お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

自宅でサクッと椅子エクササイズ!ダイエット・筋トレ・運動不足解消♪

オンライン

【椅子エクササイズ】理学療法士監修!椅子で簡単にできるエクササイズ&リズム運動♪お腹の引締め、ストレス発散、有酸素運動で楽しく体操♪

こんなことを学びます

椅子を使った簡単なエクササイズで運動不足解消、筋力アップ!
自宅で椅子さえあれば出来るので空き時間に気軽に運動が出来ます。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
 ・教えた人数ランキング全国1位
 ・開催数ランキング全国1位 
 
【腹筋道場】講座ランキング全国4位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

・体重が増えてダイエットしたいけど何をしたらいいか分からない
・自宅で手軽に運動不足を解消したい
・運動が苦手だけど、そろそろやらないと...
・在宅ワークで体重が増えた...
・年末年始にたくさん飲み会や会食がある
・体に不自由があるけど運動したい
・リハビリの先生におすすめの運動を聞きたい

こんな方にオススメなのが
自宅でできる【椅子トレーニング】です。

🔶椅子トレ―ニングとは?
器具は不要で、自宅にある「椅子」を使って
トレーニングを行っていくものです。

椅子で出来る運動ですが、理学療法士の資格を持つトレーナーが
指導するので運動効果は高く、効果的に鍛えることができます。

・お腹周り
・お尻
・二の腕
・背中
・体幹
・太もも

座ったままパンチ動作やキック動作も行うので
運動不足の解消やストレス発散効果もあります。

🔶この講座の特徴
この講座の特徴は、椅子に座ってできるという
手軽さから「ながら運動」でいつでも運動する
習慣を手に入れることができます。

さらに椅子で行うメリットは、

・椅子に座るだけでヨガマットなどの器具が不要
・椅子のスペースだけあればOK!
・椅子だけあれば自宅・オフィスなど、どこでも参加可能
・運動初心者でも手軽に始められる
・正しい運動方法や筋肉の動かし方がわかる

などです。

特に運動初心者・オンライン初心者に
おすすめのレッスンです。

https://youtu.be/wVAiiyoScFU?list=PLf4PCQ_4HlR9AN7hxoxK-f-9IdCOffw4n


🔶なぜ私が教えるのか?

はじめまして、もしくは2度目まして「いむ先生」です。

私はトレーナーとして活動する傍ら、
プロボクサー・理学療法士の資格を持ち
多方面(高齢者・企業・地域サークル)などで
レッスンを行っています。

健常者から障害をお持ちの方、老若男女問わず
サポート経験がありますので、あなたに合ったレッスンに
カスタマイズすることができます。

コミュニケーションや運動環境を大切にしながら
レッスンを進めていきます。

オンラインでトレーニングを始めたいと思っている方は
ぜひこちらの講座をご受講ください。

[講座の流れ]

1.自己紹介

2.ウォーミングアップ

3.椅子エクササイズ・トレーニング実践

4.クールダウン・質疑応答 

[この講座を受講することで得られること]

・運動習慣が身につく
・全身のシェイプアップ
・ダイエット効果
・二の腕の引き締め
・姿勢改善
・背中の引き締め
・自律神経の安定
・代謝アップ

是非一度お受けください(*^^*)

★☆Youtube★☆

https://youtu.be/DikRkP-gJMs
続きを読む

1月21日(木)

09:00 - 09:20

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 03:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り2席)

※最低価格は1,000円です。

1月25日(月)

10:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

1月25日(月) 04:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 1月21日(木)

    09:00 - 09:20

    オンライン

    早割50%OFF
  • 1月25日(月)

    10:00 - 10:20

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
15人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

1月21日(木) 09:00 - 09:20

早割 ¥1,000
参加人数 1/3人

1月25日(月) 10:00 - 10:20

¥1,000
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

トレーニングレッスン代

この講座の先生

挑戦を応援するパーソナルトレーナー

ダイエットトレーナーいむ先生です。

プロボクサー&理学療法士でもあります。

2020年10月1日に
ストアカ講師デビューして47日で
プラチナバッチを獲得しました!

受講していただいた皆様のお陰です。

福岡・オンラインでダイエットや筋トレ、ストレッチ、ファステイング、ボクシングなどを指導しております。

さらに、ビジネスやマーケティング関係のお仕事として
SNS集客、ネット副業などのセミナーなどもしています。

プロボクサー12年
理学療法士9年
インターネットビジネス5年

最近は、
オンラインを活用してトレーナー活動をする機会が増えています。

私は、

高校中退から理学療法士になったり
いじめられっ子からプロボクサーになったり
英語力0で留学して英会話を習得したり

様々なことに挑戦してきました。

私の経験を共有して少しでも
多くの方の挑戦を応援したいと思い、
ストアカ講師デビューしました。

どうかよろしくお願いします!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    椅子エクササイズ
    体操
    • こんな方を対象としています

      ・サクッと運動したい
      ・簡単なエクササイズをしたい
      ・トレーニングが苦手
      ・有酸素運動で脂肪を燃やしたい
      ・オフィスで運動不足解消
      ・姿勢を治したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      椅子をご用意ください。
      食卓で使う椅子で構いませんが、ローラー付きは
      転ぶ可能性もあるのであまりお勧めしていません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「おすすめ出来る講座!!!!!!」でした

    レビューを良く見たら、結構効く感じだったので初チャレンジしてみました!
    椅子に座っているのに、どこもかしこも動かします!それが新鮮で楽しく運動出来ました!
    コーチもずっと声を掛けてくださるので、最後まで楽しく、でも息は上がり汗はかき大満足の20分間でした♫
    ストレッチもして頂けますが、講座終わった後に自分でストレッチして、よく伸ばしてほぐしました。
    また、受講します!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「しんどいけど効く」でした

    椅子のエクササイズでもこんなにきついと思わなかったです。
    またよろしくお願いします。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「椅子に座って体を動かす‼️思ったより結構ハードな運動量」でした

    椅子を使って、座ったままの運動だからと、ちょっと甘く考えてました。
    ところが、椅子に座って歩く動作1つでも結構ハァーハァー息があがり、ウエストが絞られてる感じが半端なくしてました😃✌️
    また、エア縄跳びでは、普通に立ってするより、椅子に座ってする方が結構難しく😱💦太ももや腹筋により負荷が掛かり、汗をかく程✨効果的に運動出来ました。
    あっという間の20分でしたが、凄く達成感があり、続ければウエストが引き締まると思うと、是非次も参加したくなる講座でした‼️

  • W2

    女性 40代

    この講座は「椅子1つ分のスペースでしっかりトレーニング!」でした

    椅子1個分のスペースでしっかりとトレーニングができるので、職場の休憩時間にも続けていこうと思いました(^-^)/
    きちんとしたフォームでやれば、お腹にも背中にも二の腕にも効いてバリ汗になります!
    また受講したいと思いますのでよろしくお願いします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「仕事や家事の休憩に楽しくしっかり椅子エク★」でした

    椅子一つでしっかり鍛えて運動ができる椅子エク★
    仕事の合間や家事の合間でスペースがなくても椅子1つあれば楽しくエクササイズができる♪いつもと違ったエクササイズで楽しかったです!
    ちょっとアレンジして、仕事中でもこっそりと「ながらエクササイズ」もできそうな感じ…( *´艸`)
    椅子に座っていても汗が出るほどしっかりしたエクササイズですた^^♪
    気分転換にも最高です!!
    また受講したい!こちらもオススメの講座です(^-^)/

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?