お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【ZOOM講座】アシュタンガヨガ80分心と身体を強くしなやかに

オンライン

オンラインに慣れてきたあなた!レアな80分クラスに挑戦〜ちょっときついけど終わった後の充実感&爽快感は格別!期間限定80分1500円!!

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
このページを開いてくださりありがとうございます。


こんな時だからこそ・・
アシュタンガヨガでヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか?


また自粛期間があったから気づけたオンラインならではの良さ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


***アシュタンガヨガのご紹介***

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら
流れるようにダイナミックに動く
順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆく・・
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより
巧みに考案されたこのメソッド
【動く瞑想】とも称され・・難しいポーズが多い反面
肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガです。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながら
ポーズを取り流れるように無駄なく動き
5呼吸で次のポーズに繋げていくのが特徴のヨガです。



***ひかる先生のアシュタンガヨガクラスで大切にしていること***

独特で敷居が高いと思われがちなアシュタンガヨガですが・・
プラナツリー独自のメソッドで初心者でも段階を踏んだ
【オプショナルポーズ】をお伝えしながら行うことで・・

【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】
そんなプログラムとなっております。

できないポーズだって・・
できない【今】を受け入れ
それを楽しんで欲しい・・

なぜならその道のりこそが【ヨガ】だからです。

最後は長めのシャバーサナ(仰向けに横になって行う瞑想)

心を落ち着けてクラスを終えます。
しっかりと動いた後のシャバーサナは
頑張った人にだけ贈られる最高のご褒美・・

まさに【至福のひと時】です。


***アシュタンガヨガが初めての方へ***

レベルを問わずヨガ経験者を対象としたクラスですが・・

アシュタンガヨガは・・
〝5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
スタイルのヨガです。

そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合も・・
あまり長く止まらずに次のポーズへ繋いで・・
呼吸のリズムで動く楽しさと心地よさを・・
対面でも、そしてオンラインでも伝えたいと思います。

もちろん。
手の位置や足の位置など、その方に適したオプショナルポーズを
お伝えしていきますが・・
角度によっては見えなかったり
また伝わらなかったりすることも想定されます。

アシュタンガ経験の浅い方も
今できることをできる範囲で・・
やっていただけるようお願いしています。
(終了後の質問タイムで何なりと投げかけてくださいね)

アシュタンガヨガの最初に行う太陽礼拝の部分を簡単にご紹介する動画を載せます。こちらは6分ですがどうぞ一緒にやってみてください。

ご注意:途中腕立て伏せの動きがきつい方(特に女性)はお膝をついて、胸とお腹を同時におろせるよう頑張ってみてください。
まずはできるところからトライします。

ご興味のある方はこちらからお入りください。
⇩⇩⇩⇩⇩⇩
http://www.youtube.com/watch?v=czPGENAQfDE&feature=youtu.be
続きを読む

10月29日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 07:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月31日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より土曜日アシュタンガ80分のみスタジオ参加者1〜2名が入る場合があり、その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

11月7日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

スタジオ参加者1〜2名が入る場合があります。その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

11月14日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

11月13日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

スタジオ参加者1〜2名が入る場合があります。その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

11月21日(土)

07:30 - 08:50

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 19:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

スタジオ参加者1〜2名が入る場合があります。その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

11月28日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

スタジオ参加者1〜2名が入る場合があります。その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。
  • 10月29日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月31日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 11月7日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 11月14日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 11月21日(土)

    07:30 - 08:50

    オンライン

  • 11月28日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
27人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月29日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 1/6人

10月31日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

11月7日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

11月14日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

11月21日(土) 07:30 - 08:50

¥1,500
参加人数 0/6人

11月28日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

ZOOMによるオンラインヨガ80分の受講料。
=ご用意いただきたいもの=
☆ヨガマット
※アシュタンガヨガはダイナミックに動くヨガです。安全のため必ずヨガマットをご用意ください。
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ◆ご予約後の流れ◆

    ご予約後〜招待URLが届きますので、スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    初めての方は5分前にログインしていただけると助かります。

    ◆クラスの流れ◆

    〜5分〜10分程度〜
    入室順に参加者のヨガのご経験、その日のご体調などを確認させていただきます。
    全員入室してからみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またアシュタンガヨガを安全に行っていただくためのの注意点を数点お話します。

    〜15分程度〜
    チャンティング
    太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

    〜20分程〜
    立位のポーズ

    〜20分程〜
    座位のポーズ・他

    〜10分程〜
    フィニッシング
    (逆転のポーズなど・・)

