっとヨガを体験してみたい人歓迎！楽ヨガ

キツイポーズはやりません！無理なポーズは緊張で身体が硬くなることもあり、逆効果になります。運動が苦手な人ほど、ゆるやかな動きが中心のヨガをおすすめします。
在宅ワークなどで、運動不足や体型のゆるみ、座ったままの姿勢が続いて腰痛や肩こりなどの不調を感じていませんか？
急に激しい運動をすると身体を痛めてしまうこともあります。
ヨガはゆったりとした動きで、身体への負担は少ないですが、続けることでジワジワと効いてきます。

ヨガは身体が硬い人はできないと思っていませんか？むしろ身体の硬い人のほうが、身体が伸びる気持ち良さや柔軟性が出るなど、より効果を感じることができます。

ヨガは特定の筋肉を鍛えるというよりも、ご自身の身体を使った自重トレーニングで全身の筋肉を使います。骨格バランスの調整にも効果的です。

ヨガの基本は呼吸と姿勢。いきなり難しいポーズはやりません。それぞれのポーズに軽減法もあり、運動が苦手な方でも大丈夫。レッスン中は呼吸を意識しながら少しずつ身体を動かしていき、身体を整えて、終わる頃には気持ちが落ち着き、心を整えることができます。

短時間でも続けることで運動不足解消ができます。

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ヨガを始めると単調だった生活にもメリハリが出てイキイキとしてきますよ。
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ヨガはポーズよりも、呼吸が大切です。
深い呼吸とともに、全身のめぐりがよくなり、日々のストレスが軽減される効果もあります。
このセッションが終わると、心と体が軽やかになります。
柔軟性や筋力が向上するだけでなく、心の平穏をもたらす効果があります。
ヨガは身体の健康だけでなく、心の安定にも良い影響を与えてくれます。

お得な月額コースもございます。
https://www.street-academy.com/subscription/services/1568

【ヨガの効果】
・ヨガのポーズで普段動かさない筋肉が動かされ、血流がよくなって老廃物が外に出やすくなり、疲労が緩和されます。
・腕や足のだるさなどの疲れが取れやすくなるので、体がすっと軽くなっていくのを感じます。
・深い呼吸により自律神経のバランスが整って、イライラや落ち込みが改善され気持ちが落ち着いたり、寝つきがよくなります。
・続けることで、疲労回復、姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善、冷えやむくみの改善、胃腸の不調や便秘改善などにも効果があります。
（効果には個人差があります。）

このレッスンでは身体からアプローチをおこない、心をリラックスさせて、疲労を緩和し、さらに前向きな気持ちになる効果があります。
継続しておこなうと、イキイキとした毎日をすごせるようになります。

＜こんな風に教えます＞
産業心理カウンセラーの資格を持つヨガインストラクターです。
その人の心に寄り添い、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、運動が苦手な方でも丁寧にお教えしますので、ご安心ください。

＜持ち物＞
動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット（バスタオルでも可)

※こちらはオンライン（Zoom）での開催のみとなります。
　PC／スマホ(iPhone/Android)／タブレットから遠隔で受講が可能です。
　はじめてオンライン講座を受講し不安な方はこちらもご参考ください。
　https://bit.ly/3dL6myn

＜定員＞
基本 3名
（予約状況応じて変わります）

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心を癒し、前向きに生きる意欲を取り戻していくお手伝いをいたします。
心が変われば、行動が変わり、そして自分の世界を変えることができます。
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