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【ワンコイン】朝活! 朝のストレッチクラス

オンライン

1日の始めをスッキリした気持ちで迎えませんか?モーニングストレッチでしなやかな身体を目指しましょう。  

こんなことを学びます

私自身、自粛期間中は自宅で過ごすことが多く、毎日朝はストレッチを行なっていました。
朝ストレッチ初めてから1日のスイッチが切り替わるのを実感しており、皆様へ共有出来たらと思います!

未だ在宅勤務されていらっしゃる方や、通勤通学の前に、休日の朝などスキマ時間でお気軽にご参加ください。
どなたでもご参加いただけます!!

【朝ストレッチの効果】
►筋肉がほぐれやすい
睡眠中の姿勢の影響で身体が圧迫され、朝はリンパの流れが悪くなっているので、首・肩周りなど、筋肉が固まっていやすいです。

呼吸し酸素を筋肉へ送りながら伸ばしてあげることで、血行促進の効果があり身 体がポカポカしてきます!

►集中力や代謝Up
筋肉に血液が流れると、全身の血流がよくなり代謝がUp!
呼吸にも意識を向けてあげることで、脳へ酸素が届き集中力集中力が高まります。


朝まだ筋肉が眠っている状態ですので、
ストレッチを行う際は反動をつけない様に、
心地いいと感じる無理のない範囲で行なっていきましょう!

また朝のクラスですので、身支度できていない方などは画面をオフ設定にしてお気軽にご参加ください。

何より、皆様と楽しい時間を共有できたらと思います。
少しでも、笑顔になっていただければ幸いです♡
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この講座の先生

健康的で自然な美しい身体を

初めまして。インストラクターYuです。


【経歴】
高校卒業後、カナダのバレエ団に入団。
付属学校にて指導・振付も行う。
帰国後、2017〜新潟市劇場専属舞踊団Noismに所属。
 
現在は東京を中心に、バレエ・コンテンポラリーの指導を行う。
ダンス講師と並行してピラティスインストラクターとしての活動を始め、『女性らしい自然な美しさ』を追求している。

【資格・指導歴】
 ・FTP認定ベーシックマットピラティスインストラクター
 ・バレエ講師
 ・コンテンポラリーダンス講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    登録無料アプリ ZOOM を使用して行います。
    お持ちのパソコンやスマートホンより、アプリのダウンロードをお願いいたします。

    【参加方法】
    ・開始時刻の5分前にチェックインできます。
    ・安全の為、一旦待合室での待機になり、準備が出来次第クラスルームにご案内致します。
    ・クラス中は、皆様の声が聞こえないようミュート(消音)に設定します。
    ・顔を出されるのが好ましくない方は、オフ設定(ビデオの停止を押していただく)にしていただいても大丈夫です。

    • こんな方を対象としています

      ◆朝活をしたい方
      ◆体をほぐしたい方
      ◆運動不足の方
      ◆柔軟性を高めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・マット、または大きめのバスタオルをご用意ください
      ・動きやすい服装をオススメいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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