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オンラインバレトン40分+ヨガストレッチ 裸足でバレエエクササイズ

オンライン

運動が苦手な方や踊るのが苦手な方…オンラインレッスンなのでひと目を気にしなくてOK!バレリーナになったつもりで楽しく動いてみませんか(^^)

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

⭐︎私のレッスンでの「バレトン60」と「バレトン40」の違いについて⭐︎
バレトン40は強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です!また、センタームーブスというバレエの動きを取り入れてますので、踊ってるような感覚でフィットネスできます♫
さらにバレトン後はヨガストレッチで気持ちよく体の伸びを感じていきます。
滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトン60をおススメします!!

*通常のバレトンレッスンよりも前後左右に動きます。手や足がぶつからずに動けるスペースをご用意下さい。
*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
*レッスンはZOOMを利用します。
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10月1日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 19:15

参加人数

7/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月3日(土)

11:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 11:15

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月7日(水)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 19:15

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月10日(土)

11:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 11:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 10月1日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 10月3日(土)

    11:30 - 12:30

    オンライン

  • 10月7日(水)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 10月10日(土)

    11:30 - 12:30

    オンライン

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オンライン受講日程

10月1日(木) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 7/15人

10月3日(土) 11:30 - 12:30

¥800
参加人数 1/15人

10月7日(水) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 1/15人

10月10日(土) 11:30 - 12:30

¥800
参加人数 0/15人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、体を楽しくキチンと動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(簡単なフローヨガ)
    ○ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、よろしくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      •Zoomの機能は、あくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保してください。
      •講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言はお控えください。
      •他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体を楽しく動かすレッスン」でした

    ダンスパートでは心拍数も程よく上がり、ヨガパートでは汗だくです。本当に楽しくて、あっという間でした。身体を動かすのって楽しいですね!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!

    フィットネスする楽しさを味わって頂けて凄く嬉しい♪
    有酸素と無酸素を組み合わせているので効率的に代謝が上がるんです(๑′ᴗ‵๑)バレエを踊っているかのように動いてますが、実はなかなか息が上がります。笑 今後も楽しくお身体を動かしていきましょう!私も飽きさせない動きのバリエーションをもっと増やしていきます♡

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体が疲れてる時こそオススメしたい講座」でした

    とにかく音楽にのせて身体を動かすので楽しい気持ちになります。それで体幹を鍛えられて汗もかけるなんてお得な感じがしますw もちろんキツい部分もありますが、それを含めて楽しく身体を動かせます。先生のレクチャーも丁寧です。私みたいに運動はしたいけどマシーンを使ったり、ランニングが苦手という方にはぴったりだと思います。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!
    レビューの内容が嬉し過ぎる…♡
    バレトンにハマった理由はまさにそこです!
    とにかく楽しいのに、気が付いたら滝汗!身体に効いてる!気分があがる!でした♪
    同じ様に感じて頂けて、凄く嬉しいです!
    また次回も宜しくお願いします(๑′ᴗ‵๑)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しくバレエを踊っているようなレッスン」でした

    こちらのレッスンがとても楽しく大ファンです。まるでバレエを踊っているような楽しいレッスンで、先生が毎回丁寧に動きの説明をして下さるので、本当にありがたいです。まだまだコロナで外出を控える感じではあるので、このような楽しい時間を提供してくださる事にいつも感謝しています。また次回も楽しみにしています。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!
    私も40+のレッスンが大好きです♪
    楽しくて毎回あっという間に40分が過ぎてしまいます。笑 新しい動きは気に入って頂けてますでしょうか?一つ一つの動きはシンプル&イージーですが、、曲に合わせると息が上がりますよね!この動きを習得して、更にレッスンを楽しんで頂けたら嬉しいです(๑′ᴗ‵๑)また次回に…♡

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無理なく全身が引き締まりそうな講座」でした

    音楽に合わせて無理なく全身を動かせるので、全身がひきしまりそうです。また続けたいです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    普段使わない筋肉を動かしていきますので、内側から効いてくると思います^^
    同じ動きを繰り返していきますので、回数を重ねるごとにご自身で変化に気付きながら動けるとも思っております。ぜひ変化を感じながら一緒に動いていきましょう♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく全身運動できる講座」でした

    先生の声にあわせて動いていると時間があっという間に過ぎます。ただのスクワットは続けられませんがこれなら継続できそうです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    40のレッスンは私も指導させて頂いて、「早い!もうこんな時間!」と感じます^^
    ハードな動きは無いですが、ゆっくりな動作が多く、ジワジワ・・・と効いてくる感覚をまた一緒に味わいましょう!動きがとても奇麗い出来てましたので、どんどん向上しそう!と思っております♪

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