お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ〜

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆お子様連れ、オンラインカメラOFFもOKです。

こんなことを学びます

皆様へコジョーの挨拶です★
https://youtu.be/akU_uiA78G4

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml

皆様はじめまして!コジョーです★
コロナがきっかけで生活環境が変わり、「睡眠が浅くなった」「不安です」とご相談いただく事が多くなりました。
もともと、資格を取得しているヨーガ療法は心身療法としてもさまざまなフイールドで使われています。(滋賀医科大学の不眠治療や九大病医院心療内科で慢性疲労の方に対しヨーガ療法でデータを集めるなど)
ですから、ヨーガ療法士という資格を生かし、不眠や慢性疲労で悩まれているかたへのお役にたてるのは、まさに今なのでは!と思い講座を開設しました。

私自身も、暇さえあればいつでも寝れていたのが、去年暮れに乳癌になったことをきっかけに睡眠の質が変わり浅くなりました。。。(年齢のせいもあるかもしれませんが、、、(T-T)

ですので、不眠や慢性疲労に悩まれえている方の気持ちに寄り添えるかな。と思いつつ、皆さまと一緒にこのコロナの不安、体調の変化をいい方向に変えていけたらなと思っています^_^

是非、呼吸と動きをつなげ、脳からリラックスする体験をされてみませんか?
オンライン講座なのでいろいろな方と繋がれ、感動している毎日です★
しかしながら、情熱と通信スキルに差があり、ただ今調整&勉強中です(°▽°)
しばらくは、少人数制にし、ご参加いただいた方とのコミュニケーションを大事にしたいと考えております。よろしくお願いいたします!





続きを読む

9月30日(水)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はzoom開催になります。 あらかじめ、zoomのインストールをよろしくお願いします。 時間になりましたら始めさせていただきます。 zoomのインストールがわからない時は前もってご... もっとみる

10月4日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 19:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月11日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月16日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月16日(金) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月18日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月18日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月23日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月25日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

10月30日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる
  • 9月30日(水)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 10月4日(日)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月11日(日)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月16日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月18日(日)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月23日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月25日(日)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月30日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
48人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月30日(水) 21:00 - 21:40

¥500
参加人数 0/4人

10月4日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/4人

10月11日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

10月16日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

10月18日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

10月23日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

10月25日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

10月30日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-35分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      
    35-40分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
      ・ゆったりヨーガがお好みの方。
      ・疲れが取れない方。
      ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。
      ・美肌になりたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMでの開催です。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー32

    • 楽しかった!( 26 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆったりくつろげるヨガ講座」でした

    寝る前にリラックスできればと思い参加させて頂きました。ゆっくりした動きで無理なくできました。「私のタイミングに合わなくていいから自分のタイミングでなさって下さい」というように誘導して下さり、それだけで気が楽になるというか、リラックスできるような気がします。途中から眠くなり自然とあくびがでてきました。ありがとうございましたm(_ _)m

    先生からのコメント

    快眠ヨーガご参加頂きありがとうございました😊
    リラックスできたとの事。良かったです^ ^
    また、ゆっくりのヨーガ参加お待ちしてます★
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「とても勉強になった」ヨーガ」でした

    とても心地よくリラックスできた、ブリージングヨーガでした☺️
    アイソメトリクスの緊張とリラクゼーションの弛緩の組み合わせが良く、私に合っているヨーガでした!
    今回は居残りでヨーガの瞑想に関しての話も聞かせて頂き、とても勉強になりました! 小城先生ありがとうございました🙂
    また次回も参加予定です。

    先生からのコメント

    快眠ヨーガいつもご参加頂きありがとうございます!
    瞑想の話、楽しかったですね^ ^
    瞑想のクラスも是非つくりますね★
    私も勉強がんばろ!
    これからもよろしくお願いします。
    小城さとみ

  • W3

    女性 40代

    この講座は「呼吸に特化したヨガを学べる講座」でした

    ゆっくりとストレッチしながら、呼吸というものにフォーカスする講座でした。
    がしがし動きたい方には向いていませんが、夜間リラックスして良眠を求める方にはピッタリな講座です。

    先生からのコメント

    再受講いただきありがとうございました!
    呼吸はゆっくり意識できましたか^ ^
    ご自分で部屋の照明など工夫されていたので、これからもご自分がリラックスできる環境でのご参加お待ちしてます★
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「とても気持ち良いヨーガ」」でした

    週一回参加で4回目のブリージングヨーガ、とても気持ち良くポーズと呼吸が出来ました!最後のシャバアーサナはとても深くリラックスでき心地よかったです。また次回も参加します☺️

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます!
    ヨガの他にも勉強されていて、それを楽しんでらっしゃるのが素晴らしい^ ^
    私が教えていただきたい事沢山です★
    今後とも宜しくお願いします!

    小城さとみ

  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸と動きをつなげてリラックスするヨガ」でした

    呼吸を意識しながら自分のペースでゆったりと体を動かしてゆくので無理なくできました。自分自身の今の状態を観察しながら呼吸とともに体を動かしていくことで深くリラックスできたように思います。最後は寝落ちしかけてしまったくらいです。
    体の使い方や動かし方、日常で気を付けた方がよいことなどのアドバイスもしていただけてとてもよかったです。

    先生からのコメント

    快眠ヨーガご参加ありがとうございます。腰痛辛いですね。猫のポーズで背骨全体を動かして腰痛軽減にお役立てください。またのご参加心よりお待ちしております^_^

    小城さとみ

  • この先生の他の講座

    0

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    0

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    3

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?