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)

    受講者のヨガのご経験等によりレッスン内容の変更したり終了時間が多少前後(5分程度)することもございますのでご了承くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)
      ★運動量のあるヨガをしたい方。運動不足解消をしたい方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じている男性。
      ★PMS、冷え性改善をしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆オンラインでの参加者への大切なお願い◆
      ★当講座は講師のオンラインでもクラスの一体感や全員とつながりを持ちたいという希望と、レッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りしております。
      (バーチャル背景はお使いいただけます)

      オンラインの定員は6名となります。
      他サイトから受講者がいる場合がございます。そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
      (また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      また10月より
      木曜日19:00~20:20
      土曜日8:30~(7:30~)
      スタジオでの受講者1~2名(男女混合)が入ることがあり同時進行クラスになることもございます。
      あらかじめご周知の上ご予約をお願いいたします。

      キャンセル期限はオンラインの場合12時間前となっております。
      12時間前を切ってのキャンセルはできませんのでご予定の合わなくなった方は早めにキャンセルをお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー31

    • 楽しかった!( 29 )
    • 勉強になった!( 26 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり運動できる講座」でした

    リピートです。
    最近は週一のペースで参加しています。
    少しずつですが身体のいろいろな部分で可動域が広がっているように感じます。
    最近は少し食べすぎてしまうのですが、このレッスンのおかげか、思ったより太っていないので密かに感謝しています(笑)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「元気が出る講座」でした

    定期的に参加していますが、少しだけ間があくと、軽い筋肉痛になります。
    筋肉痛になりますが、辛いわけではなく、本当に程よい運動量です。
    朝早い時間のレッスンは気持ちいいですね!
    また、よろしくお願いします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインでも充実したレッスンを受けられました」でした

    木曜の夜に先生のレッスンを受けたい!と
    オンラインレッスンをリクエストしました
    開講ありがとうございました

    先生の教室に通う生徒さんと共同のレッスンでしたが
    従来通りのオンラインレッスン同様の
    充実した時間を過ごす事ができました

    先生のポーズの見え方等全く問題ありませんでしたし
    私を全身映す事さえできれば、足の指の角度といった
    とても細かい部分までキチンと指導して頂けます

    この先生好きだなあというポイントは
    生徒の特長に合わせた指導を受けられる点です

    私は前屈は得意ですが、背中がとっても固いです。
    今まで柔らかすぎて全然効果を感じなかった前屈も
    先生のアドバイス通りにすると、きちんと足裏の伸びを感じて気持ちが良いです
    また、全然できない背中の動きもレベル別に案内があります。
    前回出来なかった事が出来るようになると
    とっても嬉しいです

    また参加しますね

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ちょっときつかったです」でした

    レッスンありがとうございました。運動不足のためちょっときつかったです。顔出しをしないといけないのは、男性もいる中で恥ずかしいと思いました。

    先生からのコメント

    この度はオンラインアシュタンガヨガ80分クラスにご参加くださりありがとうございます。
    恥ずかしい思いをさせてしまったことお詫びいたします。申し訳ありませんでした。
    画面オンでのご参加をお願いしていますのは難しいポーズの多いアシュタンガヨガをオンラインでもお怪我なく、こちらで確認しながら安全に行っていただきたいためそうさせていただいております。
    また現地での参加者がいる場合男女混合になる旨記載をさせていただきます。
    貴重なレビューをありがとうございました。

    Prana Tree Yoga Studio
    雲野 ひかる

  • W1

    女性 30代

    この講座は「初心者にもオススメな講座」でした

    土曜の朝のクラスに参加しました。
    朝から身体を動かすと気持ちがいいですね。
    運動量も多く、アシュタンガが初めての場合は、丁寧にガイドしてくれます。
    逆に2回目以降のメンバーだけの時はサクサク進んでいくので、参加メンバーによって多少進み具合が異なります。

    先生からのコメント

    アシュタンガヨガ80分クラスに続けてご参加くださりありがとうございます。
    朝のアシュタンガヨガ、気持ちがいいですよね。一日の始まりにヨガすると心身がスッキリ整います。
    土曜日は8:30〜と7:30〜スタートがありますので、どうぞお間違えのないようご参加くださいませ。
    またいつでもお待ちしています。

    Prana Tree Yoga Studio
    雲野 ひかる

  • この主催団体の他の講座

    12

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    0

    開催リクエスト受付中

    東京(その他) / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?