お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

💛心地よい眠りに入るための快眠ヨーガ40分💛

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆

こんなことを学びます

慢性疲労や睡眠不足は、身体だけでなく気分もめいりますよね。
現代人はリラックス効果のある副交感神経が少ない傾向にあります。
睡眠不足や交感神経が高いままだと免疫力も低下します。
コロナの影響で睡眠不足になっている方が多いと聞き、少しでも睡眠の質を上げ元気に生活していただきたいとの願いから講座を開催しようと思いました。

寝る前にヨーガで副交感神経を優位にし、心地よい睡眠を手に入れませんか?
お布団の上でもおこなえます。
座位と寝ておこないます。正座やあぐらがきつい方は座りやすいように
変えて大丈夫です。

ZOOM開催なので、眠る準備をしてパジャマ参加でもOK(^^)動きやすい格好、スペースを保ち心地よくうごいていきましょう♪
ご参加お待ちしています!

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml


続きを読む

7月5日(日)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

あらかじめZOOMの設定をよろしくお願いします。

7月7日(火)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

あらかじめZOOMの設定をよろしくお願いします。
  • 7月5日(日)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 7月7日(火)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
4人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月5日(日) 21:00 - 21:40

¥500
参加人数 0/5人

7月7日(火) 21:00 - 21:40

¥500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-35分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      
    35-40分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
      ・ゆったりヨーガがお好みの方。
      ・疲れが取れない方。
      ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMでの開催です。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    0

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?