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【ぐっすり眠れる、ヨーカ**…。】

オンライン

今日一日頑張ったカラダと自分にお疲れ様ー!と、 一緒にあくびをしながら、夜のゆったり時間を過ごしませんか?^♪

こんなことを学びます

皆さん、こんにちは。布団に入ったら3秒で眠る、寺嶋彩です。


《より元気になってほしいのでやります!》

もともと主人の歯軋りを治したくて始めた、深く眠る為のヨーガ。
彼はいつも目覚めが悪く「眠りが浅い」と悩んでいるようでした。

始めて間も無く変化が訪れます。
朝は自然と目覚めるようになり、そのおかげか、ぐちぐちこぼしていた小言もなくなっていきました。
そしてナント!3日で歯軋りがなくなりました!(やったー!これは本当に嬉しかったです)



当人いわく、何か考えている時やストレスによって、歯軋りが起っていたそうです。どうやら眠ることで、頭が休まって心もリセットされました。

なかなか離れない考え事が熟睡すると、翌日にはもう気にならなくなってケロッとしている。
皆さんもそんなご経験ありませんか?


ちゃんと眠れれば、カラダと心が健やかになります


「朝起きたくない」「疲れやすい」
「ずっと考え事をしてしまう」「人に攻撃的になってしまう」「心がそわそわする」
もしかしたら、それはぐっすり眠れていないだけかもしれません。


カラダの緊張をとり、頭を落ち着かせる時間を過ごしませんか?



/
ご安心下さい、頑張ることはしません


座って、寝転んで、うつ伏せになるだけ!
立って踏ん張ったりしません。
だってもう夜なので、一日がんばったし、「まだ頑張るの〜?!」といった動きはしません。

《クラスではこんな事をします》

自分の心地よいところで、自分のペースで動く。
動いたら休む、動いたら休む、という流れで、簡単かつしっかり効く動きを行います。
自然とあくびが出たら、緩んだ証拠!

今日一日頑張ったカラダと自分にお疲れ様ー!と、


一緒にあくびをしながら、夜のゆったり時間をご用意しています^ ^


女性だけのヨーガ時間で楽しく♪ハッピーに♡
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7月9日(木)

21:00 - 21:50

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 21:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

7月14日(火)

22:00 - 22:50

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 22:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

7月30日(木)

21:00 - 21:50

オンライン

予約締切日時

7月27日(月) 21:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

  • 7月9日(木)

    21:00 - 21:50

    オンライン

  • 7月14日(火)

    22:00 - 22:50

    オンライン

  • 7月30日(木)

    21:00 - 21:50

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オンライン受講日程

7月9日(木) 21:00 - 21:50

¥2,000
参加人数 0/8人

7月14日(火) 22:00 - 22:50

¥2,000
参加人数 0/8人

7月30日(木) 21:00 - 21:50

¥2,000
参加人数 0/8人

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この講座の先生

ウィメンズヨーガ指導者

◾️寺嶋彩(てらじま・あや)
1983年生まれ。福岡県出身。27歳の頃、お祭り後の深夜2時に、急な激しい痛みに襲われ、主人に救急車を要請したが断られる。なんとか自力で病院に行くと、集中治療室に連れていかれ、脳腫瘍が発覚。その後、手術を受けて生き延びる。
それからリハビリ生活へ。だが思うように回復せず、薬も効かなくなり、どうしようもなくなった時にインドの伝統的ヨーガに出会う。そこからカラダと心の健やかさは、お互いに関係している事を実感。心とカラダが常に元気でいる状態を目指し、運動・食事・生活習慣など徹底的に改善。整体・鍼灸・足つぼ・ピラティスなどを取り組んだが、最終的には、反り腰・猫背・骨盤の歪みを自力で治した。結局「カラダの面倒を見るのは自分である!」と思い、20代〜60代の女性にセルフケアヨーガを指導している。今はタイ医学のルーシィーダットンを勉強中。日々学び成長し、新たに暮らしている。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    □クラスの流れ:
    ・5分前からご入室できます
    ・始めるにあたって、音量の確認などを行います
    
・簡単なセルフケアをご紹介
    ・仰向けになって、カラダの感覚に集中します
    ・自分の心地よいところを探りながら、動きます
    ・うつ伏せにもなります

    ・そして、ご就寝
    ・後日、希望者の方へ、クラスの疑問やご質問にお答え致します♪
    • こんな方を対象としています

      明日も元気に過ごしたい女性へ
      特に、
      「何だか体がだるい」「朝起きられない」
      「寝ても疲れがとれない」「心がそわそわする」
      など気になる方は是非、夜のくつろぎ時間を一緒に過ごしましょう♪
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      気持ちよく過ごせるように、参加にあたってのご案内です。
      (お怪我の防止など、安全に行う為です^ ^ご参加できないわけではありません。)

      ・食後は3時間空いた方がベストです
      ・ご入浴後は1時間くらい空けましょう
      ・ジッパーやボタンがない楽な服装、パジャマもwelcome♪
      (うつ伏せになった時に、体を傷つけない為)
      ・ヨーガマット、又はバスタオルをご用意下さいませ
      ・クッションや座布団もありましたら、GOOD!
      ・ブランケットや毛布もあれば最高です
      ・大の字で寝っ転がっても、物に当たらない場所取りをお願いします^ ^
      ・zoomの機械の準備もお願い致します
      ・マットの向きが気になる方は、画面に向かって横向きに敷いてくださいね
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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