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〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ〜

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆お子様連れ、オンラインカメラOFFもOKです。

こんなことを学びます

皆様へコジョーの挨拶です★
https://youtu.be/akU_uiA78G4

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml

皆様はじめまして!コジョーです★
コロナがきっかけで生活環境が変わり、「睡眠が浅くなった」「不安です」とご相談いただく事が多くなりました。
もともと、資格を取得しているヨーガ療法は心身療法としてもさまざまなフイールドで使われています。(滋賀医科大学の不眠治療や九大病医院心療内科で慢性疲労の方に対しヨーガ療法でデータを集めるなど)
ですから、ヨーガ療法士という資格を生かし、不眠や慢性疲労で悩まれているかたへのお役にたてるのは、まさに今なのでは!と思い講座を開設しました。

私自身も、暇さえあればいつでも寝れていたのが、去年暮れに乳癌になったことをきっかけに睡眠の質が変わり浅くなりました。。。(年齢のせいもあるかもしれませんが、、、(T-T)

ですので、不眠や慢性疲労に悩まれえている方の気持ちに寄り添えるかな。と思いつつ、皆さまと一緒にこのコロナの不安、体調の変化をいい方向に変えていけたらなと思っています^_^

是非、呼吸と動きをつなげ、脳からリラックスする体験をされてみませんか?
オンライン講座なのでいろいろな方と繋がれ、感動している毎日です★
しかしながら、情熱と通信スキルに差があり、ただ今調整&勉強中です(°▽°)
しばらくは、少人数制にし、ご参加いただいた方とのコミュニケーションを大事にしたいと考えております。よろしくお願いいたします!





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12月6日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

●当日の参加方法 ーZoomアプリを使用します。 -予約ページ記載のURLより入室ください。 ※5分前より入室可能 ●Zoomについて -事前にダウンロードください -Zoomが... もっとみる

12月9日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

●当日の参加方法 ーZoomアプリを使用します。 -予約ページ記載のURLより入室ください。 ※5分前より入室可能 ●Zoomについて -事前にダウンロードください -Zoomが... もっとみる

12月13日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 18:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

●当日の参加方法 ーZoomアプリを使用します。 -予約ページ記載のURLより入室ください。 ※5分前より入室可能 ●Zoomについて -事前にダウンロードください -Zoomが... もっとみる

12月16日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

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12月20日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

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12月23日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

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12月27日(日)

21:00 - 21:30

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予約締切日時

12月27日(日) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

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¥500

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12月30日(水)

21:00 - 21:30

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予約締切日時

12月30日(水) 18:00

参加人数

1/4人

開催場所

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  • 12月6日(日)

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オンライン受講日程

12月6日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/2人

12月9日(水) 21:00 - 21:30

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参加人数 0/4人

12月13日(日) 21:00 - 21:30

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参加人数 1/4人

12月16日(水) 21:00 - 21:30

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参加人数 0/4人

12月20日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

12月23日(水) 21:00 - 21:30

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12月30日(水) 21:00 - 21:30

¥500
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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-30分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      

    • こんな方を対象としています

      ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
      ・ゆったりヨーガがお好みの方。
      ・疲れが取れない方。
      ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。
      ・美肌になりたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMでの開催です。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー54

    • 楽しかった!( 44 )
    • 勉強になった!( 38 )
    • 行く価値あり!( 44 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「自律神経整えるブリージングヨーガ」でした

    リピートしています。
    先生の体へのアプローチは、多方面にわたり
    素晴らしいです!

    先生からのコメント

    いつも快眠ヨーガご参加頂きありがとうございます😊今回はヨーガをされてるところを拝見出来嬉しいです♫
    呼吸にしっかり集中されていて素晴らしい!と思いました^ ^
    これからも宜しくお願いします^ ^
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「深くリラックスできる」ヨーガ」でした

    毎週続けるほどリラックスが深まっていく気がします(^.^) アイソメトリクスしながらポーズを繰り返す度にリラックスが深まり身体がポカポカし心も穏やかになります!最後のシャバアーサナは特に最高です。また次回も楽しみです(^o^)

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます😊アーサナが深まっているとの事、素晴らしい!来年からは時間を少し伸ばし、呼吸法も毎回入れる予定です♫これからも宜しくお願いします★
    小城さとみ

  • W3

    女性 40代

    この講座は「全身を動かし、常に呼吸も意識できるクラス」でした

    しっかり全身を呼吸に合わせて動かします💖
    ヨガニードラもリラックス出来ます(^^)
    とっても気持ち良いクラスでした❣️

    先生からのコメント

    お久しぶりのご参加ありがとうございます😊
    リラックスして受けられてたので良かったです^ ^また、以前より呼吸がゆっくりになりましたね😊またよろしくお願いします♫
    小城さとみ

  • M3

    男性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    寝落ちしてしまいましたが、呼吸と動作を使ってリラックスできる内容だと思います。

    先生からのコメント

    昨日はご参加頂きありがとうございました😊
    眠れるようになりたいとの事。お役に立てましたでしたでしょうか?
    呼吸や動作を繋げていくのは毎日のちょっとした時間に出来ますので、是非お試しくださいね^ ^
    またのご参加よろしくお願いします♫
    小城さとみ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自律神経整えるブリージングヨーガ」でした

    呼吸法、筋脈、筋肉、内臓、神経ことこまかに
    効いてくるよう、動きがとてもよく工夫されていて
    素晴らしいと思います。
    体が楽になります。

    先生からのコメント

    昨日はご参加頂きありがとうございました😊
    背景のリス🐿が可愛かったのと、ご本人の話し方や雰囲気が品があり画面でお話し出来て大変嬉しいです^ ^
    身体の歪みも気づきがあったとの事。内観出来て素晴らしい!
    これからも是非よろしくお願いします♫
    小城さとみ

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