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オリジナルメゾット「バレエヨガ」の小城(コジョウ)さとみです。
スタジオ指導歴25年延べ12万人へ指導してきました。
いろいろなレッスンを経験&提供してきましたが、私自身、乳がんを乗り越えれたメンタルケアと更年期の身体の変化に助けられたのはバレエとヨガでした。
バレエというとピン！とした印象を持たれるかもしれませんが、
「バレエヨガ」は「身体の軸を保ちながら余分な力を抜き、楽に動ける身体つくり」
を可能にするオリジナルメゾットです。
身体を観察するヨガ要素と軸を感じしなやかに動くバレエ要素を取り入れた
「バレエヨガ」
身体や心の...
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日頃の寝不足がつのり、土日は寝てばかりしていたのですが、熟睡できず疲れがとれませんでした(ToT)
小城先生のヨーガの後は、とても元気になり熟睡でき、朝も爽快に起きれました(^o^)
次回も楽しみです。
常に呼吸にフォーカスして動くので、とてもリラックスできる講座です🥰
初めてオンラインでのレッスン受けました。ポーズをしてその後緩めて体の変化見つめていく私の好きなヨガでした。そして内側に響く呼吸法がとても良かったです。
シャバアーサナでは箇所箇所に緩める声掛けがあり意識しながらリラックスできました。そういえば今朝から背中反らせたい感覚あったんですけどキャット&カウのポーズもあり全身の血流良くなったのかスッキリしていました。
時々私の子供に意識行ってしまいましたが先生も一緒にレッスンした方とも1つになれた感覚がありました。
ヨガしてそのまま寝れるって凄く良いなって。これこそオンラインの良さですね。今日はぐっすり寝れそうです。