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シャキっと朝ヨガ:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ30分

オンライン

朝から身体を動かして心に効く言葉のエッセンスも!目覚めもスッキリ&1日を効率よく過ごしませんか?体と心を目覚めさせる気持ちの良いヨガです!

こんなことを学びます

朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと1日をスタートさせていくヨガです。

★1日の始まりに日常に活かせるヨガの考え方がわかります
★自分の力で中から温めていくので、冷え性や運動不足の方にぴったり
★すこしずつでも確実に身体が変わっていきます
★日頃運動経験のない方、ヨガがはじめての方でも安心してご受講ください。


<朝ヨガで1日のスタートを気持ちよく!>
朝から体を動かして、頭と身体が徐々に目覚めさせて、身体のめぐりを良くしていきましょう!
終わったころにはスッキリと気持ちよく、やる気もみなぎってきます。

★寝起きがあまりよくない、なかなか起きられない…そんなときは呼吸をたっぷり&ヨガの動きで目覚めもスッキリします!
★朝のヨガを取り入れると、集中力も高まって、気持ちも前向きになっていきます
★寝起きすぐにパジャマのまま&気になる方はカメラオフでの参加ももちろんOKです!

朝の30分、ぜひ一緒に充実させていきましょう。
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<他クラスのご案内>

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガ哲学と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方も丁寧に解説していきます。

■寝る前にぴったり!全身気持ちよくほぐすリラックス🌜ナイトヨガ
https://www.street-academy.com/myclass/88530
ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。ほぐして緩めていきます。

▼▼▼初月のみでもお得な月額プランです▼▼▼
https://www.street-academy.com/steachers/431473#subscription_service

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
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<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
オンラインでも体の使い方を丁寧に、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのかわかりやすくお伝えします。
はじめての方でも安心してご受講ください。

<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
身体や心の持ち方は、1回で劇的に変わることは難しいですが、少しずつでもたまにでも、やっていくだけで必ず変わります。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
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3月9日(火)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月11日(木)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月16日(火)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月16日(火) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月18日(木)

08:00 - 08:30

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予約締切日時

3月18日(木) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月23日(火)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月23日(火) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

3月25日(木)

08:00 - 08:30

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予約締切日時

3月25日(木) 07:25

参加人数

0/6人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

  • 3月9日(火)

    08:00 - 08:30

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オンライン受講日程

3月9日(火) 08:00 - 08:30

¥1,000
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3月11日(木) 08:00 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月16日(火) 08:00 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月18日(木) 08:00 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月23日(火) 08:00 - 08:30

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3月25日(木) 08:00 - 08:30

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オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユと申します。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。

「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。
生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター

企業研修、プライベートレッスン等
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    朝ヨガオンライン:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ
    ∟今日のレッスンテーマの話:毎回、レッスンのテーマと1日を前向きにスタートできるヨガのエッセンスをお伝えします

    ∟呼吸から初めてウォーミングアップ 徐々に体を温めます
    ∟ポーズをとりながらしっかり体を動かし、目覚めさせていきます。
    ∟使った身体をゆるめ、眠りに落ちない程度に心を落ち着かせていきます

    ※最後の挨拶:レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      ・朝スッキリ目覚めたい方
      ・冷え性で起きたての身体を温めたい方
      ・朝活ヨガを始めたい方
      ・仕事前にちょっとエンジンをかけたい方
      ・気持ちよく体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「内容が良い」でした

    今日太陽礼拝、ダウンドッグなどポーズをしました。よかったです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!いろいろなポーズを取り入れて、身体が気持ちよさを感じていただけていたらうれしいです。またお待ちしておりますね♪

  • W2

    女性 30代

    この講座は「続けると改善できる」でした


    今日むねの動きが教えていただきました。
    またよろしくおねがいします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。ついつい猫背気味になってしまうので、気づいたら緩めて胸を開いてあげて、身体を解放してあげてくださいね。またぜひよろしくお願いします♪

  • M1

    その他 20代

    この講座は「朝からさっぱりできる講座」でした

    初心者でしたが、わかりやすく教えていただきました!
    心地良い動きと呼吸ができて朝から気持ちよかったです
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レッスンのご参加&レビューありがとうございます。気持ちよく過ごしていただけて良かったです!またぜひ、1日の始まりをスッキリさせていけたらと思いますので、ご参加お待ちしておりますね。よろしくお願いします!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ポカポカになるレッスン」でした

    今日体幹申し訳加えてくれてちゃんと動くなって、ポカポカになりました。不思議ですが、ヨガで手足の冷え性が少し改善できる気がします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!身体の中から温めることができてとてもよかったです。手足の冷えもいろいろ原因はありますが、一つは血流が悪いことなので、筋肉を使って血流を活発にしてあげると改善してくるかと思います。
    これから寒くなってきますので、ぜひ自分自身で温められる体づくりをしていきましょうね♪またよろしくお願いします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「3パターンある先生のレッスンは参加しやすい」でした

    この3連休は毎日ヨガの時間を取ろうと計画し、実行できました。先生のレッスン設定は朝夜昼間と時間帯が3パターンあるので、予定しやすくて助かります。朝起き直後のヨガで体が気持ちよく動かせたので、今日も一日スッキリ過ごせます。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。いろいろな時間帯でご参加いただけていつも嬉しいです!不調だな、気になるなという身体や心の緊張感を解消していただけるように、いろいろとご提案したいと思っています。私も朝時間でレッスンすると、1日エネルギッシュに過ごすことができます♪またよろしくお願いします!

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