「バレエは気軽に楽しめる！」をモットーに☆
スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを２０年行う。
２児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中！
また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。
バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。
趣味：漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
得意分野：ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング
資格：ヨーガ療法士
NYCBW（ニューヨークシティ
バレエワークアウト）
は団体が活動を現在
終了しております
健康運動指導士
介護福祉士
バレエの要素を用い、関節に無理のない範囲で楽しめる「バレエエクササイズ」
バレエをしたことがなくても、「やってみたかった！」
という方の夢をかなえるエクササイズです♪
バレエの動きは身体の内側を使いながら動く為、余計な筋肉を使わず、しなやかなスタイルになっていきます。
私とバレエエクササイズという異世界を体験してみませんか♪バレエが初めての方向けの指導を専門でおこなってきました。バレエ初心者の方や少しでもバレエに興味をお持ちの方、是非お待ちしています！
ヨーガの講座もおこなっています☆
☆ヨーガの効果
・ストレス緩和
・疲労感減少
・睡眠障害改善
・呼吸が長くなる
☆効果の理由の一つ
ヨーガをすると脳内のr-アミノ酪酸（GABA)という物質が増えます。安定剤のお薬はGABAの作用を強め抗ストレス作用を発揮します。お薬を飲まなくても、定期的にヨーガを続けると、GABAは増えやすいこともわかっています。
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どちらもオンライン講座になります。
どうぞよろしくお願いします。
小城 さとみ
女性 40代
初めてオンラインでのレッスン受けました。ポーズをしてその後緩めて体の変化見つめていく私の好きなヨガでした。そして内側に響く呼吸法がとても良かったです。
シャバアーサナでは箇所箇所に緩める声掛けがあり意識しながらリラックスできました。そういえば今朝から背中反らせたい感覚あったんですけどキャット&カウのポーズもあり全身の血流良くなったのかスッキリしていました。
時々私の子供に意識行ってしまいましたが先生も一緒にレッスンした方とも1つになれた感覚がありました。
ヨガしてそのまま寝れるって凄く良いなって。これこそオンラインの良さですね。今日はぐっすり寝れそうです。
はじめてのオンラインヨーガに選んでいただき光栄です^ ^リラックスできたようで嬉しいです♪
ヨガ🧘♀️を勉強されてるだけあり、内観力さすが！私も勉強になりました^ ^
これからもヨガを楽しみましょうね♪
ご受講ありがとうございました😊
小城さとみ
女性 30代
先生にバッチリ！といってもらえるとなんだか嬉しくなりました♡
だんだん身体が思い出している感覚があるので続けていきたいと思います(^^)
いつもご参加頂きありがとうございます😊
バレエ経験がおありなので、いろいろな動きが楽しめバッチリ👌ですね^ ^
またバレエご一緒しましょう🩰
小城さとみ
男性 50代
日頃の寝不足がつのり、土日は寝てばかりしていたのですが、熟睡できず疲れがとれませんでした(ToT)
小城先生のヨーガの後は、とても元気になり熟睡でき、朝も爽快に起きれました(^o^)
次回も楽しみです。
睡眠時間が長かったとの事。自律神経を整えるよう背骨まわりのヨーガを増やしました^ ^呼吸法も脂肪を燃やしやすくするものを追加しました。疲れが取れてよかったです♫2月も宜しくお願いします★
小城さとみ
女性 30代
バレエやってた時を思い出して楽しかったです‼︎
股関節がすごく動かせました。
今日もありがとうございました♡
ご参加ありがとうございました♪楽しいとのご感想ありがとうございます😊
腿裏のストレッチ、是非日常に取り入れられてくださいね♪
また踊りましょう🩰
小城さとみ
女性 40代
初めてオンラインでのレッスン受けました。ポーズをしてその後緩めて体の変化見つめていく私の好きなヨガでした。そして内側に響く呼吸法がとても良かったです。
シャバアーサナでは箇所箇所に緩める声掛けがあり意識しながらリラックスできました。そういえば今朝から背中反らせたい感覚あったんですけどキャット&カウのポーズもあり全身の血流良くなったのかスッキリしていました。
時々私の子供に意識行ってしまいましたが先生も一緒にレッスンした方とも1つになれた感覚がありました。
ヨガしてそのまま寝れるって凄く良いなって。これこそオンラインの良さですね。今日はぐっすり寝れそうです。
はじめてのオンラインヨーガに選んでいただき光栄です^ ^リラックスできたようで嬉しいです♪
ヨガ🧘♀️を勉強されてるだけあり、内観力さすが！私も勉強になりました^ ^
これからもヨガを楽しみましょうね♪
ご受講ありがとうございました😊
小城さとみ
女性 30代
先生にバッチリ！といってもらえるとなんだか嬉しくなりました♡
だんだん身体が思い出している感覚があるので続けていきたいと思います(^^)
いつもご参加頂きありがとうございます😊
バレエ経験がおありなので、いろいろな動きが楽しめバッチリ👌ですね^ ^
またバレエご一緒しましょう🩰
小城さとみ
男性 50代
日頃の寝不足がつのり、土日は寝てばかりしていたのですが、熟睡できず疲れがとれませんでした(ToT)
小城先生のヨーガの後は、とても元気になり熟睡でき、朝も爽快に起きれました(^o^)
次回も楽しみです。
睡眠時間が長かったとの事。自律神経を整えるよう背骨まわりのヨーガを増やしました^ ^呼吸法も脂肪を燃やしやすくするものを追加しました。疲れが取れてよかったです♫2月も宜しくお願いします★
小城さとみ
女性 30代
バレエやってた時を思い出して楽しかったです‼︎
股関節がすごく動かせました。
今日もありがとうございました♡
ご参加ありがとうございました♪楽しいとのご感想ありがとうございます😊
腿裏のストレッチ、是非日常に取り入れられてくださいね♪
また踊りましょう🩰
小城さとみ
「バレエは気軽に楽しめる！」をモットーに☆
