夜ぐっすり眠りたい、不眠で悩む人のための　眠りの瞑想　ヨガニドラ

◇ハタヨガの呼吸法
◇身体の軸にとバランスを意識する
◇怪我をしないポーズのとりかた
◇瞑想を通して思考との距離を置き、今この瞬間に意識を向ける方法
◇ヨガニドラを通じて、身体の変化に気付き、癒していく
◇ストレスで張り詰めた力を緩める

こんな内容を詰め込んでいます。

・なんだか1日中気が張って、体は疲れきっているのに熟睡できない。
・寝る前はリラックスしたいのに、そわそわして落ち着いて過ごせない。
・早く寝たいのに、考え事が邪魔をして眠れない。

こんなお悩みはありませんか。

睡眠は1日の約1/3を占め、身体と脳を休めるとても大切な時間。

熟睡できずに、心地よい時間が過ごせなかった日には、
朝からエネルギーが切れたように疲れていたり、
なんだか憂鬱な気持ちになったり、
誰かのちょっとした一言でも敏感に反応して考え事のループにハマってしまったり、
明るく過ごしたいのに、思うように笑えなかったり、
負の連鎖に陥ってしまいますよね。

かと言って睡眠薬には極力頼りたくないし、
出来ることならベッドに入ってすぐに眠りに就きたい。
という方がほとんどだと思います。

そんな方に是非体験していただきたいのが、
私が行う【ヨガニドラ】です。

ヨガはサンスクリット語で『繋ぐ・結ぶ』
ニドラは『眠り』という意味があります。
まるで眠るように横になり、ご自身の呼吸、身体に意識を向ける
究極のリラクゼーションです。

実際に心療内科に通う患者さん30名に、
ヨガニドラを3年間実践したところ、

半数以上の方から
「なんだか気持ちが楽になった」
「体の力が抜けていくのがわかりました」
「気が付いたら眠っていました」
（私のクラスは眠ってしまっても大丈夫です）

といった嬉しいお言葉をいただき、

翌朝「いつもよりよく眠れました！」と
喜びいっぱいのお声をいただいたこともありました。

ぜひ不眠や疲れが取れないことで悩んでる方に、
試してほしいリラクゼーションです。



また、今回は初オンライン開催ということもあり、
期間限定価格でのご案内となっております。

一度ヨガニドラを試してみたい方や、
どんなヨガをするのか気になる方は、
ぜひこの機会にお試しいただければと思います。

皆様のご参加をお待ちしております。