身体を整えて、心も整える。
まずは “動きたい身体” を手に入れることから。
そのために、効率よく鍛えるレッスンを始めました。
生活の中で生まれる歪みや不調を、
深層から丁寧にほぐし整え、
体幹軸にフォーカスしたエクササイズへ。
身体は“動かされる”のではなく、
**「動きたくなる」「動ける身体」**へと変わっていきます。
その先にある、動ける自分を楽しむ時間までサポートします。
【プログラム】
・美軸ラインエクササイズ
・美軸ラインストレッチ
・美軸フェイス
公認トレーナーとして、
“身体の安定”と...
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先生の説明がとても分かりやすく、ストレッチをしながら自分の体が今どんな状態か、実感しながらレッスンを受けることができました。朝はいつも腰痛や背中・肩のハリが気になるのですが、今回受講の翌朝はすっきり目覚め、ルーティーンの瞑想の際も胸のあたりの詰まりがなく、楽になっていました。あや先生のテンポ良いお声かけにも温かさを感じ、楽しく受講できました。ありがとうございます。
メニューがリニューアルされた第一回のレッスンに参加でき、身体の軽さや、全身がリセットされたかのような感じがしました。
足指の付け根、足首、足裏のアーチのマッサージから始まり、徐々に身体の上部へと移っていき、各パーツを意識しながら、ゆっくりとした動きと、ストレッチを行っていきました。
ひと月前から、左の足首に痛みがあったのですが、足首が軽くなり、また、立った時は、足裏が床面に付く感覚に違いがあったり、手の挙がり方が断然良くなったりしました。
更に、最後、仰向けに寝た時の感触が、何といっても心地良かったです。体が、ふんわりと軽く、床に沈み込むように接していました。この感覚は整体に行った時の感覚に似ていました。様々な不調な点が、リセットされたかのようでした。
短時間で、ここまでセルフメンテナンスできるものなんだと実感できました。
また、この感覚を味わいたく、受講したいと思います。
丁寧な説明、リラックスできるような音楽がながれリラックスして眠くなるような感じでしたが、体が軽くなりました。ありがとうございました。